锡马之拼

顺其自然

“正是一年好风景，樱花时节又逢君”，我把杜甫的《江南逢李龟年》稍改了一个字，更能贴合锡马的意境。

今年是第二年参加无锡马拉松了，去年的大热天硬生生的把我从32公里崩掉，今年却是气温很好。

3月10日参加了本地的如皋马拉松半程，124完赛，比南京提升了3分钟，搞了个大PB的后果是左小腿肌肉隐隐作痛，调整了二个星期也没有好转，所以赛前就定好315完赛，巩固去年上马316的基础，争取下半年进310，所以定好的配速为435。

今年和春哥，冯总二家一起坐豪华车来无锡，真是享受啊。

冯总二人都参加半程，老夫决定全程陪伴老伴跑完，恩爱瞬间！

春哥二口子参加全程，为马拉松之家点赞。

个子都比我高了，还要欺负我一下，老爸是来跑马的，你却要骑马，哈哈。

不想去PB，心态就好很多，所以一切都很惬意，该吃的吃，该喝的喝，22点睡觉，一觉到5点。这是和春哥在起点热身时自拍一下。这次和春哥约好430-435定速巡航。

比赛当天气温10度左右，晴，很适合跑步。这次锡马是我到目前为止感受最好的一个马拉松，无论是赛前的装备领取，存衣，排空都有条不紊，就是赛后的物料发放，放松都是无微不致，锡马给我们展现了最美好的一面。

起跑后就以430跑，很轻松，5公里平均配速427，按惯例5公里补水。

10公里处上了个厕所，所以比上个5公里配速慢了3秒，430。看来赛前的准备工作还是要加强。10公里补能量胶。

15和20公里配速是相当的稳，都是430。无锡的前半程赛道真是美，环绕蠡湖在跑，身体在出汗，湖边微风吹拂，阳光从树叶中透射下来，真是心旷神怡。

半程用时134，比上马快了2分钟，心率和呼吸很好。

进入下半程后，小碎坡开始多了起来，配速有点波动，25公里平均431，还好。30公里和35公里时有点小波动，配速降到了439和440。春哥一直在后面跟着。36公里时春哥说小腿有点抽的感觉，而且二个都有，可能是这次我们赛前准备不充分，微量元素和钙片补充不系统。他让我先跑。由于赛前和启东一哥风子聊天，想进李宁战队必须要进310，这次我还是有个小目标的，本想着看状态和春哥一起进，现在只能我去拼一下了。

30公里左右遇上群友，一起跑了3公里，疯跑服还真养眼。

我算了下，只要40公里处进3小时，那么进310就有希望，而我必须要以4分钟左右的配速跑4公里，当时身体感觉不错，拼一把吧。所以36公里我开始提速，从440配速直接到400，一路狂奔，又回到了如皋半马的感觉，一路狂超人，还超越了疯跑团的二人，这4公里估计超了有500-600人，那感觉超爽。一路接受异样的目光，让疯跑背心接受瞻仰。

40公里时看了一下时间，手表时间为2小时59分，计时毯时间为3小时58秒，由于分区出发，我出发时枪声时间过去48秒，40公里实际用时3小时10秒左右，有希望啊。

此时动力无限，但我知道，剩下2.195公里必须要430以内才可以，最可怕的是左小腿抽了下，要命了，这种感觉是在2017年北马和徐马上有过，所以我只能降速，希望能挺过去，41公里配速411，进入42公里时，右小腿肌肉也抽了一下，这下真心不敢发力了，只求能稳定的完赛，所以降到了420，远远的看到终点时，双腿的肌肉在跳动，强烈的意愿让我稳步向前。过终点时的计时牌上为3小时10分09秒，我知道我成功进入310。过终点计时毯后，我高举双拳，仰天大喊了一声，拼了值得。

这惊心动魄的6公里。

无锡的完赛包，真是太贴心了。

很美的奖牌，特别是经过自己拼来的成绩，特别显得珍贵。

锡马之拼，不仅仅是拼车，更是拼搏。

跑完后，偶遇王诚大神，他这次是做310私兔。

春哥也以317完赛了，赛后说虽然腿有点抽，但因为前面的成绩不错，他也不想放弃，所以也拼的厉害，最终成功巩固了316的成绩。

以此证书来纪念我的第二个锡马之行，以及进310过程。下半年目标：破三，努力吧，骚年。