新疆—甘肃—青海—西藏大环线旅拍

新疆旅游盛师傅

有这么一个地方，在你没去之前你是向往的，在你去过之后你是着迷的，去过的朋友都说，那里有毒，看一眼，便难以忘怀，这个地方叫做“西藏”。

D1:乌鲁木齐-库尔勒（485公里）入住库尔勒市、如果天气好的情况下可以去博斯腾湖拍摄日落婚照

D2:库尔勒-若羌县（途中有胡杨林、台特玛湖）全程（438公里）、全程限速60、适合拍照的地点-胡杨婚纱照、库格铁路婚纱照、台特玛湖婚纱照、

D3:若羌县-花土沟镇由于当天到不了格尔木、人员需要修整、在此休息调整。

D4:花土沟-安多县-格尔木市、一路上也有不错的风景如果新人要求停车拍照、可以停车拍照晚上入住格尔木市。

D5：格尔木——沱沱河，全程417公里，

途径昆仑山口——可可西里——五道梁——风火山——沱沱河                                                                            

可可西里是蒙语，意为“青色的山梁”，但对于人类而言，其环境并不像她的寓意那么美，这里自然条件恶劣，气候严酷，荒凉的如同月球表面一样，除了公路和铁路再难找到一点人类的痕迹，一路上海拔4000以上，对人的体能是个极大的挑战。

但同时可可西里也是壮丽的，这里以蓝天白云和巍峨雪山做背景，黄色的冻土地上镶嵌着绿色的植被，曲曲折折的溪流和一汪汪小湖泊…鲜明的色彩撞击着视觉，让人深深的折服。

距格尔木289公里处就是五道梁了，海拔4675米，此地曾被称为“到了五道梁，哭爹又叫娘！”，又是“纳赤台得了病，五道梁要了命”。五道梁位于被世人称为“生命禁区”青藏高原和西部高山地区，地高天寒，长冬无夏。

在五道梁站西南可以看到海拔4743米的可可西里山，以及可可西里自然保护区。

旅游提示：有四五家小旅店，住宿条件一般，每个床位每晚收费三十到五十元不等。需要注意的是，这里缺电而且没有自来水，当地人用水基本来自雪水，没有洗澡的地方。建议带望远镜，一路上能看到野牦牛、野驴、藏羚羊、秃鹫、黑乌鸦等动物。

风火山隧道位于青藏高原腹地，可可西里“无人区被称为生命的禁区”边缘，界于昆仑山与唐古拉山之间，全长1338米，进口轨面海拔4905米，是目前世界上海拔最高的铁路隧道。隧道所处风火山垭口高寒缺氧、气温低、昼夜温差大。海拔4905米，年均气温零下7℃，寒季最低气温达零下41℃，空气中氧气含量只有内地的50%左右，被喻为“生命禁区”。风火山隧道设计被评为“2002年公众关注的中国十大科技事件”之一，同时也被称为世界上最长的“冻土隧道”之一。它被称为世界上线路最长、海拔最高、穿越冻土里程最长的高原铁路。

沱沱河：位于青海省格尔木市南域唐古拉山镇，是长江源的西源，在可可西里山脉以南。它从格拉丹东雪山的姜根迪如冰川发源时，是一些冰川、冰斗的融水汇成的小溪流，这时的水面宽只有3米，深只有20多厘米，然后向北流过9千多米长的距离，在巴冬山下汇集了ga尕恰迪如岗雪山的冰川融水，经过一条长约15公里的谷地，继续向北，分成了两条宽4米和6米的小河，小河两边的谷地中还有许多密如蛛网的水流，这里是沱沱河的上源。在这片谷地的出口，河谷突然下切，形成了一条长约5公里的陡峭峡谷，高达20多米。众多河流交汇后，形成了河道开阔，水流交织的长江西源——沱沱河

D6:沱沱河-安多县290公里-那曲县141公里

安多县，隶属于西藏那曲地区，地处西藏北部，著名的唐古拉山脉南北两侧，东与青海省治多县、杂多县、西藏聂荣县为邻，南与那曲县接壤，西与班戈县、双湖县搭界，北靠青海省格尔木市，是西藏地区的北大门；属高原亚寒带气候。全县面积约10万平方公里，辖4镇、9乡，79个行政村，35947人 (2007年末)。 安多，藏语意为“末尾或下部”。1959年，民主改革后建安多县，隶属于那曲专区管辖。1970年，那曲专区改称那曲地区，安多县即由那曲地区管辖至今。 安多自然矿产资源丰富，是一个天然的野生动物王国。著名景点有：白日寺、唐古拉山等。 

那曲景点：萨普神山、当惹雍错

D7:那曲县→当雄县175公里→纳木措景区65公里

那根拉，即那根拉山口，是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的山间通道，属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口。其位于西藏当雄县境内，是通往纳木错的必经之地。

扎西半岛也叫吉祥爱情岛，位于西藏当雄县，是纳木错最大的半岛，也是游览纳木错最重要的景点。扎西半岛是纳木错宗教活动最为集中的地方。

扎西半岛也叫吉祥爱情岛，位于西藏当雄县，是纳木错最大的半岛，也是游览纳木错最重要的景点。扎西半岛是纳木错宗教活动最为集中的地方。

纳木错位于拉萨当雄县和那曲班戈县之间，在拉萨的西北方向约200公里处，是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4718m，东西长70km，南北宽30km，面积1920km2，是西藏最大的湖泊，朝圣者心目中的圣地。“纳木错”意为天湖、灵湖或神湖，湖中五个岛屿兀立于万顷碧波之中，佛教徒们传说他们是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚地顶礼膜拜。信徒传说，每到羊年，诸佛、菩萨、扩法神集会在纳木错设坛大兴法会，如此时前往朝拜，转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次，其福无量。所以每到羊年，僧人信徒不惜长途跋涉，都要前往纳木错转湖。在藏历羊年的四月十五左右，信徒如潮如云，盛况空前。这个西藏人心目中的圣湖，每年都吸引着西藏当地和青海、四川、甘肃、云南的教徒们迢迢千万里，完成艰辛的旅程，以寻求灵魂的超越。

D8：纳木错-拉萨

D8:第一天：拉萨，布达拉宫，大昭寺，八角街；

布达拉宫（藏文：པོ་ཏ་ལ，藏语拼音：bo da la，威利：po ta la），坐落于于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。 布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是藏式古建筑的杰出代表（据说源于桑珠孜宗堡），中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案[1]。主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高200余米，外观13层，内为9层。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。 布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。1645年（清顺治二年）清朝属国和硕特汗国时期护法王固始汗和格鲁派摄政者索南群培重建布达拉宫之后，成为历代达赖喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地，旧时与驻藏大臣衙门共为统治中心。 2018年12月，布达拉宫获得“2018中国品牌旅游景区TOP20”称号。

大昭寺又名"祖拉康"（藏语意思是经堂）、"觉康"（藏语意思是佛堂），位于拉萨老城区的中心，始建于唐贞观二十一年（647年），距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙。大昭寺的的名字据说与始于15世纪的"传昭大法会"有关。"昭"即藏语中的"佛"之意。大昭寺建成后，元、清历朝屡加修改扩建，形成了今天占地25100余平方米的宏伟规模。

八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。 现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。八廓街是由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环，周长约1000余米，街内岔道较多，有街巷35个。八廓街属城关区八廓街办事处，下辖4个居委会，199个居民大院。

D9:拉萨--米拉山口--巴松措--卡定沟瀑布--林芝

米拉山口海拔5013米，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。

巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。[1]位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。

卡定沟：又名嘎定沟，位于林芝市境内，G318林芝至拉萨段，距离巴宜区驻地24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。

卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

D10：林芝--思金拉措-林芝

思金拉措，当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖。位于墨竹工卡县日多乡东南、山南地区桑日县增期乡以北，距川藏公路（318国道）约6公里，距墨竹工卡县城66公里，距拉萨市区124公里，海拔4500米，藏语意为具有威力的神湖，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。

思金拉措，当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖。位于墨竹工卡县日多乡东南、山南地区桑日县增期乡以北，距川藏公路（318国道）约6公里，距墨竹工卡县城66公里，距拉萨市区124公里，海拔4500米，藏语意为具有威力的神湖，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。

D11:林芝-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰-林芝

雅鲁藏布大峡谷国家级自然保护区

雅鲁藏布大峡谷属于国家级自然保护区，是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的4处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差在30米~50米之间。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”

南迦巴瓦峰：地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，是中国西藏林芝市最高的山，海拔7782米，位于喜马拉雅山的东端（喜马拉雅山脉西起克什米尔的海拔8125米南迦一帕尔巴特峰，东至雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰，全长2400公里）。

它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛'，还有一为“天山掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。

D12:林芝-尼洋河-拉萨

尼洋河是西藏自治区林芝市的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。

D13:拉萨-羊卓雍措-拉萨

羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

其位于西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km2，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。2012年6月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石[1]。羊湖与羊卓雍措有区别，搜索羊湖就进入羊卓雍措。其实，羊湖在西藏地图上标明的只有阿里地区北部靠近新疆的羊湖，有羊湖盆地。有的人简称羊卓雍措为羊湖，并非官方称呼，不能取代。

D14:拉萨-羊八井-纳木措-那曲

从1974年开始，国家把羊八井开发作为重点科技攻 关项目，先后拨出2亿多元资金，经过藏汉工程技术人员的艰苦创业，丰富的地热资源开始被开发利用。1975年，西藏第三地质大队用岩心钻在羊八井打出了我国第一口湿蒸汽井，第二年我国大陆上第一台兆瓦级地热发电机 组在这里成功发电，开创了世界中温浅层热储资源发电的先列，进入了工业性发电阶段。

1977年12月4日人工诱发水热爆炸坑，当时水热爆炸，石块等抛高达50多米。爆炸坑近圆形，直径14米，深10米，现为热水坑。热田东部有面积7350平方米，最大水深16米的热水湖。湖水碧波荡漾，湖面热气腾腾，似袅袅轻烟，游客置身周围，如身临仙境。隆冬时节气温低于零下20度时，热水却保持30至40摄氏度，人们可以下湖沐浴游泳，尽情领略大自然之趣。热

D15：那曲-唐古拉山脉-沱沱河-五道梁

D16:五道梁—扎陵湖-玛多县 扎陵湖是黄河上游的大淡水湖。又称“查灵海”。藏语意为白色长湖。位于青海高原玛多县西部构造凹地内，居鄂陵湖西侧。扎陵湖与鄂陵湖同为黄河上游最大的一对淡水湖，又称“查灵海”，藏语意为白色长湖。

位于青海高原玛多县西部构造凹地内，居鄂陵湖西侧。湖面海拔4294米，东西长35公里，南北宽21.6公里。面积526平方公里，水深平均8.9米，最深处在湖心偏东北一侧，蓄水量46亿立方米。

D17：扎陵湖-都兰都兰县地处柴达木盆地东南隅，全境可分为汗布达山区和柴达木盆地平原两种地貌类型。戈壁、沙漠、谷地、河湖、丘陵、高原、山地等地形依次分布。境内有沙柳河、托索河、察汗乌苏河等大小河流40多条。属高原干旱大陆性气候，年均气温2.7℃，最低极端气温为-29.8℃，最高极端温度达33℃。年均降水量179.1毫米。

D18:都兰-茶卡-青海湖-塔尔寺-西宁

D19：西宁-嘉峪关。 嘉峪关，号称“天下第一雄关”，位于甘肃省嘉峪关市西5千米处最狭窄的山谷中部，城关两侧的城墙横穿沙漠戈壁，北连黑山悬壁长城，南接天下第一墩，是明长城最西端的关口，历史上曾被称为河西咽喉，因地势险要，建筑雄伟，有连陲锁钥之称。嘉峪关是古代“丝绸之路”的交通要塞，中国长城三大奇观之一（东有山海关、中有镇北台、西有嘉峪关）。[1]

嘉峪关始建于明洪武五年（1372年），由内城、外城、罗城、瓮城、城壕和南北两翼长城组成，全长约60千米。长城城台、墩台、堡城星罗棋布，由内城、外城、城壕三道防线组成重叠并守之势，形成五里一燧，十里一墩，三十里一堡，百里一城的防御体系。

嘉峪关是世界文化遗产，国家AAAAA级旅游景区，全国重点文物保护单位，全国爱国主义教育示范基地。主要景点有嘉峪关关城、悬壁长城、长城第一墩、魏晋墓群、黑山石刻、木兰城、“七·一”冰川、滑翔基地等

D20:嘉峪关-哈密-哈密魔鬼城。 魔鬼城位于哈密市五堡乡以南，距五堡乡20Km，距哈密市约100Km，由于它神秘莫测，不熟悉地形的人若遇风暴，有迷失方向的危险，哈密雅丹地貌东起烟墩外的骆驼峰，经雅满苏铁矿，大南湖煤矿，到五堡沙尔湖十三间房等长约400公里，宽约5－10公里，在哈密属于特殊的地理环境，它是经过漫长的风蚀自然而形成的。[1]

在魔鬼城可以看到那些酷似城堡、殿堂、佛塔、碑、人物、禽兽形态各异的景观、令人眼花缭乱的陡壁悬崖、以及混迹岩砾中五光十色的玛瑙、随处可见的硅化木、枝叶清新的植物化石，偶尔可获得象恐龙蛋化石的小圆石头、鸟类化石，当夜幕降临时有时会听到鬼哭狼嚎令人发指的嘶叫，因此才被人们称之为“魔鬼城”。

D21：哈密-大海道无人区-鄯善。 大海道是古代敦煌-哈密-吐鲁番之间最近的一条道路。它的开通和使用始于汉代，唐代以后官方的利用趋于停止，大海道也逐渐淡出人们的视野，成为停留于历史记忆中的丝绸之路古道。丝绸之路作为古代沟通中西方文明的通道，因其在人类文明交流史上的巨大作用，一直为学术界所关注。随着学术研究的深入丝绸之路绝大多数路段已经被逐渐揭开历史的面纱，惟独大海道的具体路线仍然湮没在历史尘埃之中。

D22:鄯善-库木塔格沙漠-海市蜃楼-吐鲁番-乌鲁木齐。 新疆库木塔格沙漠风景名胜区是世界上少有的与城市零距离接触的沙漠，也是与天池、博斯腾湖并列的新疆3处国家重点风景名胜区之一。

注：(1)此行程全程车辆为丰田系列越野车。

进藏前：

心里准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事实证明，保持豁达乐观的情绪能够减弱高原反应带来的身体不适。

身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服用西洋参等，以增强身体的抗缺氧能力。

随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时需要带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿司匹林、安定等物品。

不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒咳嗽发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说1-2天过后，以上症状都会逐步减轻消失。

(5) 旅途中：

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

可以多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游适宜宽松、保暖的衣服。

西藏特殊地区，请团友和睦相处，尊重当地文化和信仰的习惯。

【旅程海拔表】：乌鲁木齐800米、库尔勒950米、库车1600米、叶城1269米、乔戈里峰8611米（远观）、界山大阪6700米、多玛4518米、班公错湖4242米、普兰4216米、狮泉河4279米、玛旁雍错4588米、冈仁波齐峰6638米、塔青4700米、帕羊4600米、萨嘎4502米、佩枯措4590米、樟木2100米、聂木拉3800米、希夏邦马峰8012米（远眺）、吉隆镇2600米、珠峰8844.3米、绒布寺5100米、定日4300米、陈塘2040米、定结4300米、岗巴4600米、亚东2300米、日喀则3860米、江孜3977米、卡若拉冰川舌前沿5580米、羊湖4488米、拉萨3658米、格尔木2780米、敦煌1139米、乌鲁木齐800米。

【购物攻略】

1、珠宝首饰：有珍珠、玛瑙、金、银饰品、绿松石等，上面刻有梵语，具有避邪、祈福的作用。例如较为名贵的西藏天珠，“单眼天珠”代表智慧，“双眼天珠”能保佑夫妻和睦，“三眼天珠”则能带来财运；而绿松石是我国“四大名玉”之一，成为天国宝石。也是国内外公认的“十二月诞生石”，有“成功之石”的美誉。藏人的装饰上绿松石无处不在。

2、牛骨饰品：牦牛是藏民最好的朋友，被藏民誉为最美好神圣的动物，牛骨作为一种装饰品，原始自然、粗犷豪放，给佩戴者增添一种野性的魅力！

3、藏刀：是藏民随身必备之物，既可以用来切肉，也可以用于防身还是特殊的装饰品。男士藏刀一般比较粗犷、锋利，女式藏刀则秀气、小巧。

4、面具：一般分为“跳神面具”、“悬挂面具”和“藏戏面具”三种。跳神面具的图案有鬼怪、护法神、仙人、动物图腾等。

5、唐卡：即藏语卷轴画之意，至今已经有两千多年的悠久历史。是供奉的圣物，要经由开光、加持、使之具有灵气。大部分是佛像和菩萨，也有一些花鸟、山水和医学、天文方面的挂图。

6、氆氇：是藏语音译，实为手工织成的毛呢，有多重颜色，是做藏服、藏鞋、臧帽的主要原料，结实耐用保暖性好。

7、藏毯：款式上有挂毯、地毯和卡垫。地藏地区地毯织发独特，色泽鲜艳和谐，毯面柔软细腻，洗涤不褪色，加之具有浓厚民族色彩图案的花纹。

8、藏香：藏族人朝佛、驱邪、举行宗教活动时都用它。藏香香味淳厚，放到衣柜里，不仅衣物飘香，而且还防虫蛀等。

9、藏药：目前有药用记录的藏药达到2294种，常用300多种。许多藏药对心血管病、肿瘤等疾病有较好的疗效，“治番十五”、“高山雪莲”、“红景天”、“麝香”等，具有安神、调血压、补肾等功能，对于瘫痪、血压不调、癫痫、脑震荡等病症有较好的疗效。

10、藏红花：又叫番红花或者西红花，因为这种药材从地中海沿岸途径印度传入西藏，又从西藏转入内地，所以人们称之为藏红花。是驰名中外的“藏药”。

11、冬虫夏草：养生珍品、贵比黄金；是冬季真菌寄生于虫草蛾幼虫体内，到了夏季发育而成，是虫菌复合体。

12、宗教纪念品：转经筒、石刻经版、石刻佛像等，可以说是西藏宗教历史的象征。

13、不能错过的食品：

A糌粑：藏族的主食。实际上就是青稞炒面。

B酥油茶：由茶砖熬制成的浓汁，在于酥油、盐混合搅拌之后形成的一种饮料。

C青稞酒：酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成分较低。

D风干肉：西藏非常有特色的一种食品。