至上瑜伽礼仪│瑜伽课堂为什么不能迟到？

Bella墨心

1. 任何课堂，都会出现这些情况：上课迟到的、课堂上交头接耳说话的、甚至发出笑声的，然而这些都是对自己、对老师以及其他学员极其不尊重的行为。瑜伽课堂也会出现。

在课堂中大家都不喜欢这样的行为，尤其是瑜伽课堂，这是为什么呢？

2.一堂瑜伽课程，开始和结尾，都是需要安静的。在最开始的5-8分钟，是老师引导学员进行“知觉转换”的阶段，即从日常的忙乱、麻木、机械、浮躁的状态转换成内省、安静、柔和的状态，如果瑜伽练习不能在一种平和、清醒和充满知觉力的状态下进行，那么练习的不是瑜伽，只是健身操而已。在这个阶段，如果有人突然闯入教室，发出声音，换衣服、找位摆弄瑜伽垫等等，这是对整个课堂的冥想气氛的骚扰。

3.课堂说话和发出笑声是一样的道理，瑜伽讲究专注于呼吸，专注于自己身体的感受，才能够忘记烦恼，让内心平静，如果有人说话发出笑声，或者手机响接电话，都会影响大家进入状态，甚至打断老师的思路。

4.迟到者的心态往往是由于知道自己迟到而非常忙乱、急躁，他们的进入也把这种感觉和能量带入课堂，其结果是所有人，老师、学员包括迟到者自己，谁都无法进入恰当的冥想状态。因此从某种角度而言，宽容迟到者实际上是对提前到达的学员的不公正待遇和惩罚。

或许我们都会有迟到的时候，都会有无法控制的处境，但很重要的一点是，我们必须懂得如何尽量减少多米诺骨牌效应，减少一个过失带来的其他过失以及对自己和他人产生的副作用，无论是生活中还是瑜伽练习中。

小建议

● 提前10分钟到达瑜伽馆，做好所需要的准备工作（换好瑜伽服、找好位置、准备好工具等等）；

●课前将手机调至静音或者关闭状态，课堂中保持安静，专注的在老师的引导下完成课程；

●实在有事耽搁了，在课前冥想结束后再静悄悄地进入课室找靠门的位置练习；

●迟到15分钟后，自觉取消课程。