坦然面对得失悲喜-记2019年广江100公里

豪豪

　　带着意外的伤痛、带着能走多远就走远多的心态，2019年1月20日，我重新站在了广州珠江琶醍的广江100公里慈善跑起跑线上，100公里的距离，14小时的奔跑，有足够的时间让你想清楚很多事情。现记录如下：

　　一、赛前

（一）苦练

2018年全年只在12月30日跑了一个横琴马拉松，跑量严重不足。为了迎接广江100，采取了连续抱佛脚的备战方法。首先是12月30日的横琴马拉松，由于去赛场路上的意外，没有任何热身的情况下跑，导致20公里后臀部肌肉疼痛，估计是拉伤了一点，但当时并没有放在心上，后半程严重降速，当时选择了忍痛坚持跑完，跑完后，臀部肌肉有小痛，并没有放在心上。7天后，1月6日，重新跑步30公里，臀部肌肉有小痛，但跑开后就没有痛了，又坚持了30公里。1月10日，与行者林同时中签2019年的UTMB，实现梦想的机会终于出现了，兴奋了几天。1月13日，再次跑了一个马拉松，顺便溜狗，这次一起跑臀部就疼痛比较明显，但跑10公里后疼痛消失，又以5小时19分坚持了下来。比2017年的广江100前的马拉松拉练慢了9分钟。

（二）连续三周的长距离拉练后，感觉日常臀部的压力越来越大，跑起来有点力不从心的感觉。离比赛只有7天时间了，所以只是在周三跑了一次2公里，周五跑了一次6公里，感觉都跑不起来。到了周六，本来是全天休息的，但我是不作死就不会死，居然在赛有一天做大幅度的拉伸，甚至拉一字马，结果在拉一字马练习后，中途听到腿部传过来筋络拉碎的声音，然后大腿开始发抖，感觉右大腿到臀部很痛，无法象以前那样绷直。走路一拐一拐，在广江100的前一个晚上，腿部到臀部的疼痛让我整晚都难以睡着，我心想这次可能真跑不了广江了。

　　（三）站在起跑线上

　　由于本次广江100的报名有鞋子与裤子领，虽然我受伤了，但我还是决定前往起跑点去装备并起跑，能跑多远就多远，如果实在跑不了，就跑2公里左右坐地铁回家。做好了计划以后，第二天醒来，发现走路一拐一拐，但在家坐着椅子也痛，最终认为与其在家痛，不如在外跑步。出发！

我在7点钟到达了广州珠江琶醍，去了洗手间，正好碰上老朋友罗前辈，2017年曾经一起跑上江顺大桥，罗前辈又约同上江顺大桥，我说受伤了，能跑多远也不知道，罗前辈说你一向都是说受伤然后又取得好成绩。我说这次可是真伤阿。

别了罗前辈，拿了装备，和行者林、麻康、欣儿等佛山跑友合影。

　　二、比赛

　　比赛开始后，我和行者林、麻康、欣儿四人同行一直跑，基本上是6分的配速，我每抬一次腿，由于牵扯到肌肉，都是疼痛，6分的配速坚持了3公里，我实在撑不住了，慢了下来，抬脚可以不那么高，没那么痛了，目送行者林们远去。慢下来后，后面的人不断地超越上来，其实包括了南航木棉跑族跑团，其中有一位厉害的空姐，穿着白色的紧身花裤，有点吸引眼球，两边两个年纪稍长的空哥护驾跑过。接下来，有一位008增城的跑友跑上来，追上了我，但没有继续超越，而是慢下来说跟我一起跑，也是一种缘分。我问他跑过100公里没有？他说没有，马拉松最好成绩4小时多一点，今天感觉跑不起来。

我说我受伤了，但我跑过100公里，你只要跟着我跑，估计15个小时关门时间内还是可以完赛的。以630配速前进，跑了一段以后，我指出了他感觉跑不起的问题，就是胸前放的两支矿泉水太重了，这样的天气，一瓶就够了。沿着滨江路，跑过了中大，跑到了10公里第一个补给点，我直接跑了过去没补给，008说没吃早餐，要补给，于是我就在沙面那段慢慢走等他。一路跑了近20公里，经过了黄沙水产市场、海珠桥，已经跑进了广佛公路，可能随着不断的跑动，把原来拉伤肌肉发炎的地方拉开了，开始没有那么痛了。半马用时2小时15分，居然比2017年那次广江100还要快。20多公里后，008遇上了跑团的女跑友，他便和女跑友一起跑，我以为他要一直和女跑友一起跑，我不太想当电灯泡，同时我的状态也不太佳，需要保持自己的节奏，便一直按自己的节奏跑，慢慢就见不到008了。赛后知道008在50公里处选择了退赛，觉得还是有点抱歉，如果按原来的承诺和他一起跑的话，说不定能陪他跑完全程。

30公里后开始进入佛山大道直路，今年的大沥河涌已经没有两年前那么黑臭了，环境治理还有一定的成效。大沥的一些楼房上还涂着“全球创客中心”的标语。太阳已经出来了，非常晒，体力开始出现下降，配速已经拉近7分。跑到佛山大桥处时，不知为何大神深深深跑友才追上来，他带着一个跑友，然后消失在前面。跑到40公里后，由于速度放慢，抬腿也不高，疼痛感完全消失，但天气实在太热，熬不住在路边买了一支水。好不容易才到达42公里处的补给点，见到了凡事，但凡事很忙，拍个照就离开了。

　　接下来的8公里，最全程最难熬的部分，天气暴晒，水严重不足，在乐从、龙江的家私城跑过，天气太热，水已耗尽，路边全是家私店，没有士多，跑进一家家私店，看看有没有客人用的饮水机，结果被告知水喝光了。再进旁边一家大家私店，终于有饮水机了，店员还欢迎我去喝，真心感谢阿！在龙江二桥前，一位50多岁的女跑友跑得满面通红，非常疲惫，找不到路，问我怎样找。我看她应该是缺水了，但她戴着耳机，我说分点水让她喝，她完全没有反应。

　　带着女跑友跑过了龙江二桥，也是一口气跑过的，身边车辆不停飞过。跑下了桥，还要绕一个大圈，才到了53公里的补给点，此处也是50公里组的终点，跑友康师傅在那里当义工，有一堆50公里奖牌在那里。我问了一下志愿者，能否改成50公里组拿奖牌。志愿者站长回答，没问题，奖牌很多。其实我只是问问。吃完了粥后，我重新上了龙江河堤，我知道，已经没有回头路了。

　　从53公里出发，当时是中午2点半，河堤没有遮挡，非常晒，虽然一路河堤美景有无心享受，途中经过了制造著名天虹果仁的厂。前面的跑友都是在走路。我发现在半程休息点过后，我的速度出现了极大的下降，只能跑出接近9分钟的配速，前面的跑友虽然在走路，但我也要花很多的路程才能超越他们。以平均9分的配速跑了10多公里后，身边的跑友几乎不见了，只剩下我一个人。其实一路以来，我都在思考一年来的得与失、喜与悲的问题。得又如何，失去又如何，开心又如何，悲伤又如何。一切都在跑步间得到不断的反思、斗争与领悟。思想最后停留在得失随缘，没有喜悲，若有喜悲，也让悲喜自主产生与消失，不作任何的纠结与挣扎。

　　跑过66公里的补给点后，身后突然出现行者林与兔哥，真是意外，他们应该在我的前面呀，原来他们中途到了农庄吃饭休息，实在是跑得快有享受阿。合影后，行者林问我能否跟上他们，我摆摆手，说我只能9分配速了，你们去吧。

　　行者林与兔哥走后，又剩下我一个人跑了，快到70公里的补给点时，身后有位跑友坐摩托车超越了我，他看到补给点有志愿者，马上下摩托车，走过去吃补给。广江100，一段属于自己的路程，跑了，只有自己知道。随他去吧。

　　跑过了均安的甘竹滩大桥，便看见江顺大桥，据志愿者说，只要天黑前过了江顺大桥就不会被关门。这次的路线与2017年不同，是从江顺大桥桥底人行道上桥，与几个跑友一起上去后，桥上非常大风，简直就是狂风，我要死死地抓住帽子和号码布，防止它们被风吹跑。跑下了江顺大桥，已经是80公里，桥底吃上了江门马帮志愿者准备的粥和面，补给太给力了。

　　吃饱后，开始了最后的20公里，全程都是江门的滨江绿道，跑了没多久，天色已经全黑下来了。此次线路与2017年不同，2017年这一段是魔鬼的滨江大道，身边货车和货柜车飞驰而过。而这里的滨江绿道，则没有机动车，整条绿道，只有我们参赛者在跑，还有时不时巡逻的义工。我发现我虽然保持跑步姿势，但配速竟然连续五公里是11分钟，有一次配速达到12分半，被走路的跑友超过，令我太惊讶了。90公里吃下能量胶后，我如有神助，配速又回到9分。最后的路段，组委会安排了3公里一个补给点，实在太人性化与贴心了，因为按照我的速度，3公里也要跑30多分钟，确实很需要补给阿。

　　到了最后一公里，一位江门的跑友就在路边等我，与我一同跑向终点-江门金丰家园。最终成绩，97公里，完成时间13小时56分。

　　戴上奖牌，2019年有了一个好的开始，在极端困难的情况下，我坦然面对得与失、悲与喜，不与身边的跑友争一时的快慢，只有自己安全到达终点的信念，约束自己，保持状态，凭借良好的心态与积累的经验，平安地跑完了100公里。最值得感谢的，是当天广州跑族、佛山跑族、顺德跑族、江门马帮的义工们。他们在灰尘噪声的马路边坚守、在河堤的暴晒中坚持、在江顺大桥的狂风中屹立、在漆黑的滨江大道上巡逻与守候。他们是赛事中最可爱的人!

（全文完）

佛山豪豪

2019年3月8日