十一、《黄帝内经》十二时辰养生（申时）

闻喜国珍贾胡风

下一个时辰是申时，申时是 15 点到 17 点，申时是膀胱经当令。膀胱经

是从头到脚沿着人的后背的一条，我们刚才说胃经是从脸这开始一直到腿上

到脚趾的一条大经脉。那么膀胱经也是从头沿着人的后背一直到小趾的一条

经脉，所以当我们小趾出现问题的时候，是膀胱经出问题，因为膀胱经是可

以直接上脑的，而且它一直从我们的精明穴开始，从里边这个精明穴开始一

直上脑，然后沿着后背走下去，所以大家一定要记住，它是可以走到脑部的

一条经脉，所以这个时间段，实际上是我们记忆力和我们的头脑最灵活的时

间。古代叫做朝而授业，夕而习复，就是早晨学完东西，到这个时间段 15

点到 17 点的时候，应该好好的去练习，增强我们的记忆。我经常对企业家说，

如果这时候你开董事会的话，应该这个时候是办公效率最高的时候，因为阳

气这个时候正好都是上脑的，这个时候效率很高，但是如果你效率不高，只

能意味着你董事会的人全是病人。脑子到这个时候膀胱经它不能够很好的发

挥作用，这是膀胱经的问题。

膀胱还有一个问题就是，我们比如说光是一个头疼的问题，刚才我们讲

了很多，大家一定要记住，一个头疼可不是那么简单的，如果你去看中医的

话，一个头疼，他一定会问清楚你到底是两边痛还是前额痛还是后脑痛，还

是里面的中空痛，这是几种完全不同的头疼。如果是两边痛，我不知道大家

还记得不记得，是哪儿的毛病，是胆经的问题，而左边偏头痛和右边偏头痛

也是不同的，因为我们说左主肝，右主肺，左边是肝经，那么左边有可能是

肝血的问题，而右面有可能是肺气的问题，所以在用药上都有可能有所不同，

那么前额痛，前额痛是哪儿的问题呢，刚才我都讲了痤疮，前额痛是哪儿的

问题是胃经的问题。所以前面就跟戴个帽子似的那种感觉，这些感觉在中医里，都归属于胃经的病，而后脑痛就是膀胱经的问题，太阳经，膀胱的问题，

里边的中空痛就是肝经的问题。

然后第二点是膀胱与肾相表里，膀胱和肾经是互为夫妻的。那么举一个

现实当中的例子，这个在女人身上不太明显，在男人身上特别明显，比如说

当你撒不出尿来的时候，你经常会有一个习惯动作，是什么，男人撒不出尿

的时候，会往前努一下腰，这就是什么，外边阳出不来的时候，靠什么，靠

肾的力量往外顶。所以当人撒尿出问题的时候，实际上他里边的原因在哪儿，

在肾，这是膀胱与肾相表里的一个问题。所以在日常生活当中，我们还会发

现一些问题，比如小孩子和老人在撒尿的时候，有时候会出现什么呢，小男

孩和老人在撒尿的时候，有时候会出现一撒尿的时候，上面容易抖一下。不

知道大家注意过没注意过这个问题，那么这是什么，就是说小孩子和老人是

不一样的，小孩子就是精，像潜龙勿用，就是《易经》里的潜龙勿用，它还

没有全调出来，所以当下面用力的时候，上面就显出一点空，所以他上面就

要抖。风盛则动在中医里讲，上面会抖一下。而老人的那个精是什么，是不

够了，是精不足以用，没有用的了，所以下边一使劲上边就空了，所以就会

抖一下。

那么古代人在养生当中，非常强调，就是说行、走、坐、卧都是养生，

包括大便小解也是养生，那么这个时候该怎么养？因为在这个时候，都是在

动你全身的气血，所以怎么养生呢，比如说关于小便的时候，古代的养生方

法就有一个很重要的养生原则，就是一定要咬住后槽牙，因为牙齿是谁的，

牙齿是什么的外现，是肾经的外现。你看骨头是最密固的，肾和骨头是一回

事，肾主骨，同时牙齿也是骨头的象，也是最密固的，也是收敛气最足的。

所以你的牙齿好不好，是你肾气的问题，是你的肾，能看出你肾的功能有没

有问题，所以就说这个时候咬住牙关，咬住，可能更关键的咬法应该是肾齿

两枚如咬物，就是好像咬着东西，实际上是憋住气这样咬住，好像咬实际上又没咬，这个里边就说总而言之没咬牙。在日常生活中还有一个问题，就是

总而言之一句话就是让你别说话，说话就上气，就在上面泄掉了。这是中国

古代养生的一种方法，大家不妨一试。

还有第三点就是存储津液，膀胱经这条经脉是最长的一条经脉，所以它

是申猴酉鸡，猴，对不对，像猴子一样上蹿下跳，可以上到最高处，也可以

下到最低处，这个就是猴性，这就是膀胱经的象。然后它主什么呢，存储津

液，气化则能出焉。在我们现在临床当中会出现很多的一个问题，就是好多

人口唇干燥，所谓的干燥症，吃个馒头就得喝口水，实际上只有记住，我们

嘴里的唾是为肾所主，膀胱经气化如果好的话，气化功能好，能够把肾水带

上来，所以我们满口就可以有唾液，如果气化功能不好的话，阳气不足的话，

肾水也上不来，所以我们就口唇干燥。