精彩启动，全民健身

秋枫野渡

图文   秋枫野澉

人类的一切美好生活，当由健康开始。2019年4月27日上午，在重庆市开州区假日国际中心广场，就开展了一场精彩纷呈的全民健身月启动仪式。

本次活动，由开州区文化和旅游发展委员会（体育局）、开州区总工会主办，开州区太极拳协会承办，开州区假日国际协办，举办了一次大型太极拳展演活动。活动的主题，宣传贯彻《重庆市全民健身条例》，启动每年4月的重庆市全民健身月，以我区蓬勃发展的太极拳运动为契机，扩大太极拳服务全民健身的影响力，推广全民健身。

本次活动，是我区政府部门、群众组织、社会团体、民营企业的一次联合行动。展示的，是开州区政通人和、社会和谐的精神风貌和时代新形象。

莅临今天展演活动的领导和嘉宾有：区文化和旅游发展委员会副主任黎晓春，区总工会常务副主席候相海和副主席张卫东，原县委常委宣传部长、区老体协常务副主席徐裕桂，区太极拳协会主席赵昌栋，区假日国际商业广场总经理李艺。

24式简化太极拳，拉开了整个活动的序幕。

表演者：开州区太极拳协会

24式简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织武术名家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。保留了杨式太极拳的传统风格，架式开展宽大，中正安舒，轻松柔和，圆活沉稳，寓刚于柔，内容精练，动作规范，充分体现了太极拳的运动特点，是目前全世界流传最广、习练人数最多的一套太极拳，深受全世界太极拳爱好者青睐。24式简化太极拳的诞生，促进了太极运动的大普及和大发展。

No:1节目：陈氏太极拳老架一路

表演者：飞龙太极队

开州区飞龙太极队，创建于2012年9月。其团队教练黄伟先生，他是国家一级拳师、国际“太极十杰”之一张东武老师的亲传弟子。团队在通过黄伟先生的辛勤耕耘，亲自传授太极的各种技能技巧，全体学员对陈氏太极拳有了更新的认识，并且爱上了陈氏太极。

陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚，架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。它以缠丝功为核心，运动以腰为主，节节贯穿，以掤，捋，挤，按为主，采，列，肘，靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无不静。运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。

No:2节目名称：陈氏心意混元太极24式

表演者：混元太极会馆

它是冯志强老师结合自己数十年修炼太极功夫的实践，从传统一路、二路太极拳中提炼出最典型的陈式拳动作、根据混元太极拳的功法原理编创而成。拳式风格独特，以身带手，容易放松，练意不练气，练意不练力，很好地体现了太极拳是内功拳的真缔。它是冯志强老师对太极拳发展的一个贡献。

No:3节目：42式太极拳

表演者：开州区老体协太极健身气功委队

42式太极拳，是国家新编和推广的集传统陈杨孙吴武式太极拳为一体的综合太极拳，也是国家举办太极拳比赛的竞赛项目之一。42式太极拳舒展大方，动作优美，高难度动作少，特别适合老、中、青年人习练。

参加演示的是开州区老体协太极健身气功队，该队由我区中老年人太极拳爱好者联合组成，曾经多次参加过全国和重庆市举行的太极拳比赛，并获得较好成绩。在我区举行的各种大型节庆活动和文体赛事活动中，发挥了积极的作用。

No:4节目：太极功夫扇

表演者：伴月台太极队

“飒爽英姿五尺枪，曙光初照演兵场。中华儿女多奇志，不爱红装爱武装。” 这是毛主席赞美沙场操练女民兵的不朽诗篇。谁说巾帼不如男？接下来请看，由伴月台代表队带来的太极功夫扇表演。

太极功夫扇，是在太极拳的基础上融合扇术特点而形成的一种独特的武术运动项目。太极扇吸取了中华传统武术精华，将太极拳的动作和其他不同风格特点的武术动作熔为一炉，并巧妙揉进京剧、舞蹈等动作，再与现代歌曲的节奏相结合，从而构成了一种内容丰富、造型美观、潇洒飘逸、情趣横生的武术太极扇。

你看，演练者气定神闲，运劲如虹，开合随意，形态纷呈，把太极功夫扇的特点演绎得淋漓尽致。开则扇如蝶形，合则扇似短棒，击之如闪电，有力劈华山之势；出之如长风出谷，有势不可挡之力。你看她们时如大鹏展翅，时如怀中抱月，时如鸥鹰翻身，时又如凤凰落坡，表现出了一种“摇扇风满怀，挥扇敌千钧”的艺术魅力，给人一种美不胜收的术享受。

No:5节目：混元三十八式太极刀

表演者：刘义、李兰、王令新、谭周桂

柔顺的起势，轻灵的迈步，把我们带进太极拳阳春白雪意境之中。唤醒了潜在的自我，展开一片如诗如画、如云如仙的收获。

正在场上表演的是陈式混元三十八式太极刀，由著名武术家、武林泰斗冯志强先生所创，它保留了传统陈氏太极刀的风格特点，又融入了心意六合内功的元素，刀法圆活精彩，富含奥秘。内外兼修，刚柔并济，刀法全面，内容丰富。具有很好健身效果和观赏性，是不可多得的优秀太极刀套路，深受国内外武林界好评和赞杨！

No:6节目：太极八卦珠

表演者：伴月台太极队

场上正在进行的是太极八卦双珠。那拳势如春蚕吐丝，绵绵不断，那身姿如白鹤骏马，飘逸潇洒。正所谓宠辱皆忘，遇变不惊。阴柔中透着豪迈之气，一招一式无不展示出太极人的刚柔之美，神韵之美，和谐之美，这，就是西方人称之为“东方芭蕾”的太极拳，他们精彩的表演让我们体会到了东方人独有的人文情怀，展示了太极人的虚怀若谷，阴阳相济，天人合一的胸怀和气质。

No:7节目：陈氏49式太极单剑

表演者：飞龙太极队冉启芬、赵大兰等

正在进行的是，飞龙太极队队员冉启芬、赵大兰等女士表演陈氏太49式太极剑。

这是陈式太极系列中短器械的一种，其套路布局合理，衔接紧凑，剑法清晰，以劈、刺、撩、挂、点、抹、托、架、扫、截、推、化等剑法，结合太极拳舒展大方的身法和灵活稳健的步法，动静有序，快慢相间，体现了以身运剑、身剑合一、缠绕回旋、刚柔相济的特点和蓄发互变、风劲有力的技击技法，既可健身养身，又可防身自卫。

No:8节目：太极拳八法五步

表演者：开州区太极拳竞演队

太极拳八法五步，是国家体育总局为了更好地宣传推广和普及太极拳，弘扬中国优秀传统文化，本着科学化、规范化、简易化的原则，在现有24式太极拳的基础上，从各流派太极拳最为核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法，以及进、退、顾、盼、定五步，进行了系统的提炼和整理，从而形成的一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。

我区太极拳协会，积极响应国家体育总局宣传、推广、普及太极拳的号召，专门组织学习、操练了这套太极拳，并在重庆市全民健身月公开展示，有着特别重要的意义。也就是这套八法五步太极拳，在2019年重庆市太极拳公开赛中，取得了优异成绩，获得了界内人士的一致好评。

No:9节目：陈氏太极拳同台献技

表演者：李传华，李宏军，廖玉仙

场上的3位老师，都在开州区太极界颇有名气，他们是：李传华老师，李宏军老师和廖玉仙老师。他们同台献技，各领风采，却有一个共同的特点，那就是，他们演练的都是陈氏太极拳。从他们的演练中，可以看出陈氏太极拳的舒展圆活，轻沉兼备，刚柔并存，气势奔放，松活抖弹风格特点。为他们娴熟的拳艺点赞！为他们娴熟的拳艺喝彩！

No:10节目：陈氏太极拳老架一路

表演者：伴月台太极队

本组照片，由开州区摄影协会吴晓明先生、徐心炯先生提供，在此鸣谢！

伴月台太极队，以拳结友，师法于温县太极十杰之一、又有陈家沟八大天王之称的陈氏太极拳第十二正宗代传人陈炳，其拳架舒展大方、松沉圆活，刚柔相济，一气贯穿。

陈氏太极拳，源自明末清初河南省温县陈家沟陈氏第九世陈王廷所创，距今已有近400年历史。其运动特点非常突出，中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如"行云流水，连绵不断"。

从表演中我们可看出，这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在赏心悦目的享受中，使疾病消失，使身心健康。

谢谢欣赏！