张飞老师高考励志演讲《一定要》

追风的凡人(钟昌繁)

今天离高考还有30天，最后30天的特点是风云变幻，对一个班级而言，这30天可以使一个好的班级一落千丈，也可以使一个差的班级变成数一数二，对个人而言，30天也可以产生翻天覆地的惊人变化。有的同学问了，到了这个时候，还不大局已定吗?平时达线了，高考还不达线吗，平时连本二线都很少达到，甚至于一次都没达到过，高考又有什么指望呢?那我告诉你，30天可以创造奇迹。

同学们，我们即将走过高三，在这最后30天里，你打算留下什么呢?我想，留下的应该是人生道路上第一次全力以赴的拼搏身影，应该明白：拼搏人生，无怨无悔。人生拼搏，无怨无悔。只有搏过，才能无怨无悔。人生能有几回搏，此时不搏待何时。

从你们呱呱坠地的那一天起，你们的父母就对你们寄予美好的期望;从你们上小学的第一天起，你们就插上了理想的翅膀!从你们迈进广中校门的那一天起，你就告诉自己：这里是我腾飞的地方!三十天，时间太短，对那些充满朝气、胸怀理想的同学，将更加奋发努力，分秒必争，因为他们相信，奇迹总是由强者创造的。

成功的人分三种，一是一路领先，志在必得的，这样的同学身上有一股霸气;二是快马加鞭，更上层楼的，这样的同学身上有一种志气;三是力挽狂澜，异军突起的，这样的同学身上有一身的骨气。

面对失败，也有三种人，第一种是逃避失败，不敢面对，一直生活在失败的阴影里，这种人成为被失败打垮的人;第二种是不屑于失败，无所谓，仍我行我素，这样的人麻木不仁，必将重复失败;第三种人是勇于直面失败，在失败的阵痛后所做的第一件事就是爬起来，并采取积极的行动，去迎接下一次的挑战，因为他明白，生命遭受痛苦的时刻也是面临最大转机的时刻。

第一：三轮考练结合

利用有效密集的考试，磨练考试心里，查漏补缺，利用全国各地的模拟卷强化高考训练，提高解决思维，规范答题 。

第二：集中与自主结合

课堂上老师集中讲解一些训练的典型模块，知识体系，解题方法，命题规律，规范答题等要点，剩余的时间学习自己根据自己的实际情况做好备考复习:

第三：自主复习

按照前两轮训练以及老师的指导，开展自我复习，主要是查漏补缺，对于教学质量很好的学习，这种复习方式十分普遍。

高考最后30天，一切皆有可能，决战30天，始终不弃，这个时间段恰恰是前期所有复习的升华阶段，这个阶段老师只是辅助，关键的是自己。:

高考心里调整

考前动员，不仅仅告诉自己高考近了，需要努力备考，更重要的是调整好心里状态，更最好充分的准备，预想各种突发情况，并且强化自信。我要求我的学生做好以下几种心里准备

第一：高考试卷很难，有很多是超乎自己平常预设的题目，由于题目难度增大，难以下手，心里焦躁

第二：高考失眠如何应对

第三：高考感冒如何应对

第四：高考第一场考的不理想如何应对:

第五：如何轻松面对下场考试

第六：对于最后一周如何度过:

高考，打的是准备，更是对高三班主任的考验，如何做好学生最后高考的准备阶段，心里调整与疏导是关键，可以通过个别谈话、主题班会、考后分析、小组座谈等形式，强化学生自信，提高学习心里自我调整能力，也可以真实在还原考试心里变化，开展过敏性强化，让学生从心里方面成为了真正的战士。

高考知识复习

在最好30天，分数稳步提升关键的时间段，我们需要做以下几个事情：

第一：阅读高考考纲，完成知识系统的归纳与识记理解，以及典型考题的对应

根据考纲的描述，完成知识体系的梳理，并根据知识体系完成典型题目的归纳与理解，整理典型解题方法，规范答题步骤，然后通过高考真题，仔细理解命题意图与答题思维突破，对照高考评分标准，完成关键采分点的制定依据。

第二：分题型计时训练

按照学科分题型计时训练，在规定的时间里完成相应的题目，训练答题速度与第一技巧，完成后按照时间规划、难题应对、错题分析、答题技巧四个主要内容进行分析，不断的强化答题速度，找到不同学科模块的解题技巧。

第三：错题整理与深层次的挖掘:

错题分析是最后30天必须要做的事情，把长期以来积累的错题，整理与巩固，把已经解决的题目划去，剩余的针对性错题完成错题归因，然后对照高考考纲明确考试蕴含的知识点与方法，这样可以加深对于知识的认识。:

第四：做好高考考前小抄:

高考考前小抄，不是为了在考试中作弊，而是在做小抄的时候，仔细的衡量那些题目与知识点是自己最担心，自己最没有把握的，把这些知识点全部整理好，在考前一周，甚至在考前半小时加强记忆，看到高考试卷后，第一时间看下有没有自己的薄弱点，自己整理好的小抄有没有雷同内容个，然后依靠默记得内容，快速的写到草纸上，就是这样，怎么会不自信。

2019年高考期间考生食谱

考生一日三餐的膳食安排，原则是“早吃好、午吃饱、晚吃少”。如果用供能百分比来表示一日三餐，早餐应占25%至30%、午餐30%至40%、晚餐25%至30%

早餐：要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，考前早餐不要吃有利尿作用的水果，如西瓜，应吃含钾量高的香蕉和桃。

　　推荐早餐：鸡蛋+牛奶+面包+果酱+樱桃西红柿;蛋糕+鸡蛋+牛奶+樱桃; 煎馒头片+豆浆+火腿肠+葡萄。

　午餐：上午体内的热量和各种营养素消耗大，午餐应吃饱吃好，可吃肉类、鸡蛋等含能量高的食品，为午后考试活动做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素。有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。饭菜要丰盛。

　　推荐午餐：糖醋鱼片+菜花香菇+海米菜叶汤+米饭;熘肝尖+西芹虾仁+莲子百合银耳羹+千层饼;腰果鸡丁+清炒西兰花+豌豆汤+米饭。

晚餐：晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易消化，有利抗疲劳和养神醒脑。晚餐要清淡，以七八成饱为宜。

　　推荐晚餐：清炖排骨藕汤+家常豆腐+香菇油菜+馒头;熬带鱼+青椒土豆丝+皮蛋瘦肉粥+花卷;西红柿炒豇豆+清蒸鱼+绿豆汤+米饭。:

注意事项：每餐应该有水果，不要量太大，鲜榨汁就很好，总的要求就是早餐要吃好，包括干、稀搭配，荤素搭配。中餐要吃饱，晚餐清淡一些要吃少，保证考生胃肠负担不过重，更好的复习应战。: