南石医院神内二癫痫护理第九讲(癫痫患者运动指导)

南石医院神内二

　生命在于运动，运动是人们生活中不可或缺的一部分。运动可以使人的身体更加的强健，增加抵抗力，但是对于一些癫痫患者来说还是存在很多限制的。那么，癫痫患者朋友们该怎么运动？

　　1、保持绝对清醒

　　有些癫痫患者，在运动之前，会有意识模糊的出现。像是睡眠型癫痫，在清晨锻炼时，如果意识不清，盲目的运动。不仅容易导致癫痫发作，还会在运动中，造成一些意外伤害。

　　2、适当准备活动

　　准备活动，可以使得癫痫患友，在运动时的效果，成倍提高。做些准备活动，对于癫痫患者来说，可对身体、神经、大脑，做足了“缓冲”作用。

　　3、携带药物

　　一些癫痫患者，会选择长距离散步，等类似的运动。由于癫痫有些不可控因素。因此，癫痫患者在运动时，随身携带抗癫痫药物。

　　4、有人陪同

　　癫痫患者的运动，意义是极佳的。可是，为了防止癫痫发作，无人紧急应对，急救、呼救等情况的出现。癫痫患者在运动中，最好有人作伴。

　运动的方式：

　　一、适合癫痫患者参加的运动

　　1、慢跑是最有效的有氧运动，能够减肥瘦身，能增强血液循环，改善身体各项机能。可以由散步开始，逐渐加速至慢跑，或者在跑步前做足热身运动，保持呼吸均匀，全身放松，不要过度追求速度和量度，身体发热就可以停下来。应当根据跑步时最高脉搏数来控制运动量，最高心率为每分钟120～130次为宜。

2、散步是安全性最高的运动，其运动量小，有助于身心健康和消化，又能够消除疲劳，放松心情，百利而无一害。最好选择在晚饭之后，采取循序渐进的原则，调整好呼吸，逐渐加快速度，保持步履轻松，心情愉悦，量力而行，避免过度疲劳。

3、太极拳对于癫痫患者来说是很好的活动方式，有助于改善关节灵活性，能在一定程度上对调节大脑皮质和自主神经系统功，对于防止慢性病方面有较好的的效果。可以选择在清晨或傍晚，找一处地面平坦、空气清新的地方，调整好呼吸，把握好节奏。

二、癫痫患者不宜参加的运动

1、癫痫患者尽量避免一些刺激性危险性的运动,如游泳、登山、长跑等,这主要是因为癫痫病一旦发作,患者会失去意识,因而,可能会出现弱水、高处摔落,给其带来生命危险。

2、攻击性强的运动，比如拳击、空手道等，这些运动容易导致外伤，进而诱发外伤性癫痫。

3、癫痫病人不宜长时间用脑过度,如下棋、学习等,最好每隔1小时左右,外出放松一下。

4、高风险的运动，如跳伞、潜水、攀登等，这类运动危险性大，运动中不可控因素多，一旦中途癫痫发作，将威胁到患者的生命安全。

　癫痫患者家属要注意很多的问题，癫痫疾病的反复发作会对患者带来严重的痛苦，癫痫的出现也会给患者家庭也带来严重的负面影响，可是，运动前，哪些要准备，却是一定要知道的。

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