肾主骨，流传千年的“强肾古法”，不可不知！

后爱美微团队

《素问·宣明五气篇》：“五脏所主，....肾主骨。”

“主”，有主持的意思。“肾主骨”包含肾充养骨骼以及二者生理功面的联属关系。

肾主骨和髓的生长发育，与骨的功能有关。肾藏精，精生骨髓，骨髓充实，骨骼强壮，运动捷健。肾的精气盛衰，直接影响骨骼的生长、营养、功能等。

今天给大家分享两种不用吃药就可补肾的古典强肾秘法，这两种古老的强肾秘法，不但效果不凡，而且操作简单，一学就会，只要经常坚持，就能让你一辈子肾不虚。

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第一种强肾古法：“鸣天鼓”

“鸣天鼓”是中国流传千年的古老强肾按摩法。

中医学认为，肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏；耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养，肾虚则髓海不足，就易致头晕、耳鸣。鸣天鼓则通过掩耳和叩击对耳产生刺激，因此，达到调补肾元、 强本固肾的功效。经常做鸣天鼓，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状也有一定的预防和康复作用。

“鸣天鼓”操作方法如下：

所谓“鸣”，就是用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量，就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。

做鸣天鼓时，要双手将耳朵完全覆盖，这样它就不能收声了，不能靠空气来传声了。声音就靠骨头传声为主，食指敲打枕骨，内骨传声，此时我们听到声音就跟敲鼓一样了。因此，一定要以耳部所能承受的程度来决定敲击的强度，不可过强，一般敲击20~40下就行了。

做“鸣天鼓”时，会涉及到玉枕、风池、脑户3个重要的保健穴位，适度的经常敲打能防治头痛、头晕、脖子疼、眼睛红肿、流泪、鼻出血、耳聋、耳鸣、中风、口眼歪斜等病症。

需要注意的是：有中耳炎或鼓膜穿孔的朋友不适合做鸣天鼓这样的保健活动。做鸣天鼓，最好选择在每天下午5点到7点肾气充足的时候。

同时，在练习时要求顶平项直，这样人体的经络及肾气才可得到调理，督脉得到疏通。督脉贯脊属肾，肾藏精，为元气之海，与人的生长代谢息息相关，因此，补益肾气有利于延缓衰老，延年益寿。

除了做有保健作用的鸣天鼓之外，还可以用10根手指肚敲击整个头部，从前发际到后发际。

头上的经络众多，有膀胱经、胆经、三焦经、胃经，穴位则有好几十个。反复敲击两分钟，然后用10根手指肚梳头两分钟，也是从前发际到后发际（一定不能用指甲）。

敲、梳以后，通常可以看到满指油污，这是头皮内的污浊从穴位和毛孔排出了。

经过这番“推敲”，经络无阻，血管畅通，头发也能保持乌黑。

牙齿和耳朵与人的寿命密切相关，所以，人在步入老年之后就容易出现耳背、牙齿松动、脱落等迹象，要保护我们的牙齿和耳朵就要通过一些有效的运动，做鸣天鼓不仅能延缓衰老，还能强身健体，预防疾病，是中医公认的养生长寿之道。

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第二种强肾古法是：“叩天钟”

“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种补肾养生术。对此，民间还有谚语赞道：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。

“叩天钟”的方法很简单：

每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下，同时将产生的口水咽下，可以使牙齿坚固，不生牙病。

温馨提示：叩齿无需张开嘴唇！

“叩天钟”不仅能强健牙齿，对身体其它器官也有很好的锻炼。因此经常叩齿，不但能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。

躲过了四下无人的夜，躲过了“脱发危机”，

但是却没有躲开年纪轻轻就骨质疏松的“命运”。

身体发出“缺钙”信号时，却没有当回事，

直到一天打个喷嚏就闪腰，轻轻一碰就骨折……

你才真正的开始担忧！

后爱傲骨无双

⭕配料表：黄精、山药、玉竹、牡蛎、荞麦、麦芽、肉桂。

⭕中医来源：古中医认为：肾主骨生髓，钙质的多少决定了骨质的坚实，因此从肾补钙是让骨骼更结实，是补钙吸收更好的方式！

《中国药典》记载牡蛎属于贝壳类，含80-95%以上的碳酸钙，最上好的补钙佳品，有益阴潜阳、软坚散结、止汗涩精的效果。其中肉桂可以引火归源，补火助阳；山药搭配黄精、牡蛎，可以增加钙的沉积，润滑肠道，行气健脾，让钙质吸收更好；而玉竹添加可以养阴生津，从源头上解决了补钙同时吸收的问题，让骨骼更加坚固，傲世人生。

⭕哪些人可以饮用：需要补钙的人群

⭕缺钙的高发人群：更年期女性、宝妈、中老年人、绝经期女性、经常熬夜、吃快餐的人群、青少年等应适时补充。

注：本品不能代替药品

后爱美微团队 让我们一起爱中医 一起后爱自己