一、比赛日掠影 <h3> <font color="#ed2308"><b>完赛瞬间。</b></font>安全、顺利、满意、畅快……地完赛咯……“【东马组委会】祝贺刘秀美完成2019厦门国际银行东山岛国际半程马拉松女子半程项目,参赛号:4127,枪声成绩:2:27:38,净成绩:2:27:31，此成绩仅供参考，解释权归组委会所有。”改变自己，从一场马拉松比赛开始！挑战成功！开启傅园惠模式：<font color="#ed2308"><b>我真的对自己很满意！</b></font></h3> <h3> <font color="#ed2308"><b>成绩证书</b></font>。东马海滨赛道，风光秀丽，风景如画。但是难度很高：长达4余公里的连续长上坡、2余公里的急下坡……享受煎熬征程的同时，心中不禁暗喜：估计下次能PB成绩了吧！低起点、可持续、有动力……我是跑友中的阿Q……</h3> <h3>谢谢专业摄影师：南哥！刚刚出发的感觉真棒👍</h3> <h3> <font color="#ed2308"><b>欣赏美景。</b></font>人生不可能一帆风顺，累了， 停下来 ，咱就歇歇吧， 看看别样的美景……蓄势再出发……不时诗兴小发，吟联一幅：</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#1564fa"> 上联：“落霞与孤鹜齐飞 ，秋水共长天一色”；</font></b></h3><h3><b><font color="#1564fa"> 下联：“春风与绵雨共织，男女携老少齐跑”；</font></b></h3><h3><b><font color="#1564fa"> 横批：“东马壮美”！</font></b></h3> <h1> <font color="#ed2308"><b>上善若水</b></font>。<font color="#ed2308"><b>海纳百川</b></font>。我喜欢大海。喜欢她的包容、宽广、宁静、纯净、温柔、力量、财富、美味、丰富、低沉……山不言自高，水不言自深。退一步，海阔天空！</h1> <h1> <font color="#ed2308"><b>坚持</b></font>。坚持到底就是胜利！跑得稳、慢、平，相信自己一定能够到达目的地。</h1> <h3> <font color="#ed2308"><b>爸爸喜欢胖胖的我</b></font>。我爸说，这张照片最好看，人要照全身！我也是醉了……我喜欢这个镜头记录的力量感！</h3> <h3> <font color="#ed2308"><b>追梦人</b></font>。奔向第15公里的追梦人……很棒！很帅！很享受……</h3> 二、感谢亲友团帮助 <h3> <font color="#ed2308" style="font-weight: bold;"> 感谢两位领跑伯乐</font><font color="#333333">！</font></h3><h3><font color="#333333"> 古人云：“千里马常有，而伯乐不常有。”何其有幸，能遇见他们。</font></h3><h3><font color="#333333"> 人生，越努力越幸运！办公差，交朋友！</font></h3><h3> 金明老师👨🏫、朱永松No.1、🐎初学待入门学生：小刘……金明老师是松溪跑协的灵魂人物，从19岁跑到今年57岁，是他的一句话引我入赛道：“为健康奔跑！” </h3><h3> 朱永松今年53岁，从50岁开始跑马，跑得不亦乐乎，不亦快哉！他的最好全马成绩：301，九段级专业选手！朋友们都在期待他的PB……</h3><h1><font color="#1564fa"><b> 选择开始，永远不晚！</b></font></h1> <h3> <font color="#ed2308"><b>松溪跑团</b></font>。“纯净东山岛， 浪漫一起跑！”这次东马松溪共来了8位跑友，其中6位都是首次挑战半程马拉松，5位成功，小范跑步过程中遗憾受伤。感谢大家的陪伴与互相鼓励！“八仙过海，各显神通！”每一枚奖牌都是勋章！大家都是胜利者！</h3><h3> <font color="#ed2308"><b>跑马成功路上感谢你们的帮助！</b></font></h3><h3> 感谢东山美女妺妹帮忙地接……期待您也早日成为跑友！</h3><h3> 感谢M主任 、HY美女、小海螺美女的经验分享与鼓励……</h3><h3> 感谢联社伊启强、杨晓鹏神级跑友的指导与鼓励，感谢吴希、秀剑……小伙伴们不时的关注、点赞与陪伴……</h3> <h3> 秀兰姐以及她家门口的溪滨道（九龙湾栈道）见证了我的汗水，感谢……<br></h3><h3> 邹小乐同学给我的捧场表扬“妈妈好棒！我也想去跑了！”好给力呀……警察蜀黍提醒注意跑步安全、防止运动受伤也是满满的温暖……如果能跑马“全家福”那就更开心幸福啦……理想还是要有的，万一实现了呢……</h3><h3> 微友们对我步数的赞，无声的激励！</h3><h3> 感谢大家……</h3> <h3> <font color="#ed2308"><b>姐妹花</b></font>。我特别爱这位年青的奶奶……特别感谢秀兰姐给我母亲一般的爱……</h3> <h3> <font color="#ed2308"><b>母子情深</b></font>。大长腿——小乐同学，如果你撒开腿跑，叫你“追风少年”可好？跑步可以锻练肌肉和体能！快来一起跑步吧！</h3> <h3>花样少年、玉树临风、意气风发、挥斥方遒……</h3> 三、备战前&后花絮 <h3>2019.03.16 17:30 紧张、兴奋、有趣、好开森呀……</h3> <h3>向左跑跑……</h3> <h3> 往右也跑跑……快乐地跑步本是天性使然……感谢同行“飞人”摄影师：朱总！</h3> <h3> <font color="#ed2308"><b>坚定信心。</b></font>心中一次次地默念郑燮老先生的《石竹》！千磨万击还坚劲，任尔东西南北风！</h3><h3> <font color="#ed2308"><b>一旦出发，必须到达。</b></font></h3> <h3> 2019.03.17 07:50，离开跑时间越来越近啦……开心、激动 、兴奋🉐️很哟……我准备好了，迎接高光时刻！</h3> <h3> 赛后拉伸动作，轻松又愉快！龚局长之前半月板损伤，有粉粉的护膝保护，也挑战成功了，点赞👍</h3> <h3> 美美地想一想：武夷山马拉松，挑战12月初家门口的全程马拉松赛🐎🐎🐎……小伙伴要继续加油加油……</h3> <h3>笑靥如花 …这是胜利者发乎内心深处的微笑😊</h3> <h3>雄关漫道真如铁 而今迈步从头越……</h3> <h3>丫丫也来涨粉了……</h3> <h3>官兔们，青春无敌美少女帅哥哥！</h3> 四、心爱的奖牌 <h3>东马奖牌 关公文化： 忠 信 义 勇…</h3> <h3>平安 健康……</h3> <h1> <font color="#ed2308"><b>福马。</b></font>2018.12.23 百福 双塔文化 5公里迷你入门 ，十分具有纪念意义。<br></h1> <h3>福万通 通万福 5公里</h3> <h3> 咕咚女神节 2019.03.08 线上10公里 ，为自己加冕！</h3> <h3>做自己喜欢的事，做自己内心的国王！</h3> <h1> <b><font color="#ff8a00">奖牌控入坑</font></b>。 5、10、21.0975……循序渐进的过程，加油，加油！2019，定下小目标：保8争10，其中包括壹枚武马（全程）！</h1><h1> 小姐姐，你要好好努力哦！</h1> 五、福马美好印象 <h3>福地 福马 福万通 <br></h3><h3>幸福之路 农信守护</h3><h3>感恩：省联社 松溪联社</h3> <h3>2018.12.23 福马的记忆 ，启动今后的跑步模式！</h3> <h3>开心健康跑</h3> <h3>幸福跑团，好样的……</h3> <h3> 银萍，业务能手，我俩都开心、健康、美美哒……我们约好今后要一起跑半🐎、全马！我们都要努力加油练习哟……</h3> <h3>人生是一场马拉松，跑得慢才能跑得远！</h3> <h1> <font color="#ed2308"><b>福道。</b></font>心心念念的福道，果然名不虚传！福道上的漫步好生惬意！</h1> <h1><b><font color="#ff8a00"> </font><font color="#ed2308">三人行，必有我师焉！</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> </font><font color="#ff8a00">太阳金辉洒向大地，我们沐浴其间，何其幸运！</font></b></h1> 六、跑马感悟 <h3> 改变自己，从一场🐎开始；人生那么长，🐎那么短；听，花开的声音；闻，花儿的香味；生命过客，不负光阴不负卿，GO ON🌹🌹🌹</h3> <h1> <font color="#ed2308"><b>跑后感悟：</b></font>毛大庆文章及演讲中引用的励志名人：印度辛格，104岁的🐎人！自律的感觉，竟是如此之美妙！</h1><h3> </h3><h3> 我自2018.12.23福马参与5公里迷你马遇上金明老师后，12.30完成了我的首个10公里刷圈，之后初定信心，从2019年元旦开始，每天坚持“三九”晨练，每日跑量平均6-8公里，2.23日刷圈最长15公里。至3.17挑战成功，仅用了短短的2个半月准备期，真的很棒！有毅力！为自己点赞👍！</h3><h3> </h3><h3> 跑步初练一样的浑身酸痛无力，但是只要还能坚持，我就继续坚持跑步练习。随着跑量的增长、装备（主要是跑鞋）调整，一切都不是问题啦……</h3><h3><br></h3><h3> 锻炼过程中疗愈（持续改善）的各种状况包括但不限于以下：工作生活压力、眼痛（2周年以上）、过敏鼻炎（30+多年了）、肩胫痛（职业病10+余年）、乳腺增生、内分泌紊乱、失眠、色斑褪淡……</h3><h3> 形体更匀称、瘦脸成功、照相又找到感觉了……</h3> <h3>毛大庆：《跑得慢才能跑得远》！</h3><h3><br></h3><h3>马拉松，永远都是自己与自己比赛。</h3><h3><br></h3><h3>有缘的朋友，建议您细细品味这篇文章……</h3> <h3>因为跑马，所以，没有事情可以难倒你……</h3> <h3>团队合照，大家都美美滴……</h3><h3>人心齐，泰山移！</h3><h3>妥妥的三等奖！</h3> <h3> 上🉐️厅堂，下得厨房。</h3><h3><br></h3><h3>作品名称《元宝饺.四季旺》。</h3> <h3> 3.8活动。福安廉村花海 秋琴，谁说女人是老虎？咱俩明明是两朵花嘛！</h3> <h3> 清平调</h3><h3> 唐 李白</h3><h3>云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。</h3><h3>若非群玉山头见，会向瑶台月下逢。<br></h3> <h3>女人如花 若要保鲜 努力跑步🏃♀️……</h3> <h3> <font color="#ff8a00"><b>贵气优雅的兰花</b></font>。好爱好爱家里的墨兰 。去年公历11月初开始抽穗至今，仍然开着花儿，花期竟然己有3余月了……家有喜事儿！</h3> <h3></h3><h3></h3><h3> 卜算子.兰</h3><h3> 宋 曹组</h3><h3>松竹翠萝寒，迟日江山暮。</h3><h3>幽径无人独自芳，此恨凭谁诉。</h3><h3>似共梅花语，尚有寻芳侣。</h3><h3>着意闻时不肯香，香在无心处。
</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>我的二宝，小柚子，好好🉑️❤️哦！</h3> <h3>爷爷奶奶小柚子，幸福生活比蜜甜！</h3> <h1> <font color="#ed2308"><b>良好的开端是成功的一半。</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><b><br></b></font></h3><h3> 每天一声“早安”送给自己，再接再厉！为了巩固跑步的感觉，“以赛促训”还是有必要的。为了已经报名的4.28上海崇明半马、5.26江南庆元越野赛……为了更加健康的身体状况、为了遇见更加喜欢的自己，不懈而又开心地准备吧！</h3><h3> </h3><h1> <font color="#1564fa"><b>自律、方式、挑战、享受……</b></font></h1> <h1><font color="#ff8a00"><b>我是冠军！</b></font></h1>