<h3>健康食谱</h3><h3>1 西红柿炒鸡蛋 2 菜花炒肉</h3><h3>3 清蒸大虾 4 拍黄瓜</h3><h3>5 红苋菜 6 米饭</h3><h3><br></h3><h3>营养分配</h3><h3>谷物类：主食米饭</h3><h3>蔬果类：西红柿 菜花 黄瓜 红苋菜</h3><h3>鱼肉类：大虾 肉</h3><h3>蛋奶类：鸡蛋</h3><h3>油脂类：食用油</h3><h3><br></h3><h3>Fantastic! 健康养颜完美无缺的食谱～</h3> <h3>STEP 1 购买原料</h3><h3><br></h3><h3>第一步：去菜市场购买原料。</h3><h3>购买清单：西红柿2个，肉200g，西兰花300g，鸡蛋4个，红苋菜500g。</h3> <h3>STEP 2 洗菜切菜</h3><h3><br></h3><h3>要想做好饭菜，就先得把准备工作做好了！</h3> <h3>STEP 3 炒菜</h3><h3><br></h3><h3>西红柿炒鸡蛋：先把切好的鸡蛋炒至金黄，再炒西红柿，最后加入鸡蛋翻炒出锅。</h3><h3>菜花炒肉：先炒肉，再炒菜花，最后加入肉…</h3><h3>拍黄瓜：将生抽和白糖加入切好的黄瓜块，摇至均匀。</h3><h3>红苋菜：用炒肉用的油加食用油翻炒。</h3><h3><br></h3><h3>Tips：</h3><h3>1.颠锅时注意姿势，不要把整锅菜翻出去了。</h3><h3>2.记得加油，加盐。</h3><h3>3.调味生抽要适量。</h3> <h3>STEP 4 享受！！！</h3><h3><br></h3><h3>做好了美味健康的佳肴，就赶快和家人共同分享吧！</h3><h3>餐后，老爸老妈都表示没有控制好嘴，吃多了！</h3><h3>这应该是对我最好的褒奖吧😀</h3>