自律才能遇见更好的自己

荣儿

身材好说明你在嘴巴上自律

人缘好说明你在脾气上自律

修养好说明你在思想上自律......

自律才能遇见更好的自己

一个人毁掉，从放弃自律开始 

自律方得自由， 自由方能自信， 自信才更成功。

最近看到了两则新闻：

一名9岁的男孩最近经常脖子疼，手指发抖。做完CT后才发现男孩患了严重的颈椎病。经了解，原来男孩每天长时间地沉迷在手机游戏里。

在德国，一项调查了3300名4-13岁的孩子后得出的报告：

70%的孩子每周多次阅读书籍或纸质报刊。60%的4岁儿童每周多次听光盘音乐、广播剧或有声书籍。孩子们爱读书胜过玩手机。

并不是德国的孩子天生不喜欢玩游戏，只是他们的自律性的确比较强。

习惯自律的好处

1. 自律是一种生活方式

C罗已经33岁了，对于顶级联赛球员来讲，超过30岁意味着他的体能和球技已开始走下坡路。

然而33岁的C罗却在这个年龄率领皇马三度蝉联欧冠冠军；率领葡萄牙国家队夺取欧洲杯冠军；自己也成为五座金球奖得主，迄今为止足坛第一人。

因为33岁的C罗有着23岁的身体。

据媒体爆料，C罗在为曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹肌肉，转会皇马后更加疯狂，每天3000个仰卧起坐。

2.自信源自自律

《克雷洛夫寓言》一书里讲到了一匹马和骑师的故事。

骑师驯服了一匹千里马，他没有给马套上缰绳，因为他认为这纯属多余。

有一天，骑师骑着这匹千里马出去溜达，千里马在旷野里狂奔，当它知道什么束缚都没有的时候，胆子越来越大，一直往前冲，最后冲下万劫不复的深渊，粉身碎骨。

乔布斯曾说过：“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”

3. 自律是战胜平庸的最好武器

《泰坦尼克号》里的男主角、1974年出生的莱昂纳多年轻时英气逼人，典型的英伦帅哥，可如今人到中年的他却已变成了一个大腹便便、满脸猥琐之气的油腻大叔。

再看另一个明星史密斯，因为自律，他每天坚持跑步和练肌肉，从未中断，年近50的他依然保持着健硕的身体，出演的电影票房口碑皆佳。

有没有自律精神是区分强者和弱者的重要选项之一。

那如何提高自律能力呢？

1. 反复重温失败的痛苦经验

2. 细化目标，分解目标。

开始自律训练时先别急着设定宏大的目标。这是因为目标过大后很容易让执行者半途而废。

著名作家斯蒂芬•盖斯开始练俯卧撑时计划每天做30分钟，结果发现自己根本无法完成目标。

后来，盖斯只要求自己每天做一个俯卧撑。想想看，做一个俯卧撑有多简单！

盖斯做完一个后发现自己还吃得消，就继续接着做，直到做不动为止。

久而久之，因为没有了心理负担，盖斯把做俯卧撑的习惯保持了下来。

自律计划越具体简单，操作起来就越容易。久而久之就会形成一种习惯。

3. “绑架”自己，切断自己的退路。

罗振宇第一次将自己的60秒语音发出去时，发现只有5人在听。一周之后已经有好几百个听众了。

到了第三个月时，他的听众已有好几万人。罗振宇说他已经骑虎难下，没有能力、没有资格撤了。

所以，如果你想坚持自律，就要先让自己被“绑架”，借外界的力量约束自己。

朋友强子,刚大学毕业时生活缺乏自律,女朋友吹了好几个。

那时的他每天衣着邋遢、蓬头拓面。租房里也堆满了脏衣服，方便面盒子和外卖餐盒扔了随地，还有不少酒瓶……

吃过不少苦头之后强子决心改变糟糕的生活习惯。立下目标，然后努力执行。可是执行了几次后又不知不觉地回到老习惯中。

后来强子想到了一个办法，他先拍下没整理过的房间的照片，狠狠心将照片发到朋友圈上，每天都如此。

久而久之，在朋友圈一片“点赞”的嘘声中强子终于改掉了坏习惯，从而形成了高度自律的好习惯。

不要让儿时的放任造就了青年的无奈，不要让青年时的无奈导致中年的无为，不要让中年的无为奠定了老年的悲伤。

一辈子时间如高铁般倏忽而过，到最后只留下蹉跎二字。

你越自律，就越接近成功。