让身体动起来，甩掉的是身上的暮气

献坤

晨曦时分，天边刚泛起一丝鱼肚白，外婆身着时尚运动服，矫健的身影就出现在运动场上，英姿飒爽。

健身运动伴随外婆几十年时光。只要沒有"外事″活动，外婆都会去健身俱乐部报道，有氧健身操、腰腹训练、动感单车、器械都是每天训练课目，也做瑜伽，偶而也去舞蹈课娛乐下自己。

器械训练是男子的天地，鲜有女子涉足。外婆杠铃负重下蹲、扩胸、腑卧撑不仅动作标准，负重量也让男子汗颜。外婆身姿娇健，腹肌凹凸有致，线条清晰，让姐妹们羡慕嫉妒恨。

认真刻苦，每个训练动作要领到位，是外婆的一贯风格，几组动作下来后挥汗如雨，健身姐妹们把她当作标杆。在健身房每天要进行有氧健身操运动，有针对性地运用器械锻炼肌肉群，增强身体可塑性；动感单车骑行，尽情享受酣畅淋漓的运动快感。

健身房系统的训练，可以锻炼体魄，增强体质，能有效地塑造形体，促使女性曲线凹凸有致，肌肉更加结实，皮肤保持弹性。所以很多健身爱好者，对健身运动几乎到了沉迷的地步。

人体的肌肉量通常40岁时达到峰值，从此逐渐减少，50岁时每年大约减少1%，60岁以后更是以三倍（3%）的速度逐年减少。皮肤随着年龄增长，胶原蛋白的丟失，导致皮肤逐渐失去弹性，这时人体出现哀老。然而，坚持运动锻炼，可有效阻止人体肌肉丢失进程，运动会使你精力充沛，神气阳光，保持轻盈健美的体态。

外婆年轻时热爱体育运动，擅长田径，也是蓝球场上的"灌蓝高手"。八十年代初，已是最年轻的企业女蓝队员，所在球队征战全国冶金蓝球联赛。1981年企业田径运动会，荣获青年女子800米中长跑冠军，创造的成绩至今无人打破。外婆冲剌终点的姿势精彩、专业。你可知道，外婆在校读书时，接受过田径运动专业培训，被誉女子第一快跑。

女子蓝球队荣获冶金联赛"精神文明″奖，工作单位公司领导班子集体与女子蓝球队合影

"友谊第一，比赛第二"，是那个年代倡导的体育运动精神。赛后女子蓝球球队合影留念。

九十年代初期，外婆生活的城市还没有一家象样的健身会所，爱好健美运动的学校体育老师，召集健身运动爱好者，建立了初具规模的"张老师健身房″，外婆成为第一批健身会员。那时，健身房收取很少一点费用，支付购买健身器械和电费，是健身运动的共同爱好把大家凝聚在一起。

"张老师健身房"开辟当地室内健身运动之先河，正是她们的坚持和影响，健身运动风起云涌，健身俱乐部如雨后春笋，层出不穷。

二十年前，外婆和姐妹们健身俱乐部留影。锭放的青春气息，健美的形体，坚持不懈的锻炼，可谓春华秋实。

游泳也是外婆接触較早的运动项目。碧波荡漾的泳池留下矫健的身影。

下面这张照片是2006年，外婆去三亚旅游，海滩游泳时拍摄的，六块腹肌结实，马甲线清晰可辩，虽不是健美运动员，却有一副健美的身板。2019年，在柬埔寨暹粒富华大洒店露天泳池拍摄另一张照片，花甲之年，依然健美轻盈，这要感谢运动赋于年轮的慷慨。运动能长期保持健美体态。

泰国芭堤雅希尔顿酒店露天无边泳池，水上运动健身教练，组织住店游客开展水上娱乐竞技健身活动。

2019年柬埔寨旅游途中，在柬埔寨暹粒市富华大酒店露天泳池锻炼。

外婆身边有一大帮健身爱好者，有男有女，年龄小者学生，老者花甲古稀，很多人坚持运动几十载，都是健身达人。她们的有氧健身韵律操，动作整齐化一，动感时尚，活力四射，在地方全运会开幕式上进行过表演，深受好评。

健身俱乐部也时常组织一些文化娱乐活动，春节联欢、假面舞会、会员舞蹈、健身大赛等，丰富多彩。健身场个个生龙活虎，舞会上人人阿娜多姿，流光溢彩。

运动健身己成现代都市生活的一种时尚，成为流行和生活态度的展现。中老年练就一身优雅雍容，青年人练就健美身躯，朝气蓬勃的气质，只要你动起来，就会甩掉身上的募气。

现代女性知书达理，热爱健身运动，成就了超凡脱俗的气度，健美的体魄，阳光的精气神，优雅的谈吐举止，不管在何种职场都能春风得意，你一定会是人们心中的那位女神。

外婆还是一位美食家，行话叫"吃货“。外婆从不忌口，放开了吃也不发胖，引得多少人羡慕嫉妒恨，也有人说这是运动锻炼的馈赠。外婆口福好，就餐的姿态也是大家闺秀般的儒雅。

人生在世，唯有健身和美食不可辜负。选择生活，适合自己的才是最好的。

看着外婆矫健的身姿，有人猜测外婆是体育教师，我告诉你，她是穿着白大掛履行救死扶伤职责的美丽天使。花甲之年己退休，我的外婆是健身达人。

哲理家这样说"女人的美丽是持续一生的长跑，只要你坚持跑起来，岁月就不会偷走你身上最有魅力的部分，还会与你一起雕琢它，让它更加透彻夺目，深入人心"。

2019.2.22日完稿四川江油