王琦教授关于阳虚体质的调养方法

宁波海霞说房

古代医家常将阳虚体质称为“阳气素虚’、“阳气素弱”、“阳虚之质”、“阴脏人”、“阴盛阳虚之质”、“阳虚禀质，、“素体阳虚”、“阳气素不强”、“素有寒者’、“阴盛之体”、“本有寒分”、“阳气不足体质”、“中焦阳气素虚之人”等。

王琦将阳虚体质定义为C型体质，由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。

阳虚体质特征主要表现为阳虚则寒，阳虚则面白体胖两个方面。阳虚则机体温煦不足，产能不够，出现寒象。阳虚则无以化阴，阴阳失去平衡，机体水液代谢失常，寒性病理产物积聚或停滞，从而形成水湿、痰饮诸证。表现为尿、粪、精、带、痰、涎、涕等排泄物多呈清冷白滑。

大家可以简易测试一下，以下症状符合5条及以上，就有可能是阳虚体质。（如果想准确获知自己的体质，可以关注我们的公众号，在对话框有专业的体质测试哦~）

1） 手脚发凉；

2） 胃部、背部或腰膝部怕冷；

3） 衣服穿得比别人多；

4） 讨厌冬天，喜欢夏天

5） 比别人容易感冒

6） 吃凉东西会拉肚子

7） 小肚子一吹风会马上不舒服

有可能是先天禀赋不足，也可能是后天的生活习惯不良，比如经常熬夜、贪食冷饮、过度控制饮食、大量用抗生素、工作环境湿冷、挑食等等。

阳虚体质也可能是很多疾病的前奏。比如肥胖、骨质疏松、关节炎、类风湿、水肿、夫妻生活不和谐、冠心病、心率失常、甲状腺功能低下、过敏性鼻炎、哮喘等。

阳虚体质食宜温阳、

起居要保暖、运动避风寒。

平时可多食牛肉、羊肉、

韭菜、生姜等温阳之品，

少食梨、西瓜、等生冷寒凉食物，

少饮绿茶。

阳虚体质者可以食用一下药膳。

当归生姜羊肉汤

当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。

本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。

胡桃仁50g开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200g，摘洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。

生活习惯

居住环境应空气流通，秋冬注意保暖。夏季避免长时间待在空调房间。平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。

以下是王琦教授治疗阳虚验案一则。

王某，女，21岁。2010年6月18日初诊。患者主诉恶风怕冷2年余。患者自诉平素比常人怕冷,2008年自福建来北京上学后加重。

刻下:恶风怕冷，夏天不能吹空调。手足冷，手足心易汗出。胃脘受凉后疼痛，恶心，食欲差。大便不干，但排出困难。胸胁不畅，易疲乏、气短，动则汗出。喜安静。舌边齿痕，脉弦微滑。辨为营卫不和，表气素虚。为典型的阳虚体质。治予温补阳气，调和营卫。

处方:桂枝汤和玉屏风散加减。药用:桂枝10g，白芍10g，炙甘草6g，生姜6g，红枣10g，白术15g，防风10g,生黄芪20g，橘皮10g,积壳10g,14剂，水煎服，1日1剂，1日2次。

二诊，2009年7月2日。诉药后畏冷明显改善，可耐受吹风，胃口好转，可以喝凉水，便秘好转。

处方:上方加熟附片(先煎1h) 15g，白术15g,枳壳5g，14剂，水煎服，1日1剂，1日2次。

按：此患者为阳虚体质，阳虚于内，阳虚为本。阳虚则机体温煦不足，产能不够，出现寒象。阳虚者多寒。卫阳虚不能固外，则肌表空疏而恶风，阴阳平衡失调，营阴不能内守则汗自出。故用桂枝汤调和营卫，玉屏风散益气护表止汗。加橘皮、枳壳理气宽中，调和脾胃。二诊加熟附片增强温阳之力。