打陀螺对颈椎病腰椎病肩周炎等有较好的疗效

🐉腾云驾龙王🐉

现代老年人健身的方式越来越多，大家早上清晨在公园里应该经常看见一些老年人挥着长长的鞭子机打陀螺。而打陀螺可以动用的老年人手部和背部肌肉使他们的这些肌肉器官不容易退化，也不容易产生疾病问题。而在老年人身上，颈椎病和腰椎病是两种常见的疾病，那么有颈椎病和腰椎病的老年人可以打陀螺吗？

打陀螺的好处：

陀螺兼具娱乐与健身双重功能，对于训练反应能力，锻炼胳膊的臂力有显著功效。打陀螺时手握鞭把，对肝、肠、脾、胃等对应穴位有刺激、按摩作用。

成人参与，也可以释放往日情怀，找回童年的乐趣，亲子活动，游戏益智还能增强感情，与家人其乐融融。

此外，打陀螺主要活动肩关节，对肩周炎的预防与治疗有很好的效果，常常打还能降低血脂，达到减肥的目的，还可以宣泄压力，令心情舒畅。

老人打陀螺的好处很多，但是有很多颈椎病患者。颈椎病由于长期慢性劳损，成为名副其实的老人病。那么老人打陀螺能治疗颈椎病吗?

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳，松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓，椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。

打陀螺是一项强身健体的运动，它不仅能增加肺活量，还可以促进肠胃消化功能，这项运动很适合老年人，对活动肩、臂、手腕都有好处，运动量不大，全身又都能得到锻炼，还可以预防肩周炎、颈椎病。

打陀螺主要是锻炼肩部，患有肩周炎的人可以选择这一运动。为了达到更好的锻炼效果，打陀螺时应尽量抡开手臂。

老人打陀螺是一种很好的健身方式，不仅可以治疗颈椎病还还能预防肩周炎，效果都很好，老人在运动的时候一定要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护老人健康。

有腰椎间盘突出疾病，往往是可以引起疼痛、活动不利的。

一般来说，打陀螺，往往是需要猫腰的，不建议做这个来健身的。可以做飞燕式、倒走等改善的。不要劳累着凉。不要久坐久站。