<strong>十个美人九个舞，一眼望去人群中最挺拔，气质最好的一定都是跳舞的。</strong>跳舞不仅让我们身材匀称、脸色鲜活明亮，延缓衰老；在舞蹈中还可以广结益友，增加生活情趣。跳舞，是人人都喜欢的健康运动，更是一种毕生的艺术修养！<h3> </h3></br><h3><strong>那跳舞我们需要注意些什么呢？</strong></h3></br><h3>我们结合舞蹈专家得出要注意三大禁忌，四大方法帮舞友解决难题，最后再送上五大建议，希望舞蹈爱好者的朋友们身体矫健，舞艺精湛。</h3></br><h3> </h3></br><h3><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUzNjEwMjU2MQ==&mid=2247486817&idx=3&sn=6628c87d90a14870174917a801915f7b&scene=21#wechat_redirect"> <h3><font color="#010101"></a></h3></br></font></h3> <strong>习舞三大禁忌</strong><h3><strong> </strong></h3></br><h3><strong>一忌懒惰</strong><br></br></h3></br><h3>一日不练自己知道、两日不练老师知道，三日不练观众知道，一月不练舞步不便，半年不练全身不便、一年不练重头再练！ 三天打鱼两天晒完的朋友，注定和舞台无缘，因为舞蹈是练出来的,一舞便知有无实料，如果不能坚持，趁早放弃。</h3></br><h3><strong>二忌急于求成</strong></h3></br><h3>初学的学员容易只求进度与成品，而不注重动作规范。容易在短时间内学完很多动作及套路，但一看上去就是一组组动作的组合，完全没有美感可言。学舞应该循序渐进、反复精雕细刻。</h3></br><h3><strong>三忌忽视姿态</strong></h3></br><h3>学员在学习舞蹈时应该注意姿态美。形态美，舒展挺拔、优雅大方，才会令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。</h3></br> <strong>习舞四大方法</strong><h3><strong> </strong></h3></br><h3><strong>用耳练舞</strong></h3></br><h3>聆听旋律，感受音乐。把舞曲随身带着去感受音乐，用自己的肢体语言诠释音乐，只有多听才能有自己的理解。</h3></br><h3><strong>回忆练舞</strong></h3></br><h3>新学了舞蹈之后，充分利用时间，在脑海里回想学过的东西。新的动作熟记于心了，再加上自己的想象，即使你还没实际跳过也能帮助你找到每个动作的感觉。</h3></br><h3><strong> 用眼练舞</strong></h3></br><h3>多看看自己跳舞的视频，对照专业老师的舞蹈动作，注意细节。再想想自己应该怎么改善和提高。</h3></br><h3><strong>用嘴练舞</strong></h3></br><h3>和舞蹈老师聊聊，和舞友聊聊，博采众长，达到触类旁通的效果。</h3></br> <strong>习舞五大建议</strong><h3><strong> </strong></h3></br><h3><strong>模仿学习法</strong></h3></br><h3>这是舞蹈学习最初的也是最基本的、不可逾越的过程。模仿学习可以参照镜子，这里的“镜子”包括三个方面：</h3></br><h3>1、以真实的镜子为“镜子”；</h3></br><h3>2、以教师为镜子；</h3></br><h3>3、以其他人为镜子。</h3></br><h3><strong>以情带形学习法</strong></h3></br><h3>情，即情感，情绪。</h3></br><h3>舞蹈可以没有非常高超的技巧，但一定要有饱满的情感和情绪。用情感来带动作，最终实现情感与动作的结合与一致。</h3></br><h3><strong>提出质疑学习法</strong></h3></br><h3>在舞蹈学习中一定要多问个为什么，只有发现问题才能促进思考然后去解决问题，达到学习舞蹈知识技能的目的。</h3></br><h3><strong>榜样学习法</strong></h3></br><h3>舞蹈老师的提醒往往能让你避免容易犯的错误，知道如何帮你绕开自己曾走过的弯路或陷阱，是促使舞者改变和成长的重要催化剂。</h3></br><h3><strong>比赛竞争法</strong></h3></br><h3>参加舞蹈比赛总是有利无害的，不仅仅锻炼了自己，还知道别人的长处和自己的短处，培养竞争意识，找到差距、不足，促进学习。</h3></br><h3><strong>希望跳舞的这三大禁忌、四大方法、五大建议能帮助到大家，每天进步一点点，度过精彩的舞蹈人生！</strong></h3></br><h3>编辑：youxiu</h3></br><h3>图片来源：官方舞蹈网站</h3></br>近期活动<h3><strong>2019年4月17日 朝鲜</strong></h3></br><h3><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUzNjEwMjU2MQ==&mid=2247487067&idx=1&sn=ac17e0e2f1932a2cf1bb093dab26a3f3&chksm=fafa1d95cd8d9483543c06ac43611fa800645d755ba9a145af0481f6ff9b7fe16d0dda6ced49&token=158246361&lang=zh_CN&scene=21#wechat_redirect"><strong>2019“夕阳秀”第十八届国际中老年艺术节</strong></a></h3></br><h3><strong>2019年5月7日 新疆</strong></h3></br><h3><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUzNjEwMjU2MQ==&mid=2247487413&idx=1&sn=ee820e03c3b9e007d0073d2e927bce8c&scene=21#wechat_redirect"><strong>中老年合唱专家论坛·交流·研讨暨2019“夕阳秀”第十八届全国中老年合唱大会</strong><strong></strong></a></h3></br><h3><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUzNjEwMjU2MQ==&mid=2247487413&idx=2&sn=a1a2f238a65f8e522e5bf95486ba662c&scene=21#wechat_redirect"><strong>献礼七十华诞2019“夕阳秀”第十八届全国中老年艺术节（舞蹈模特）</strong><strong></strong></a></h3></br><h3><strong>2019年5月13日 北京</strong></h3></br><strong><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUzNjEwMjU2MQ==&mid=2247487534&idx=3&sn=1aaa405fe7bfcfb21812973a14421160&scene=21#wechat_redirect">中老年合唱专家论坛·交流·研讨暨“我爱你中国”2019全国中老年合唱大会</a></strong><strong></strong><h3><strong>北京夕阳秀中老年文化事业发展基金会</strong></h3></br><h3><strong>组委会电话：</strong>010-65249108 / 13701135858</h3></br><h3><strong>传真：</strong>010-65236157</h3></br><h3><strong>网址：</strong>http://www.xiyangxiu.cn</h3></br><h3><strong>邮箱：</strong>xiyangxiu.cn@163.com </h3></br><h3><strong>地址：</strong>北京市东城区王府井大街 277 号好友写字楼 3329 室</h3></br><h3><strong>邮编：</strong>100005</h3></br> <h3>长按二维码 关注“夕阳秀”</h3></br> <h3><font color="#010101">爱我,请给我好看</font></h3> <h3><font color="#010101"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/-iyIh0v0yH1C5V2eFDeQJQ" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</font></h3>