日照首届冬泳文化节

渔

前 言

日照是一座充满海洋气息的现代海滨宜居城市，拥有优质的生态环境，有着蓝天、碧海、金沙滩的美誉。她还是一个运动之城、活力之城、更是冬泳人的乐园。冬泳不仅是强健体魄的展示，她还蕴藏着深厚文化的内涵。值此举办中国.日照首届冬泳文化节，以激励泳者更加奋进，后者能积极参与。

第一部分：漫话冬泳

一、冬泳运动起源：

冬泳是近代风靡欧洲、东南亚的一项民间游泳活动。关于冬泳史最早追溯到具有文字记载距今三千多年的《井人钟》铭文:永冬于吉。永为游泳，冬为冬季，于为在，吉为好，吉利。可译为“在冬天游泳是好事”，冬泳实在好”。侯玉明《冬泳源考》中说，“西周井人喜欢游泳，冬天也游，得到了好处，尝到了甜头，铭文于《井人钟上》传于后人，教育子孙........这就算冬泳的起源。 冬泳在俄罗斯是东正教宗教活动之一。每年公历1月19日，为了“主领洗节”虔诚的信徒跳入冰水中接受洗礼，后俄罗斯人为了健身效仿教徒，冬天跳入江中游泳，这是近代最早为民间所喜爱的冬泳发源地。

二、设立 [全国冬泳日]

早在1995年中国游泳协会冬泳委员会成立以后，就研究为了推动利国利民的冬泳健身活动能更广泛普及地开展，确定每年元旦为全国同步开展冬泳活动的“全国冬泳日”。为了更好地宣传冬泳文化、冬泳精神，日照市冬泳协会于2018年冬至成功地举办了《中国.日照首届冬泳文化节》，并展示了多样的水上运动活动。以此为契机，通过媒体、网络、微信等宣传媒介，更好地诠释了科学冬泳，健康冬泳、快乐冬泳的生活理念，向市民展示了冬泳人乐观向上的精神风貌。在日照冬泳人享受着这一切：迷人的朝霞，低吟的海浪，浪漫的沙滩，翔集的海鸥，眺望远处帆随波动时隐时现，起伏的山恋、及长龙般的翠绿防护林浑然一体，象大自然勾勒出的一道水墨画。冬泳人醉心于海的激情，徜徉其中，经过三九冰雪的历炼冬泳人充满自信，朝气蓬勃。

三 、了解冬泳的定义，掌握适度的标准。 冬泳是指冬季在室外(包括江、河、湖海)等自然水温下游泳。立冬水温在10℃以下为冬季的标准定义冬泳，水温以8℃作为冬泳的冷度标志。当水温保持10一14℃时，一般人在水中游100一500米最佳;而当水温低于10℃时，就要遵循科学冬泳，即水温在1℃ ×10米游距，即一度水游10米，二度水游二十米，或1℃游1分钟，2℃游2分钟以此类推。 冬泳是指冬季在室外(包括江、河、湖海)等自然水温下游泳。立冬水温在10℃以下为冬季的标准定义冬泳，水温以8℃作为冬泳的冷度标志。当水温保持10一14℃时，一般人在水中游100一500米最佳;而当水温低于10℃时，就要遵循科学冬泳，即水温在1℃ ×10米游距，即一度水游10米，二度水游二十米，或1℃游1分钟，2℃游2分钟以此类推。

四、冬泳的益处

1、参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，胃口好，睡眠好，精力充沛很少感冒。

2、祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用;在一定范围内降低高血压和高胆固醇。

3、冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刷沉积在血管壁上的脂防颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

4、可以增强心肺功能，冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能向好的方面发展。

5、可增强自身免疫力，冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞丶白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等都比泳前明显增加。

6、冬泳有促进内分泌作用。人体在接受强冷刺激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺`胰腺`性腺等腺体，各腺体则分泌相应激素，即所谓神经液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新平衡。

7、冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。

8、冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以食欲大增，全身代谢功能普遍增强。另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足，通过强冷刺激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极影响。

五、健康的身体是人类生命的根本，参加冬泳除了有乐观的心态、坚强的意志，还得循序科学健身的方法。

当前学界通过调查研究普遍认为人类最健康长寿的活动是唱歌、游泳、慢跑。

六、日照市冬泳协会成立于2007年1月，之前就有冬游爱好者在万平口、桃花岛等水域坚持冬泳，但人员比较分散。自从冬泳协会成立以来，为了加强会员参与意识和凝聚力，每年都要组织几次水上比赛和外出参赛等活动。会员由最初的十几人增加到目前的163人；由最初的冬季自己带水露天冲洗到现在的专用免费冲洗房；由以前的每年搞一两次活动到现在只要是节日都要组织活动，而且每到组织活动和重大节日庆典时都着统一队服。使身体更健康、心情更愉悦、家庭更幸福。

冬泳-冻并快乐着😊

第二部分：日照市冬泳协会组织建设

一、日照市冬泳协会领导班子成员：

主 席：陶玉华

副主席：路宜晋

副主席：杜学敏

副主席：韩金平

秘书长：杨文海

二、领导带头率先垂范根据国务院《全民健身计划纲要》和省、市全民健身细侧要求，协会领导班子成员能够积极带头以身作则，努力组织开展各项冬泳赛事活动，不断引导协会会员以健康快乐的心态自觉参与其中，使整个冬泳协会组织充满了正能量。

三、增设机构强化管理协会设立了综合办公室、赛事部、拓展部、培训部、后勤保障部五个管理部门和四个队以及五莲分会，还任命了十六名有组织能力、责任心强的中层领导，加强了基层队伍建设，树立了责任意识，划分明确了业务范围。

四、建章立制量化考核在严格履行《日照市冬泳协会章程》的前提下，建立完善了《日照市冬泳协会领导班子成员工作纪律》、《日照市冬泳协会重大事项报告制度》、《日照市冬泳协会财务管理制度》以及《日照市冬泳协会会员活动积分考核办法》等多项制度，做到凡事有章可循有法可依。

五、举办多项赛事近期以来创办了《中国.日照首届冬泳文化节》活动，举行为时三个月（2018年12月22日至2019年3月23日）的冬泳系列赛；《春节冬泳团拜》活动，获得大众网我为日照“新春守护者”点赞第二名；元宵节《庆祝中华人民共和国成立七十周年》《歌唱祖国》大型歌咏活动；2018年12月10日组队参加了国际泳联举行的《第五届中国枣庄国际冬泳节》比赛，获得两个项目第一名、一个项目第三名的好成绩；市政府组织的《元旦祈福》花样冬泳活动；市体育总会组织的《全民健身沙滩跑》活动。

六、加强宣传力度协会设立了新闻报道组，并与日照电视台、日照日报社、《大众网》等新闻媒体建立了良好的战略伙伴关系，每次大型活动都能做真实而及时的报道，先后有多家本省和外省新闻媒体的转载报道，取得了良好的宣传效应，同事也得到了市领导的关注，在市体育局春节后第一次会议上，孟凡香局长对冬泳协会举行的《花样冬泳春节团拜》提出了表扬。

开心上岸

第三部分：日照市冬泳协会党组织建设

一、日照市冬泳协会党支部成员：

书 记：戴方栋

宣传委员：朱云泉

组织委员：路宜晋

吕学光

青年委员：辛 波

二、冬泳协会党支部成立于2017年7月，在体育局党总支的具体指导下，对支部成员进行认真的函调审查，确定以冬泳协会领导班子成员为主体建立协会党支部。

三、建立了党员微信群，搭建党员学习与宣传平台，针对协会党员分布面广不宜集中的特点，党员的学习主要通过平台进行，及时传达学习和宣传党的路线、方针、政策，重要领导人的讲话等。

四、开展好主题党日活动，支部成立以来，我们共组织，三次党日主题活动，活动中以宣誓学习、总结等方式。达到学习宣传受教育之目的。

五、发挥党员的先锋模范作用，要求广大党员，特别是协会班子成员，在协会中要谨言慎事，始终是正能量的维护者与支持者和执行者，出注意讲团结，讲原则，保证班子工作健康运行，积极参与协会组织的各项活动，在外出比赛协会和内部活动中，党员始终是协会的骨干和中坚力量。

六、加强党的廉政建设，积极参与协会各项活动的决策，协助协会领导，严把协会财务关。定期公布财务收支状况，得到了广大泳友们的一致好评和信赖。

第四部分：日照冬泳事业发展之路　　

一、在中国游泳协会的指导下，在市体育局、民政局的领导和监督下，贯彻落实全民健身理念和国家战略，切实推进我市冬泳和户外游泳运动快速、健康发展，努力把协会打造成冬泳特色品牌、良好社会形象和较大影响力的社会组织，为建设美丽日照作出积极贡献。

二、抓好冬泳队伍建设，用正能量凝聚冬泳力量，吸引社会各界、各地志同道合的爱好者加入到冬泳和户外游泳行列中来。完善制度建设，通过立规矩、走正路、扬正气，培养和造就一大批“热爱协会，秉公办事，勇于奉献”的好会员。

三、以中国.日照冬泳文化节（为每年12份至次年3月份）主导，开展元旦“全国冬泳日”、“7·16全民游泳健身周”、8月8日“全民健身日”，积极参加本市举办的体育活动以及省和国家公开水域游泳比赛，创造条件每年组织一到二次全省或全国性公开水域游泳比赛活动。

四、努力发展体育产业，争取创办中国.日照冬泳示范基地。　　

五、积极开展并加强党建工作，成立基层党小组，发挥党员在协会中的先锋模范作用，并有计划地培养和吸纳会员中的先进成员加入党组织。　

《冬泳人全家福》

党支部会议

《元旦祈福》

《沙滩跑》

《春节团拜》

元宵节《歌唱祖国》

《三八妇女节》

《台儿庄国际冬泳节》

枣庄与国际冬泳爱好者合影

冬泳文化节开幕

冬泳文化节速度赛

冬泳文化节耐力赛

第五部分：历年获奖证书、奖杯（图片）

第六部分：日照冬泳人风采（图片）

才艺展示

冰海舞龙

看我冬泳人

　　数九寒天激励冬泳人的斗志，惊涛骇浪考验冬泳人的胆略，持之以恒磨练冬泳人的意志。我冬泳、我健康、我快乐！勿忘初心，砥砺前行。冬泳人将创造冬泳事业最美好的明天！

为期三个月的冬泳文化节即将闭幕。欢迎您于2019年3月24日9点至万平口海洋公园参加闭幕仪式。

日照市冬泳协会宣