太极 你好！

龙鱼玉儿

　　太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。 动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。 虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。

斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳。有力打无力手慢让手快，皆是先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。立如平/秤准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。粘即是走，走即是粘。阴不离阳，阳不离阴。阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉。

王宗岳太极拳论

浩然太极创始人王浩然老师

老师，您好！

2018年中秋节，小王老师的标准分脚动作。

老师手机里的珍藏版

　　关于太极拳，在一年以前，我只认为是一项养身健体的老年运动，经常看到公园里那些慢悠悠的太极大叔大婶们，起、落、抬、转的，好像只有行动力不行了的时候，才会练练太极拳，活动活动筋骨。慢，这个字，在那时候，我的理解是没有活力，不够阳光灿烂。年老，这个词，又似乎离我还很遥远。

每天晚饭后出去散步，常走的路线就是植物园看鱼，文体中心看热闹，那里广场舞跳的嗨，东北大秧歌扭的美，曳舞正流行 。小广场不大，混响着各种风格的曲目，也真是太热，太闹了。

在文体中心的一个偏僻角落，有那么二十几个人，很随意的在锻炼，那真是，人海茫茫之中，一场相遇就这么来了。我的老同学，同桌的你，四目相对，久别重逢的，从此我的眼里便只有一个你了！吃水不忘打井人，入门不忘领路人，只说一句感谢，无以回报这份天赐的善缘。

那一天是2018年5月9日，没有什么雄心壮志，只是因为这个群体里有个熟悉的她，我喜欢这里随意的气氛，喜欢优美的太极音乐，加入进来，一天又一天，一点又一点的，我发现，这就是我前世失散的伙伴们啊，我就是为太极而生的啊！怎么就那么开心，怎么就那么上瘾呢？

当熟悉的太极音乐《鸿雁》响起，看着他们舒展，曼妙的挥舞着拳式，我着急啊，老同学只是说，赶趟，先练好基本功，这些不着急学，基本功不扎实，打拳架也不好看。可我真是着急啊，在家偷偷上网找音频，不一样的地方，总是问这问那的，我当时的梦想就是像他们一样，也能随着音乐做那么美的拳式。可老同学总说别急，先练基本功。我常带着怨气地对她说，你这可真是“师父领进门，全靠自己悟”啊！

因为喜欢，一直坚持，因为坚持，更加喜欢。慢慢的，小王老师那里请教一下，刘老师这里问一下，浩然太极拳十六式基本就知道大概了。

第一次真正接触刘义老师，是因为要参加活动，浩然太极拳十六式的每一个动作细节，刘老师都要反复的不厌其烦地教，他的宽容和温和的传授方式，给人一种暖意。我这个从小怕老师，上班怕领导的人，遇见刘义老师，居然一点都不怕。因为他从来没有训斥，没有直接指出我的缺点，发现我做错的地方，他也是侧面指正。鼓励和赞赏有时候不止是对小孩子适用，我这样的面子矮型的人也更适用。太极拳枯燥，基本功很辛苦，就算是兴趣很高，雄心勃勃的，半途而废，坚持不了的也大有人在。所以，我能够坚持下来，就是因为我遇见了刘义老师，我学太极拳的第一位恩师。他的耐心和影响力无人能及。

浩然太极拳十六式基本学会的时候，刘老师又增加了早班三十七式的课，一招一式地教，天天坚持，想学你就来，刘老师啥都不挑，就是无私传授经验。渐渐地，勤奋好学的学生越来越多的聚在一起，大家一起练拳，一起交流体会。渐渐地，他们成了我志趣相投的师兄师姐们。

曾经，在初学的三个月里，膝盖一直疼。曾经，白鹤亮翅，我仅能指尖着地。曾经，那个云手，孙哥告诉我托豆腐。而我总是做不好。曾经，海底针是我最大的挑战。如今，我知道，搂膝拗步用力的是脚跟而不是膝盖。如今，我知道，白鹤亮翅，不止是下腰拖地，还得转腰运气。如今，再做云手，感谢孙哥告诉的基本原理，我在慢慢体会中，找到了云手的要点，每次练习，感悟愈深。如今，海底针我仍然做不到位 ，很是惭愧。如今，我终于明白老同学的良苦用意，基本功是所有太极拳式的关键，有的人三年就练会两个基本功，可每个基本功的体会，都是在千锤百炼中得来的。要意随心走，心到意到，并且每个拳式都要认真体会感受穴位，定位的准确率。我这一年入门以来，只是学会了架势，而没有真正体会太极拳的内涵，比如至今，我居然还不能准确地做好含胸拔背，命门突出，惭愧！

瞧，这是我编的舞蹈动作。

分脚动作基本功

让我们看看，你做的对不？

每天必须甩一甩

搂膝拗步，看谁坚持的时间长。

老师拍下的每天记录

我们爱太极

天天锻炼心情好

夫妻合局，阴阳相济，完美的一对。

向班长看齐

看看你长高了吗？

集体活动栽蒜苗

第一茬蒜苗

班长，班长，干活的时候，出力的时候，你都是第一个在。

勤劳的人，总是默默付出。

茁壮成长的小苗

还没熟，期待吧！

硕果累累

我们都尝过了，好吃！

今晚练功场包饺子，咱们打扫一下

大家伙种的蒜苗好了，猪肉蒜苗陷的饺子，加上每个人带上的一道菜，丰盛的晚餐。

海燕师太，你总是做的最好！

刘老师在考试

改错中

开心每一天

几个月不见，试试功力。

形影不离的三姐妹

三姐妹，玩的嗨！

老师和班长，不练功时也很帅。

班长带着我们穿越一下孔圣人那个时代

结婚纪念日，老师赠送的一副字。

老师的字，珍藏！

每当老师心情好的时候，都会写字。

愿我们浩然太极蒸蒸日上

我爱太极

　　第一次走进室内练功场，我惊呆了，看似破旧的废弃办公楼里，居然有这么一处室外桃源，宽敞但不够明亮的大厅里，刘老师的字《太极之美》，还有那个刚劲十足的《武》字，无不令我赞叹，原来是崇拜和敬佩刘老师，那一刻简直就是膜拜了，我的两眼是不是看着那墙上大大小小，工工整整的字，都冒火星子了呢？哎呀呀，再一次感叹，我就是为太极而生的啊！我喜欢这个群体，喜欢这些人，这就是我最舒服的圈子。

高班长是我们学习和生活的榜样，他和刘义老师一样的性格，不一样的是，他有三个千金女儿，还有一个情投意合的夫人，这么幸运的他，是必然的。因为他大度无私，总是默默付出，不计较得失，榜样的力量，就是在班长身上体现的。入冬，他自己开车去野外取土，买大蒜，发动大家参与种蒜苗，冬季的第一顿猪肉蒜苗陷饺子，成了我们最最难忘的回忆。接下来分香菜，分小柿子，天天看着班长和老师精心浇菜，我们只是心安理得地吃现成的，他居然是那么的满足，那种温暖的力量，来自我们的班长。给他点一百二十个赞，好人一生平安，无私的人一定是最幸福的人！

还有海燕姐，我们的师太级人物，因为她练功不矫情，肯吃苦，我们无人能及，每当有个别拳式不标准了，老师都会说，“海燕，你给大家做个示范”。然后经常会是掌声一片！点赞！

蒋大夫夫妇是我们班最忙的人，可他俩经常是匆匆的来，有时还没开始练功，就被患者的电话催回去了，但第二天还是会坚持来，第三天也一样，这种对太极的执着，我们都点过赞的。

林姐很温柔，打拳柔，说话柔，可她说，我学太极拳是为了保护好自己，我们听着都愣愣的。她说那些年，网传医闹太厉害了，自己做为医生，总觉得太柔弱，学习太极拳，让自己变强大，这是她真实的初衷。哈哈，小林姐姐，加油加油吧！

我们班还有一位神秘的王总，他神秘到，经常是我们练功都开始了，他才来，静静地在后面练，等我们练功结束，人家已经悄悄地离开了，有时我们都会猜，今天王总来了吗？

最后说说我们三姐妹吧，2018新学员，因为和刘老师学习而走到一起，投缘那是必须滴，可这龙鼠牛三合局，那可是上天的安排呀！我们三，荣荣姐推手有潜力，张姐甩手有耐力，我表示有压力。做为初学者，我们三一直都在坚持最初的梦想，学好太极拳，不止为了锻炼身体，还应该有更高的追求，提升自己，从走进浩然太极的那一刻起。

太极，你好！我们爱太极！