<h3>一天之际在于晨！买菜从清晨开始！看着菜摊上各种各样的蔬菜肉类，我对照自己心中的菜单，开始挑选</h3> <h3>白菜是一种常见的蔬菜，妈妈说这个季节正是白菜苔上市的当季，而且含有丰富胡萝卜素，铁和磷的它很快就成了我的第一个购买对象。挑选一捆白菜苔，向下一个菜摊走去</h3><h3><br></h3> <h3>肉是生活中必不可少的食物。牛肉含有的蛋白质比猪肉丰富，脂肪又更少。口感爽滑，受许多人的喜爱。就决定是它了！</h3> <h3>葱也是必备的调料之一，它可去腥提香，看着慈眉善目的老爷爷，这葱想必不错吧！</h3> <h3>回到家，就开始马不停蹄地准备中餐。在煲一锅萝卜排骨汤前，还得先把萝卜剥好皮呀！</h3> <h3>先剥再切，只有大小均匀的萝卜才容易入味！</h3> <h3>再做任何菜前，锅都是要洗干净滴！</h3> <h3>排骨下锅煮至变色。妈妈说这叫焯水，把肉中的血水焯出，肉才好吃！</h3> <h3>切洋葱看着简单，可这味也太…酸了吧</h3> <h3>给所有食材来一张大合照！</h3> <h3>通过清水的浸泡和清洗，可减少白菜上的农残，营养又健康！</h3> <h3>准备做洋葱炒蛋！</h3> <h3>倒油，下洋葱，待至洋葱五分熟，下鸡蛋，再下盐。动作流畅，洋葱炒蛋可以出锅咯！</h3> <h3>清炒白菜，少盐少油，越接近自然的味道就越好！</h3> <h3>最后的芹菜炒牛肉，牛肉已用生抽腌一会，这样更入味。随着油锅中的＂哧＂一声，一股香味顿时蔓延开来。丰富的营养和美味的口感使它成为压轴菜！</h3> <h3>萝卜炖骨头，看着都好吃吧！</h3> <h3>菜上桌了，这样自己制作营养餐也还是头一次呢？我明白，这是第一次，但绝不会是最后一次。以后我也要多做做菜，帮父母分担家务。希望下一次我的菜会更出彩！</h3>