四月早餐合集

刘晓

早餐

营养

水果

认真

今天

鸡蛋

红枣

坚果

浓汤

小米

二零一九年四月早餐合集

健康是件很自然的事情，

不需要有大师，

不需要有专家；

只需要我们对自己负责任的态度，

只要有我们懂一些健康知识，

然后每天做一点基本的。

银耳雪梨羹

2019.4.1.08:20🌺我爱营养早餐🌺：

👉周一请吃素！

早餐食：银耳+雪莲子+雪梨羹

豆腐蔬菜鸡蛋饼（豆腐，青菜，胡萝卜，鸡蛋，香葱）+蔬菜沙拉

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.2.08:25🌺我爱营养早餐🌺：

看起来平淡的生活，

却往往充满着不凡，

我们要善于从

生活的点滴中发现幸福，

要善于

从幸福中获得感动，

这样，

才能更好地享受人生~

早餐食：南瓜腰果银耳浓汤

秋葵+ 黑椒鱼柳

洛施玫瑰黑枸杞茶

玫瑰豆沙青团

水果：香瓜

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.3.08:15🌺我爱营养早餐🌺：

人生

最早感知到的、

最直接的幸福，

便是

唇齿之间的

那点香和甜~

早餐食：香菇胡萝卜鸡肉馄饨

菜心+鸡蛋+每日坚果

水果：苹果

今天你认真吃早餐了吗？

豌豆浓汤

蔬菜沙拉

2019.4.4.08:15🌺我爱营养早餐🌺 ：

不必为琐事而烦恼，

更不会

对这个世界抱有怨恨。

比起

感慨别人的生活，

在平淡的一粥一饭里，

我就能

收获很多幸福感~

早餐食：奶香豌豆浓汤+蛋黄肉松青团（上海朋友送的😊😊）

全麦核桃葡萄干吐司（姐姐亲自烤的）

蔬菜沙拉（芝麻菜，普罗旺斯西红柿，紫甘蓝，乳瓜，鸡蛋，橄榄油，香醋）

今天你认真吃早餐了吗？

烤韭菜鸡蛋包子

桂花糕

咸蛋黄肉松青团

亚麻油青笋

2019.4.5.08:48🌺我爱营养早餐🌺:

好的爱情

会从

风花雪月的时光，

渐渐变成

柴米油盐里

最温暖而有力的婚姻~

早餐食：小米红枣粥+烤韭菜鸡蛋包子

桂花糕+肉松蛋黄青团

亚麻油拌青笋丝

水果：脐橙

今天你认真吃早餐了吗？

糖醋萝卜

小米红枣粥

2019.4.6.08:58🌺我爱营养早餐🌺：

七分饱，

三分饥，

口中

是意犹未尽的余香，

腹中

是恰到好处的满足~

早餐食：小米红枣粥+烤包子

鹅蛋炒韭菜+糖醋萝卜

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.7.08:58🌺我爱营养早餐🌺 ：

照顾好自己的身体，

很有必要。

一个很差的身体

带给你的局限

不可能靠意志力突破~

早餐食：

百合+山药+雪梨汁

秋葵+鹅蛋

生煎胡萝卜香菇鸡肉馄饨

水果：沃柑

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.8.08:20🌺我爱营养早餐🌺：

👉周一请吃素！

早餐食：

紫米黑豆浆（黑米，黑豆，血糯米，紫米，芡实，茯苓，核桃，红枣，红米，燕麦，花生，糙米）

芦笋+鹅蛋+三鲜煎饺

水果：枇杷

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.9.08:25🌺我爱营养早餐🌺：

婚姻是什么?

婚姻就是

和一个人相依相伴，

走过一年四季，

品味一日三餐~

早餐食：小米红枣粥+韭菜鸡蛋饼

炒杂蔬（白玉菇+胡萝卜+芦笋，西芹）

水果：草莓

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.9.08:25🌺我爱营养早餐🌺：

婚姻是什么?

婚姻就是

和一个人相依相伴，

走过一年四季，

品味一日三餐~

早餐食：小米红枣粥+韭菜鸡蛋饼

炒杂蔬（白玉菇+胡萝卜+芦笋，西芹）

水果：草莓

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.10.08:25🌺我爱营养早餐🌺：

你吃下去的东西，

你的肠子对什么敏感、

能吸收什么，

也决定了

你会变成怎样的人、

有着

怎样的生活质量~

早餐食：荷包蛋醪糟黑芝麻汤圆

牛肉酱拌菜心

水果：脐橙

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.11.08:35🌺我爱营养早餐🌺：

人的身体健康，

决定自己的所有一切。

有健康的身体，

才会拥有一切快乐与幸福！

早餐食：番茄鹅蛋汤

黑米黑芝麻蛋糕（自制）

酸奶坚果水果杯

水果：芒果+黑莓+树莓

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.12.08:18🌺我爱营养早餐🌺 ：

最幸福的事儿

莫过于

“我给你做早餐”，

看着你大口吃下食物，

我瞬间的满足感

早已驱赶着早起的疲惫~

早餐食：小米红枣粥+小麦胚芽

叉烧包+ 鸡蛋

蒜蓉茼蒿菜

水果：枇杷

今天你认真吃早餐了吗？

绿拿铁

绿拿铁配料

2019.4.13.09:16🌺我爱营养早餐🌺：

用心经营

烟火日常中的琐事，

给生活一点美感，

当美感

浸润到我们灵魂的时候，

我们就会物我两忘，

在美好中愉悦、

沉醉~

早餐食：绿拿铁+鲜虾披萨

1.绿拿铁：

配料（奇亚籽，啤酒酵母，小麦胚芽，羽衣甘蓝，腰果，蔓越莓，香蕉，酸奶，脐橙，大麦青汁）

2.鲜虾黑米披萨：

配料（鲜虾仁，青豆，洋葱，玉米粒，胡萝卜丁）

水果：芒果

今天你认真吃早餐了吗？

黑麦欧包

肉松包

紫薯奶昔

2019.4.14.08:58🌺我爱营养早餐🌺：

🌹爱，

需要内心充满力量~

这种力量，

特别

表现在

我们的心灵境界中~

早餐食：紫薯奶昔+黑椒鸡排

蔬菜沙拉+欧包

水果：脐橙

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.15.08:43🌺我爱营养早餐🌺：

👉周一请吃素！

早餐食：贝贝南瓜浓汤（洋葱，土豆，坚果，罗勒碎，橄榄油）+鸡蛋

黑麦坚果欧包+三色藜麦蔬菜沙拉

水果：芒果

今天你认真吃早餐了吗？

带鱼

槐花麦饭

2019.4.15.08:36🌺我爱营养早餐🌺：

我们的时间

和生活质量

其实就是

取决于自己的情绪~

早餐食：小青菜+番茄🍅+豆腐汤

带鱼+槐花麦饭

水果：沃柑

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.17.08:15🌺我爱营养早餐🌺：

🌹悦性食物，

是所有食物中能量最高的，

吃悦食的人，

表现出

对自我的肯定、

认知、自律、祥和

以及喜悦…

早餐食：小米+藜麦+红枣+黄豆粥

芦笋+杏鲍菇+肉片+胡萝卜

水果：菠萝

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.18.08:15🌺我爱营养早餐🌺：

生命的积极变化

往往不是

从改变外在的环境开始，

而是

从改变内心的

自我意识开始。

早餐食：豆浆（小麦胚芽，燕麦，山药，核桃，巴达木，黄豆，南瓜子，红皮花生）

鸡蛋+豆角豆芽胡萝卜焖面

水果：枇杷+苹果

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.19.08:45🌺我爱营养早餐🌺：

真正

把生活

过得活色生香的人，

他家的厨房

总是热气腾腾的~

早餐食：

甜菜根精力汤（甜菜根，三宝粉，小麦胚芽，羽衣甘蓝，坚果，苹果）

瑶柱金钩海米蒸蛋+藜麦沙拉

水果：芒果

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.20.09:18🌺我爱营养早餐🌺：

👉全食物破壁搅拌的关键，

在于创造，

在于以

更多的元素来参与融合，

使得元素重组。

营养

更加快捷的被肠道吸收~

早餐食：黑桃牛奶米糊（核桃，红枣，糙米，奶粉，巴达木，南瓜子，小麦胚芽）

葱香 厚蛋烧+白灼菜心

水果：草莓+蓝莓

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.21.08:50🌺我爱营养早餐🌺：

想让

你的生活变得有趣，

最重要的

就是

改变你对生活的态度~

早餐食：

红枣核桃燕麦南瓜浓汤

大麦若叶青汁

汉堡包（牛肉，生菜，鸡蛋）

水果：黄金奇异果

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.22.08:30🌺我爱营养早餐🌺：

👉周一请吃素！

早餐食：

红糖醪糟酿鸡蛋汤圆

蒜蓉苋菜+黑玉米

水果：金手指+圣女果

今天你认真吃早餐了吗？

叉烧包

小米粥

2019.4.23.08:20🌺我爱营养早餐🌺 ：

那浓浓的

一份爱意

就藏在温暖的食物里面，

看见

这些鲜艳的颜色，

想必

你的心情

也是很好的吧~

早餐食：小米红枣粥+叉烧包

西芹拌+煮花生+黄豆+豆干+胡萝卜

水果：山竹

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.24.08:15🌺我爱营养早餐🌺：

日子一天天地过，

你

用心选择

可以走的更远，

过得更快乐

更精彩，

不为任何人~

早餐食：

红豆薏米汁（赤小豆，薏米，茯苓，山药，芡实，葛根）

鸡蛋+西兰花+南瓜燕麦馒头

水果：樱桃+

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.25.08:10🌺我爱营养早餐🌺 ：

把身体照顾好

把喜欢的事做好

把重要的人待好

你要的一切都在路上 ​​​

早餐食：

山药+贝贝南瓜+燕麦浓汤

西芹花生豆腐干+鸡蛋

水果：山竹+圣女果

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.26.08:30🌺我爱营养早餐🌺：

学会

主动掌握

自己的健康和生命，

真不希望

看到身边的人

在医院时的无奈~

早餐食：皮蛋瘦肉粥+每日坚果

芝麻酱拌黄瓜

水果：蓝莓+圣女果

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.27.08:52🌺我爱营养🌺：

生活

就是一种积累

你若

储存的温暖越多

你的生活

就会越美好

早餐食：番茄鸡蛋浓汤

黑麦坚果欧包

酸奶坚果水果杯

水果：黄金奇异果+黑手指提子

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.28.08:26🌺我爱营养🌺：

生活

过得最有意义的人，

不是

那些年岁最大的人，

而是

对生活最有感受的人~

早餐食：小米红薯粥

芦笋虾仁滑蛋

水果：秭归橙子

今天你认真吃早餐了吗？

2019.4.29.08:22🌺我爱营养🌺：

👉周一请吃素！

早餐食：

银耳莲子羹（银耳+雪莲子+桃胶+莲子+百合，枸杞，红枣）+韭菜鸡蛋饼

水果：圣女果+黄金奇异果

今天你认真吃早餐了吗？

紫薯银耳莲子羹

2019.4.30.08:25🌺我爱营养🌺：

生活的真谛：

不是

去期待生活满怀蜜糖，

而是懂得，

生活之道

就是在努力的间隙苦中作乐

早餐食：

紫薯银耳莲子羹+鸡蛋

奶油白菜+黑麦坚果欧包

水果：草莓

今天你认真吃早餐了吗？