<h3>今日带着兴奋来到铜元局参加狮团第二次训练“岩必行”，听着名字，就很好奇，如何与岩同行，跟着我们的脚步来吧😄，卓越少年整队待命。</h3> <h3>欧爸首先为我们讲解了攀岩时人体有三个支点来稳定身体的重心，三点固定法是攀岩的基本方法，身体姿势：攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、 平衡、省力的关键。</h3> <h3>接下来让我们以小队分别来体验与挑战2个攀岩场景。这是横移，欧爸为大家示范着......</h3> <h3>这是垂直攀岩，攀登自然岩壁时其动作就变化很大，要根据支点不同采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等。</h3> <h3>我第一次上去没走几步，没踩稳就滑落下来，回想着原因，没有细心观察岩石上可落脚的点</h3> <h3>卓越少年要坚持不懈，继续挑战第二次吧，上</h3> <h3>徒手攀岩横移，靠我们的手脚和身体与岩石的支撑点和落脚点完美结合才能很好地完成。我慢慢地一点点寻找手脚的支撑点，可能速度比较慢，但相对比较稳</h3> <h3>欧爸就在身旁指导着我们，为我们做好安全保护，感谢欧爸，让我很有勇气去挑战！</h3> <h3>可就在这时，因前方的2个落脚点没有观察到位，最后一个落脚点在突出的岩石下方，如果用左脚直接踏出很有可能踏不上，这时欧爸提醒我，现在就要换脚用左脚踏入第一落脚点，然后直接用右脚踏入第二个落脚点，这时心神一慌没集中，滑落下来，挑战失败，没关系，继续向下一个“垂直攀岩”进军</h3> <h3>来到垂直攀岩场景，排队等候时，让我们认识了一位新的辅导员“鬼狼哥哥”，幽默风趣的东北大哥哥😄</h3> <h3>该我上场了，我尝试着起步，仔细观察着岩壁上的缝隙和可落脚点，手脚并用，心态冷静，一步两步向着我的目标出发</h3> <h3>终于到达顶点，有点“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉，心情相当的舒畅！</h3> <h3>休息30秒，寻找下来的路，一点点观察一点点试探，手脚的运用就非常关键</h3> <h3>终于在离地50厘米的地方安全着路，这一项挑战成功，让我感受到无比的快乐！<br></h3> <h3>在这次与岩石亲密接触中，伙伴们都非常的冷静，相互加油打气，坚持着、突破着......</h3> <h3>我们交流着这次训练带给我们的启示：让我们感受到勇敢与勇气，顽强与坚韧不拔的拼搏精神，当时前提一定要注意安全，仔细观察周围的环境。作为卓越少年，我们一定要注重思想的碰撞和事业心，才能引领我们迈向更高的目标！</h3> <h3>这位是攀岩之神Alex Honnold徒手攀登酋长岩的场景，他带给我们对生命持续不断探索的启示，不断追求卓越，超越自我！加油，卓越少年们！<br></h3>