东平学太极拳私教

东平县太极拳协会

太极拳在实际的传授中，师者的口传身授是前提，对师者所传内容的“默识揣摩”则取决于学拳者自身，“入门引路须口授，功夫无息法自修”是太极修炼的至理明言。太极拳一对一教学，能起到事半功倍的效果。每一次动作的纠正，每一句要领的讲解，能让学者太极拳的道路上少走了许多弯路。 　　学习方式： 一，太极拳一对一教学，120元/小时，时间需提前预约。 二，高级私教（月薪私聊）。 选择私教课程，就像是找到了一位可靠的引路人。张梅老师是传统杨氏太极拳第六代传承人，她多年习练太极，是太极的受益者，注重练养结合。她潜心总结日常训练经验，提炼提升自己的练习方式方法，形成了自己独特的风格特点，并构建了不同人群、不同条件下的练拳和训练体系。 选择私人教练，一对一教学，能更好地掌握太极知识；更快地达到太极养生目标；给予正确的训练动作指导；制定合理和有效的训练建议；起到对运动训练的监督作用；避免不必要的运动伤害；提供意念方面的引导咨询；科学、合理地练习太极拳；拥有时间和场地的自由性。在一对一私教中，能获得很多益处，比如养成良好的健身习惯；改变一些不良的生活习惯；帮助脱离亚健康状态；改变身体曲线，减少体内多余脂肪；促进消化系统功能；增加机体的新陈代谢；提高机体免疫能力；提高身体素质；改善睡眠质量；改善呼吸系统；改善内脏器官功能；改善内分泌系统；对高低血压有改善作用；减轻工作压力；消除心理负担；减轻身心的疲惫。 太极拳不同于其他健身运动，要想进行系统化的学习，首先要盘架子。盘架子的学习分为七个层次。一、学架子：初学太极拳的拳架，必须得一招一式地学习，一点也马虎不得。二、顺架子：经过了一招一式系统的学习，就可以把动作慢慢地连贯到一起。三、正架子：在动作连贯的基础上，要开始要求每个动作都是标准的。四、捏架子：动作准确之后，要开始纠正各个关节。五、定架子：通过学、顺、正、捏架子的阶段，这时候太极拳的架子行如流水，达到了新的境界。六、拆架子：以上的架子练习一段时间后，要开始拆架子，这是为太极拳技击用法的准备阶段。七、解架子：当经过以上阶段的时候，就必须知其所以然。通过对太极拳每个招式的分析，知道每个招式为什么叫这个名字。在一对一私教中，张梅老师会根据学习进度，引导学者逐步完成这七个层次的学习，真正理解太极拳的奥秘。 一对一私教的必要性对于有时间的人群来讲，私人教练更是帮助大家建立一个正确的练习态度和方式方法。长期的盲目练习，最终不但保证不了健康的身体，而且还因为不正确的锻炼让身体处于磨损或老损的状态，或者因为练习方式的不正确让身体出现了不平衡状态。如果你的时间非常宝贵，那就更需要私教对你来指导，因为在有限的时间内只有针对你身体合理的练习才能达到理想的锻炼效果。如果没有教练只是自己练习可能会事倍功半，浪费了时间不说，还可能因为不正确的练习方式对身体的骨髂或者器官造成了运动伤害。选择太极拳一对一私教，就是希望在有限的时间里，能够科学、合理地练习太极拳，让自己的身心得到更好的锻炼。