心梗元凶，不只是烟酒，医生：睡觉出现4种异常，尽早就医

《健康之友》•内科

我们常用"心上人"形容自己的爱人，表达对所爱之人的珍重。

为什么心脏的"江湖地位"这么高呢？

生命的延续以心脏的正常跳动为标准，一旦心脏出现问题，各种疾病也会接踵而来。

特别是心梗，更是以高突发率、高死亡率让人闻之色变。

心梗，主要是因为冠状动脉粥样硬化，造成心血管堵塞，而诱发心肌细胞长时间缺血缺氧病变的疾病。

简单的说，就是心脏输送血液的血管堵塞，造成营养和氧气无法及时输送给全身器官，也不能及时回归心脏的疾病。

心梗上身并非悄无声息，一旦夜晚出现4大异常，及时就医

异常1：呼吸困难

一段时间之内出现明显的体力下降，稍微运动后或睡觉时，会出现呼吸不畅、有窒息感、咳嗽等出现。一定要警惕心脏病变了。

心脏负责全身的血液供应，一旦心血管堵塞严重，身体缺氧严重，会引发这种症状。

异常2：脚部水肿严重

脚部水肿很多人会认为是肾脏出现问题了。

但是也要注意，心脏衰竭时，血液供应量减少，导致肾脏流血量不足。肾脏对水分的代谢会出现障碍，特别是晚上，代谢速度较慢，造成脚部水肿严重。

同时因为脚部离心脏最远，也是血液流通路途最遥远的部位，极易出现脚部冰凉的症状。

异常3：胸口疼痛

胸口疼痛有多种原因，如：劳累过度、情绪激动等。

若没有明显诱因的情况下，胸口疼痛的频率明显增加，一定要注意，很有可能是心脏在"求救"。

特别是本身有心绞痛的患者，如果出现这一症状，及时就医，切勿耽误。

异常4：牙痛

牙痛不是病，疼起来要人命。

心脏病变会辐射到口腔部位，引发牙痛，医学上称之为"心源性牙痛"。

具体表现是：疼痛时间持续15分钟以上，睡梦中易被疼醒，并且服用止疼药后没有明显消退。最好到医院检查一下，以免耽误治疗的最佳时机。

提起心梗，很多人第一反应就是烟酒导致的。

吸烟时，香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害物质，会刺激血管内皮组织，降低血液含氧量。冠状动脉收缩异常，心脏的供血压力增大，诱发心梗。

而少量的酒精摄入确实可以扩张血管，加速血液流通。若饮酒过量，则对心血管系统会有很大的损伤，可导致酒精性心肌病、心力衰竭、心率失常等。

烟酒并非诱发心梗的唯一因素，这4个坏习惯，也是"帮凶"

长期吸烟，动脉粥样硬化加剧，血管收缩程度高。而酗酒则直接会影响血脂、血糖代谢，有脂肪肝等问题。这两者都是心梗的重要诱因。

除了烟酒之外，生活中的以下4个坏习惯，也是帮凶。

习惯1：饮食不当

长期饮食油腻或爱吃夜宵，会导致油脂摄入过多，血液粘稠度增加。

血液中的脂质易沉淀形成血栓，一旦堵塞心血管，心肌梗塞会"找上门"。

对策：补充黄酮类化合物

黄酮类化合物是一种抗氧化剂，有利于清除血管中具有破坏作用的自由基，对血管有益。

经常补充黄酮类化合物，可以增加冠脉血流量、降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀量，改善血管环境，预防动脉硬化以及心血管疾病发作。

生活中，毛尖、普洱、菊花茶中含黄酮类化合物比较多。其中，怀 寿 菊含量突出，最高可达毛尖和普洱总和的6-8倍以上。

而对于补充黄酮的人，每天在温开水泡3-5朵怀 寿 菊即可满足身体当日的需求。

习惯2：熬夜

忙碌的工作、做不完的家务、还有丰富的"夜生活"，人们总是有各种各样熬夜的理由。

熬夜时身体会分泌大量的肾上腺素，身体还有血管都处于紧缩状态，血压上升速度过快，易发心梗。

对策：规律作息

研究表明，成人每天保持7小时左右的睡眠时间，可减少心脏早搏、心跳过快、心肌梗死及猝死的发生几率。

但是不同的年龄对于睡眠时间的需求不一样，可根据自身情况适量调整。

习惯3：劳累过度

长时间的劳累过度，心肌耗氧量增加，心脏跳动过快，会加速心脏衰老进程。

而体力负荷过大还会诱发斑块破裂，导致急性心肌梗塞。

对策：劳逸结合

不管工作强度再大，也要注意劳逸结合，给心脏休养生息的机会。

但是很多人因为工作或时间的原因，并不能经常外出运动。

建议，久坐1小时，适量的活动5分钟。可以伸伸懒腰、接接水、捶捶双腿，促进血液循环。

习惯4：情绪激动

情绪波动较大，会使血压骤然上升，引发心脏异常跳动，导致冠状动脉内的脂质斑块脱落。

如果本身就有心脏问题，切忌大喜大悲。

对策：保持平和心态

静可养心，不只是环境的干净，更是心情的平静。

建议，生活中尽量保持平和的心态，多笑一笑，生活很是美好的。千万不要让负面情绪，损害对生活的热情。

此外，有冠心病、高血压、动脉狭窄等心血管病的患者，要主动远离球赛、赌博、彩票、惊悚电影、重大体育赛事、争吵等可引起情绪激动的事情。

科普小常识：突发心梗时如何保命？

1、将患者平放在地上或床上，解开领扣，保持周围的空气流通。

2、拨打120，不要随意移动患者。

3、把患者脚部抬高，头部放低，增加头部供血量。

4、患者此时尽量不要喝水、吃东西，但要做好保暖工作。