益心愿学馆

道法自然的威仪是最健康的威仪


老祖宗教导我们行住坐卧的标准,要做到:“立如松,行如风,坐如钟,卧如弓”,这都是道法自然,最健康的生活习惯。


立如松


人在站立的时候,就要像松树一样顶天立地。在天地之间,只有一种动物可以顶天立地,吸取天地的正气,就是人类。我们男士站立的时候要抬头挺胸,双脚与肩同宽,手很自然的放下来;这时可以观想远方是一片一望无际的海洋,你就吸收到天地的精华。假如站着的时候都很不自然,今天人家跟你谈生意,便会对你没有信心,所以一个人的形象会影响别人对你的看法。女士站立的时候可以一只脚在前,一只脚在后,然后右手放在左手上面,这样看起来非常端庄。假如女士是穿裤装的话,手就要抬高一点;若是穿裙装,手就可以放低一点。


“立如松”,站立除了让一个人有威仪之外,还有一点也很重要,就是对自己的身体也有直接的关系。我们发现现在很多人患骨刺病,都是站的不正直,骨头长期受到压迫,长出一些软骨,所以站姿对身体健康很重要。我们看现在的青少年都如何站立?身体斜一边,有东西可以靠就靠一下,好像随时都会倒下去,懒洋洋的。他的姿势长此下去,久而久之就会影响到他内在的状况,会愈来愈松散、散漫。几十年前的父母教育孩子,假如孩子站得不好,父母的眼睛就瞪过去了,这是为了孩子的威仪与身体健康着想。


假如你现在还站立不好,我告诉你一个训练方法,就是每天用二十分钟的时间,将自己的身体贴住墙壁站立,长期坚持下去,就一定可以把站立的姿势矫正过来。而在训练时,要站得自然一点,心里不用紧张,不然站久了可能会抽筋。

行如风


我们看到现在的孩子走路姿势很不协调,走起路来,肩膀一边高一边低。这些生活的行为、动作,为人长者要多加注意,训练他走路。当我们叫孩子上台讲话时,就要求孩子们走上来也要行走如风,行走自然。结果孩子遇到这种场面,往往会同手同脚,紧张得不会走路了,所以我们要多磨练孩子,他们才会有胆识。


我们思考一下,一个人爬楼梯时脚步很沉重,就代表他内心也是很沉重的;当你的心很自在、很清净,走路时脚步就会很轻静。所以,人表现出来的行为,都是他内在的一种心境反射。


坐如钟


人坐着的时候就像一座大钟,代表这个人的处世待人接物是非常地稳健。现在的孩子不会坐,做老师的还要教孩子们的坐姿,在教的过程中,我们要把这些姿态示范出来,他们才懂得模仿学习。


坐如钟,男士坐姿,双脚与肩同宽,抬头挺胸,双手很自然的放在双膝上,比较有气势,与人谈话,对方也会觉得很有风度。假如男士坐下来双脚是合在一起的,那就显得不大方。


女士的坐姿,双脚要并拢,右手重叠于左手之上,置于左膝,这样的坐姿就比较庄严。

卧如弓


“卧如弓”,是指睡觉的姿势,右肋而卧,这是最有利于身体健康的。因为左肋而卧会压迫心脏,压迫肠胃,这样不好。睡姿最好一定要从小教,睡姿习惯了,想再改过来不容易。


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