<h3> “医生，这确定是怀孕了吧？”</h3><h3> 男孩一脸欢喜。</h3><h3> “医生啊，我们这需要好好补一补吧，</h3><h3> 你说我们吃点啥好呢？”</h3><h3> 跟着的两位老人更是喜上眉梢。</h3> <h3> 在很多人看来，</h3><h3> 怀孕可是一辈子的大事，</h3><h3> 一定要慎重对待。</h3><h3> 既然怀孕了，</h3><h3> 一个人吃变成两个人用，</h3><h3> 平时的营养怎么能够呢？</h3><h3> 赶紧的，补起来！</h3> <h3> 好多妹子平日里都是控制身材的一把好手，多吃一点就会有负罪感。但是一怀孕就丧失了原有的自制力，毕竟孕期是拥有特权的嘛，此时不指挥老公弄点好吃的，何时指挥？</h3> <h3> 放开胃口大吃特吃，以为吃的越多越好，再加上孕期运动不怎么方便，再小小偷个懒每天来个葛优躺，看似小日子过得享福，殊不知过度增长的体重，反而会带来更多的孕期风险，生了之后，一身肥肉还顽强地“粘”在身上，怎么都弄不下去。</h3> <h3> 怀孕是女人一生中最重要的时刻之一。孕育胎儿过程中，产妇需要增加一些营养，让宝宝健康成长。孕妇应该如何在控制体重呢？下面我们就来听听洛阳三院妇产科专家杨利主任怎么说？</h3> <h3> 如果宝宝体重超过8斤，阴道分娩时更容易造成产妇新生儿的产伤及新生儿窒息，宝宝长大后发生肥胖、高血压、糖尿病的概率也相对较高。还会带来生产后体型恢复的困难，分娩后造成的耻骨联合分离，腹壁松弛，本身就已经是美丽杀手，再来一身肥肉，好吧，衣橱里美丽的衣服可是妥妥的再也没办法上身了。</h3> <h3> 孕期体重的超标增长，会让你今后的减肥之路更加坎坷，带着娃去运动？听着很美好，做起来很困难啊！说营养，就不能不说体重。要不要补，补多少，体重的增长是孕期一个重要的指标。要看这个指标，首先计算一下自己的BMI值。</h3> <h3> BMI的计算方法就是体重除以身高的平方。准妈妈可可以参考以下内容制定自己的孕期体重管理方案，我们的产科门诊和集美貌与才华于一体的营养师也会根据每位产妇具体情况制定个性化的孕期饮食及运动方案。</h3> <h3> 体重的控制，除了饮食上的多注意之外，也要适当配合运动。因为孕期比较特殊，太剧烈，危险性比较高的运动我们就不建议做了，但是像慢跑，孕期瑜伽这些温和的有氧运动，还是可以做的。但是最好是在专业的老师指导下，并且在运动的时候注意防滑和安全。坚持下来，你一定会发现好处多多。</h3> <h3> 一些常备的小物品也可以提醒你做好，比如一个呆萌可爱的体重秤，每天称一称，控制体重更轻松~一个温暖舒服的防滑垫，还能给予贴心的保护~当然，你也可以给自己安排一个监督员---老公，让他时刻提醒你不要偷懒~做的好了，还可以奖励小红花哦~</h3> <h3>尤娅利</h3><h3>南昌大学营养类硕士研究生，临床营养医师、营养讲师，具有10年以上的营养工作经验，能够切合实际，为患者提供安全有效营养支持与指导，改善患者营养状况，得到患者及家属的一致好评！</h3> <h3>洛阳三院妇产科为您的健康保驾护航！</h3><h3>咨询电话：0379-62723547</h3><h3>地址：洛阳市瀍河区龙泉三街坊158号</h3><h3>乘车路线：18.19.30.48.53路公交车可到达</h3>