黄清老师的课堂（十一）点进、点退步与跺横移步。

和声

点进步动作：
预备姿势：小八字位
第一拍：右腿直腿迈步，脚尖前点地。
第二拍：右脚勾脚，以脚跟、脚掌依次落地。
第三拍：左腿迈步同一拍
第四拍：左脚勾脚同二拍
动作要领：
1、勾脚落地时先落脚跟、再落脚掌；
2、迈步时，是以胯前推带动腿迈出，身体重心要跟着由后到前移动。
3.交替迈步时，注意两腿要直，重心在主力腿上。

点退步：（接点进步）
第一拍：右脚撤步半脚尖后点的同时，左脚全脚后蹭；
第二拍：右脚尖后点地；
第三拍：左脚后撤半脚尖后点地，右脚后蹭；
第四拍左脚尖后点地。
动作要领：

第一拍重心靠前，后蹭时左大腿内侧肌发力向右腿夹一下。第二拍右脚落地，重心依然靠前。

跺横移步动作分解：（以右为例）
1、预备姿势：小八字位。
2、右脚原地跺步，左脚掌横移至7点或是移动至倾前8点，右脚上步至左腿前呈右踏歩位，重心在右腿。
动作要领：
1.跺歩时一定要保持在小八字位，两脚不能分开或是两脚交叉跺步。
2.横移两腿的间距与肩同宽。
3.变踏歩位时两腿要叠紧不能散。
4.右脚跺步时值一拍半（四分附点音符），左脚移步时值半拍。第三、四拍落右脚。跺、横移步要体现附点音符的长、短区分。

跺横移步的手上动作：

左大臂架起，左小臂臂经二位由左小拇指外侧发力将小臂带回至左肩前，手心向上（2拍）；绕腕，手心向外（2拍）。（反面）

注意：

1、手上的动作是匀速的，2拍一动；脚上的跺、横移步则是一长（跺步）、一短（移步）；

2、跺右脚出左手，跺左脚出右手。

　　以上文字与视频均由中国民族民间舞等级考试高级考官黄清老师提供。感谢黄清老师为业余舞蹈爱好者提供的帮助！