<h3>操作简单快捷又好吃的料理很受人们的欢迎。省时而营养丰富的料理，更是上班族的福音！在一天的辛苦工作后回到家里的时候，你一定很想立刻吃到可口的饭菜吧？<b>超省时，零失败，营养又美味，才是理想的选择！</b></h3><h3><br></h3><h3>今天介绍简单烹制而又有营养省时零失败的＂懒人料理＂，希望对您的饮食健康有所帮助！</h3> 菜煎蛋 <h3>煎蛋常见，但是菜煎蛋就不一定常见了吧？在忙碌的生活与工作中，营养搭配要合理，蔬菜的摄取一定要注意哦！<br></h3> <h3>将土豆和胡萝卜切成块，洋葱切碎，适量的肉片混在一起用微波炉蒸熟，取出后再用剪刀剪碎</h3> <h3>将剪碎的菜和肉里打入鸡蛋搅拌均匀，用适量盐调味</h3> <h3>锅中放入少量油将备好的鸡蛋菜投入</h3> <h3>煎成月牙形</h3> <h3>上面均匀涂上番茄酱，再配上一些新鲜蔬菜</h3> 白酱磨菇汤 <h3 style="text-align: left;"><br></h3> <h3>按5：1的比例锅中加入水和豆浆，再加适量的调味料</h3> <h3>煮沸后加入撕碎的蘑菇和白酱再次煮沸</h3> <h3>将切成小块的豆腐和胡萝卜加入煮片刻</h3> <h3>最后撒上绿色葱花即完成。</h3><h3><br></h3><h3>这个汤的特点是10分钟内即可搞定，并且营养丰富。白酱和豆浆都具有降血糖值的功效，血糖正常的人也可起到预防作用哦！</h3> <h3>简单快速好吃的料理，上班族必备，懒人必学！可以使每天的饮食即营养又省时省力，剩下的时间便于精力集中于工作或做一些喜欢的事情。像莱煎蛋这样的食物还可以装到饭盒里，颜值爆棚又好吃，定会受到同僚们的羡慕吧！</h3>