如何乐观

VanessaC

你改变不了事实，但可以决定自己的态度。做人做事，乐观一点更好，道理就不多讲了。

乐观或悲观很大程度是天性。确实。但即便如此，依然可以后天习得或培养。只要有意识的努力，一个天性悲观的人，也还是可以让自己变的乐观很多。就算改变不了生命的底色，也总可涂抹上几笔亮丽的色彩。

具体方法（只针对偏悲观的人，已经乐观到盲目的人，千万别采用）：

• 对挫折进行合理归因。遇挫折受批评了只说明自己在某件具体的事上没做好，不要过度延伸到否定整个人。
• 多关注事物的美好积极的一面。在准备和预估的时候，可以做最坏的打算，但务必同时列出有利的、积极的因素。而在复盘和反思的时候，也一定要先说好的地方，再说待改进之处。
• 试着列出自己的优点、自己擅长的事、自己干过的漂亮的成功的事情。悲观的时候，拿出来看看。
• 多做自己擅长或喜欢的事情。不管是运动，散步，阅读，旅行，踏青，观展，听音乐，看电影，做手工，搞公益……做擅长的事，能让自己更多获得成就感，越成功，也越容易乐观。做喜欢的事，则是找到内心喜悦和平静，这也会让人更乐观积极。
• 把握好“追求卓越”和“知足常乐”之间的平衡。尽人力，听天命，知足，少怨。
• 每天做些积极的心理暗示。比如：早上起床拉开窗帘说：世界如此美好。出门前对着镜子说：我很棒、我很优秀。
• 悲观低落的时候，不妨回到自然界。可以去山里望星空，可以去海边听浪涛，也可以就在家门口看看阳光下的枝头和脚下的小草。可登高远眺，极目楚天舒；也可临江迎风，沧海一声笑。当然，也可以找人推杯换盏不醉不归，但给自己设个时限，一通抱怨宣泄之后，请放下。要学习斯嘉丽：Tomorrow is another day.明天又是新的一天。
• 多和乐观积极的人相处，因为乐观是可以相互感染的。避免总和人扎堆一起抱怨诉苦，因为悲观也是会相互感染的。