<h3>转眼退休就两年多了，感觉这段日子是人生中最美好时光，精力充沛、自由自在（有点像40多年前高中毕业在家待业，不过那时候没有工资），有闲有钱还不够，还要有好身体。</h3><h3>参加工作后一直喜欢运动，准确点讲是喜欢玩，找个由头和同事们一起玩，记得最初学打乒乓球的时候瘾真大，大年三十还在院空調教室打球。</h3> <h3>2016年最后一次参加学校的羽毛球团体赛。之前我们院（学校几十个单位中教职工最少的）拿过羽毛球团体第三、乒乓球团体第二的好成绩</h3> <h3>退休前购齐了骑行装备，曾梦想骑着自行车去西藏，在周边演练过几次一天骑一百公里，体力还行，膝盖受不了，梦想终将成梦想……</h3> <h3>读高中时横渡过湘江，很高兴时隔40多年后再次横渡这条母亲河。</h3><h3>一个人在游泳和骑行时，能细细地感受那种体能一点点耗尽又慢慢恢复过程，感叹人的潜能真是无限啊！</h3> <h3>天气好的时候约上三五好友在郊外边走边玩是一种惬意的享受。徒步最多的一天走了4万多步，近33公里</h3> <h3>徒步不是目的，却给旅行带来诸多方便和乐趣。在太行大峡谷游玩没有公交车，徒步二十几公里去的高家台村和车佛沟村，路上的风景也很美。</h3><h3>出去游玩总能给身心带来各种愉悦，旅行已经成为退休生活的重要部分。不喜欢跟团“腐败”，喜欢穷游“自虐”，这样就需要更好的体力和精力支撑，平时的锻炼仿佛都是为旅行做准备的</h3> <h3>平时写生画画也喜欢徒步或骑车，劳逸结合，学习锻炼两不误</h3> <h3>网球相对而言有竞赛对抗性，更有乐趣，但太难约人、约时间、约场地了</h3> <h3>现在坚持得最好的还是羽毛球了。对我而言可能是方便，还有就是不受天气影响，另外打羽毛球有互动、有乐趣，有利于自觉坚持</h3> <h3>清早起来，去球馆打7到10点的早场，养成了早睡早起的好习惯</h3><h3>运动贵在坚持（做其它事何尝不是这样）。选择一项适合自己的，假以时日，必见后效。每当看到那些老态龙钟的同龄人再比较球馆里70多岁还生龙活虎的，不再犹豫，所以选择坚持</h3> <h3>喝一大壶水，出一身大汗，回家冲过澡，那感觉……一个字：“爽”</h3><h3>激烈的羽毛球运动促进喝水、排汗、排毒，加强了新陈代谢功能，激烈运动也容易进入身体极限。什么是痛快？当你从身体极限中缓过来，有种死去活来的感觉，那可能就是痛快（个人感受）！</h3> <h3>带动家人一起打球，培养出共同兴趣爱好，增加体质，其乐融融</h3> <h3>生命在于运动？内科医生嘱咐你多运动增強心肺功能，外科大夫又要你少动，说零件寿命有限，真搞砣不清？</h3><h3>看十几年前的照片，想起在江西明月山游玩下山的时候膝盖痛得难受，应该是关节磨损，照说打球会加速损伤，会越来越痛，奇怪的是现在不痛了，可能是腿部肌肉加強缓解了膝关节的受力</h3> <h3>运动带来快乐！据说运动可以激活人的快乐因子，不知道是不是真的？但当你激烈运动后累得要死确实什么烦心事都忘了。</h3><h3>运动使我吃得香、睡得好、精力旺、想做事、不觉累，日子过得更加充实。</h3><h3>运动能不能长寿搞不清，但明白的是：活得好未必活得久，活得久不一定活得好；活得久不久是你没法把控的，活得好不好却多是你自己决定的。</h3><h3>简单点：就想健健康康、快快乐乐地活好每一天……</h3><h3><br></h3>