习少林内功两周有感

天鉴之道 羅敏軍

三月三十、三十一日，有幸参加了道生（一期）少林内功课程，少林内功第四代传人李启明、第五代传人李全两位老师亲自授课，两位老师手把手一一指点，逐个过关。

两周多时间的练习，有些感悟想分享：

一、简单

“脚内八、五趾抓地”，“四指并拢，拇指外展”，“两手内旋，虎口相对”，“嘴张开，面带微笑”。无论是站档，马档还是弓箭档，其基本动作都相同。由于没有繁复的招式，回来分享了很多人，从二十多岁到七十多岁，几遍下来都能基本掌握。

二、速效

本人体质素寒（岁运少火），从小手足冰凉，冬天都不敢与人握手，想想大冬天的伸给人家一大冰坨，多尴尬呀，学中医几年自我调理后虽然有所改变，但还是不尽如意；给人把脉前得做一会儿热身工作。

练少林内功，按李老师所说：“30秒钟让你出汗”，确实如此，做到位了，几秒钟就开始全身发热，30秒钟必定出汗。在练习“平手托塔”这个动作时，手掌心甚至有一种火热的感觉！

长期练习，不但能强身健体，更能调理一些臓腑疾病。

三、受众广、接受度高。

无论是20多岁的年轻人，还是七八十岁的老年人，不论男女，每次把少林内功分享给他们时，都欣然接受。

这是在和幼儿园的老师交流时，感受用力把大拇指撑开的感觉。

四、随时随地，无场地限制。

只要有立足之地，就能练习，不干扰旁人。甚至走路，打电脑，坐公交都能练习。我走路的时候，会四指并拢，大拇指撑开。

下图是同学们发的在坐地铁时，练习十趾抓地。

本人习练八部金刚功三年多，收益颇多（道生理安道长的呼吸课上会教授），但对于道爷所言：“八部金刚功，要处处用力”这句话一直理解不透，虽蒙多位道爷弟子纠功指点，本人愚钝，始终不得要领。此次李启明老师讲授少林内功时，要求“全身用力”、“找别扭”，如醍醐灌顶，让我练八部金刚功时有一种新的认识。

“大道相通”，非常感谢李老师无私相授！

顺便还有一个收获要分享给大家，本人从小走路有点外八字，爱人经常笑我走路是鸭子，练习少林内功几天后，无意中发现自己走路脚掌直了！

感恩李道政老师的引荐，感恩李启明老师的无私相授，感恩道生公司的精心组织，祝愿少林内功和李氏砭法一样，越走越远，走进千家万户，护佑天下安康。