轻松预防空调病，健康凉爽一整夏

设备科魏文存

　　炎热的夏季就要来了，这个时节我们最离不开的就是空调，当然还有空调病。说到空调病，顾名思义就是因为长时间处于空调环境中，出现的头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染等疾病。老人、儿童和妇女是其易感人群，那么如何判断自己是否患上空调病？

1、呼吸不适

空调能过滤掉一些空气中引起过敏的物质，但能力有限，如果经常不清洗，滤网等部件上积累了大量杂质和病菌，空调使用时灰尘和病菌一起散布在空调房内，就会出现各种不适。常见的有呼吸不适、过敏、哮喘等情况的发生。

2、全身干燥

无论是皮肤、鼻腔、喉咙都容易出现干燥不适的情况，特别是鼻子还容易出血。这可能是空调天生的抽湿功能导致室内空气干燥，容易让呼吸道和皮肤干燥，引起不适。

3、感冒症状

  

空调病常会出现的感冒症状包括：拉肚子、流鼻涕、鼻塞。突然从三四十度高温的室外进入凉爽的室内，温差过大，身体无法很好地适应。面对寒冷的刺激，就可能出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等症状。

4、关节受凉

夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服穿的很单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应，这些空调病的症状都是需要注意的。

空调病以预防为主，注意开启空调的时间不要过长，室内外温差不要过大，切勿贪凉。

5字诀轻松预防空调病，健康凉爽一整夏！

第一字：洗

空调运作过程中空气不断通过空调循环，空气中各种灰尘和病菌进入空调内部，附着于过滤网、冷凝器、风扇页等内部器件上，如果只清洁空调滤网是不够的，因为空调内部结构复杂，风道、换热器、导风板等部件上都会积累大量灰尘和细菌，夏天使用时更容易引起空调病，尤其是老人和小孩，抵抗力低，吸入有大量病菌和灰尘的空气极易引发疾病。彻底清理空调不仅对身体好，还能省电，节能又环保。

第二字：控

即使我们感觉到在炎热，也不要把室内温度设置的太低，一般最佳的温度在25-26℃，身体比较虚弱的最佳温度在27-28℃，室内外的温差最好不要超过8度。否则会导致体温的调节中枢的负担，如果温差太大，会造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等症状，严重时可能会引起中风。

第三字：湿

 由于空调天生就有抽湿功能，室内空气可能会很干燥，所以，觉得干燥、不舒服的人可以在家里备一个加湿器。一般来说，空气相对湿度在 40%~70% 时，人会感觉比较舒服。即使没有加湿器，屋里放盆水感觉也会好很多。

第四字：通

有研究发现，密闭室内开空调 5～6 小时后，大肠杆菌升高 1.2%，白喉菌升高 0.5%，而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。所以，大家要定时开窗通风，让新鲜空气流通一下，有害菌会少一些。

第五字：汤

有研究已经证明，适量喝姜汤不仅能预防“空调病”，而且对吹空调导致的受凉症状，也有很好的缓解作用。

姜汤，对驱散脾胃中的寒气有很好的效果。而对于一些平常脾胃虚寒的人，用大枣和姜熬汤，可以暖胃养胃。因为生姜侧重补暖，大枣则是补益，这两种食材搭配起来可以养胃止吐，对治疗由寒凉引起的胃病非常有效。