微信课堂：门球正撞击技术要点

海棠

语音授课：黄兆强 时间：2018.11.07

来源：海之家 豫东门球群

　　我的心得的题目是：正撞击要点。

这和那个武术运动一样，门球的正撞击也要讲究“架”，那么“架”要研究的问题是什么呢？我认为主要有两点：第一、参加正撞击各元素空间位置和及其位置关系；第二、各个元素的作用机理。

下面我就从这两个方面来谈谈我对正撞击的心得。

　　谈到“贴脚”的话，大家就会说是为了提高槌头导轨的性能，我的看法有些不太相同。我认为“贴脚”的目的主要是为了准确的站位，我觉得“导轨”的作用是次要的，我感到这些“新生代”和全国比赛的一些高手们，他们贴脚并不贴的那么好，有的间隙很大；他们并不强调“导轨”的性能，他们主要靠自己手上的功夫把球击正了。

我再重复一遍：大家看一下柳源、李润钦、孔子云这三个人的视频，就会发现他们不怎么依赖贴脚导轨性能，依赖的主要是自己手上的功夫。

　　一、两点双贴内八字

第一种方式就是“两点双贴内八字”，这是现在我极力推崇的站位姿势和贴脚方式，按照这个图来摆本球、槌头、双脚的位置关系。它的特点：不论在什么情况下，双脚离本球的距离都应该固定。

　　二、脚凸点与本球距离

我在槌尾部分画出的两个蓝颜色的圆点就是双脚的凸点。实际上就是我们双脚的大拇指掌骨的跟关节处的一个凸点，每个人都有这个凸点。当我们夹紧槌头的时候，就要用这两个凸点来对槌头进行限制，限制它往两边偏移。

本球与双脚的距离，用本球的后点和双脚的凸点来约定，本球离双脚的凸点应该是槌头的长度减去两公分，即槌头接触球的时候，槌尾还留有2公分没有离开脚的凸点。他的好处在于当你往前挥杆击球的时候已经触及到本球了，槌头还有2公分在凸点的后面。比如你用的槌头是22公分长的，22公分减去2公分就是20公分，就是脚的凸点离本球的后点的距离。

只要你保证了这个距离，那么你在挥杆击球的时候，你的槌尾就要受到双脚凸点的限制，不会往两边偏移；正因为本球与双脚的凸点这么一限制，这么一固定死，在挥杆击球的时候，永远也不会发生槌头偏移的现象，这个是一个非常关键的参数。我们双脚的凸点到本球的距离，不能超过槌头的长度，要比他短2公分；只有你比他短2公分，我们就能保证你槌头前端面的中心点打在本球的中心点上面。

按照我的要求，采取“两点双贴内八字”打走位，可能打任何的场地，比如说人工草坪、天然草坪，可以打不同的距离8米、1米，甚至天然草坪对角线25米，要求都能打出来。

但是不管是你打远球、打近球、粘球，在天然草坪、人工草坪什么情况下打，这个参数一定要固定，就是这么远，就是这么长，我就这么远来挥杆击球。当你固定下来以后，你打熟了，那么你会得心应手，就不容易失误。

　　三、槌头上翘角度

槌头与地面的角度是随着脚尖与本球的距离而改变的。好比脚尖与本球的距离是1公分，这时候你的槌头与地面的角度是正的，也就是槌头的前端是往上翘的。那么翘多少度呢？当槌头的前端面离本球1公分的时候，我们的槌头要上翘6度左右。

　　我在“门球之苑”杂志上看到有一篇文章，讲到了槌头上翘的角度能打上旋球。他谈到“可以将槌头的前端面打本球的中心点以下1公分的地方”，对此我有不同的看法。

大家可以把一个门球放到桌子上面，再把锤头摆在桌子上面，就是槌头的前端面要接触本球前端点，同时槌头后面的底面的部分还要和桌面相切（桌面就相当于地面），只能接触到本球中心点往下3.3毫米的地方，这是一个极限的位置，你怎么摆也不可能接触到本球中心点往下1公分的地方。

　　第一张图，大家看到这个槌头上翘6度，它的接触点正好是本球中心点往下3.3毫米，再往下槌头就不可能接触上了。怎么掌握好这个6度呢？就是大家在实际操作当中，把槌头贴在地面再往上翘，能使槌头端面不离开本球即可，这时上翘的角度大约就是6度。

还有一个办法就是用长寿公司、凯得宝公司新产品“擦球王”槌头，它的特点为槌头的下面是一个遮面，不是圆柱面或者是平面，它的底面分成前段，中间，底面，后中间，后端这么五段。

我在槌的底面一共画了六个小黑点，这六个小黑点都是这种新槌头之间的平面，它是一段一段的，从一开始低一点。前面第一段是负6度，第二段是负3度，中间这一段是正3度，槌尾（就是和斜面相连的那一段）是正6度。

大家练球的时候，有了这样的槌头，就可以让后面那一段和地面平行的贴着，这样的角度就是6度，通过这个办法能找到它的角度。

　　第二张图，从几何学来说，这个槌头的前端面要想接触到本球中心点往下1公分的地方（我画的是接触上了），它的必要条件就是槌头的后半部分要埋在地面以下。如果按照门球之苑那个老师说的可以打到本球中心点往下1公分的地方，那么这个槌头必须埋到地平线以下半个槌头，这是不可能的。

槌头为什么要上翘？因为我们用的最多的是上旋球，它的特点前冲力很大。你在球场上面看不见的小坡小坎，它能很强烈的越过去，拐弯也拐的小；冲二门的时候，别人进不了，遇小坡小坎就拐弯了，你就能进去，闯二门的成功率要比别人高，这就是上旋球的优点。

打上旋球的时候，槌头大约上翘6度左右，球和槌头有个位置关系，要根据远近距离的不同，对槌头上翘的角度进行调整。因为槌头离本球越远，槌头的上翘角度就要减小，不然的话就从本球的上部越过去打不着本球。所以越远的球，我们的槌头就越得减少角度，甚至于变成负的角度，就是不但槌头前端不能翘，反而需要槌头的后端翘起来，这就成了负的角度。

槌头与地面的这个角度和我们槌头前端面与本球的距离是一个什么关系呢？比如说槌头的前端面由刚开始距本球1公分，到最远的时候也就是30公分，即1公分到30公分两个极限。那么槌头角度的变化也有两个极限，槌头距离是1公分的时候，槌头前翘是6度；槌头离本球30公分的时候，槌头应该是负10度，也就是槌头的后端要翘起来10度，两者就是这么一种对应的关系。

简言之，由1公分到30公分的距离，那么槌头相对应的就是由6度到负10度这么一种对应关系。

　　从这个图里面，我们看到这个槌头前端面离本球1公分的时候，那么这个槌头就得上翘，上翘的角度是6度。

　　从这图里面，我们看到槌头的前端面离本球是25公分，对应的角度大约是负10度左右，本球能够打25米到30米远之间，而且是在天然草坪。这是我亲手画出来的图，大家一看就比较明白了。

　　四、球杆高度

槌头高度是一个很重要的参数，不可小视。我认为最合适的高度是多少呢？就是在肚脐和肚脐下面10公分这个之间进行选择。这是适合于双手大拇指朝下的打法，他不适合于“扳道岔”。“扳道岔”经常选择高杆，其实我很不赞成“扳道岔”的打法。

“扳道岔”打法是一个大拇指朝上，一个大拇指朝下，他的双手发力是脱节的，不能协同动作，各干各的，所以他的球杆很高。“扳道岔”在天然草坪上很费劲，经常变形。

大约去年11月，我在山东文登中冠赛决赛的时候，看到一个球杆最高的同志，他的杆高居然达到一米八，比自己的个子还高约20公分，这种杆高实际上就是一种康乐型的，真正意义上不适用。我的观点就在肚脐到肚脐下面10公分，适合双手大拇指朝下的这种打法。

为什么要选择这么一个高度呢？因为双手大拇指朝下的时候，两个手协同动作，有相同的方向，大概相似的发力，大脑指挥也比较简单。这种打法两个手同向发力，大脑就很轻松，可以比较好的指挥双手，不像“扳道岔”那样，下手要向前发力，上手要向后发力，大脑分开指挥。

再加上这两个手是同方向用力，同方向退同方向进，相同方向使劲，所以他是1+1=2。“扳道岔”，我认为他是2-1=1，就是说下手用了两倍的力气，上手往后一扳；结果是下手发的两倍的力气，被上手往回一拽，减少了一半。

这种双手大拇指向下的打法，他的双臂的架势，最好是自然的下垂，两个手一般高才好呢，可是一般高也不好握杆，所以两个双手就是紧挨着，一个在下面一点点，也就这么将就一下，只有这样才能握好杆，他并不影响双手协同发力，即使有影响的话也是很微小的。

在这种状况下，需要双手挥杆的“摆荡”，双手的“摆荡”需要空间，需要双手的位置，两个手要协调，尽量的高度一致。我慢慢站好了，稍微猫猫腰，随后双手下垂一伸开，那个高度正好是肚脐的高度，或者是肚脐下面一点点10公分左右，这就决定了球杆的高度，最适合双手大拇指朝下的挥杆动作。

所以从科学的角度来讲，杆高就选择在肚脐或者肚脐朝下10公分左右，这是最合理的最科学的。

　　五、槌头偏转

下面我就讲一个新的概念，叫槌头偏转。什么叫作槌头偏转？这个“偏”和“转”我们应该把它看成是两个内容，各自包括两个方面，如图所示。

　　我们老年人打门球，在挥杆击球时，实际上比较容易犯的毛病是“偏移”，“旋转”的毛病很微小。我们采用双贴脚，而且是“两点双贴内八字”这样一种最好的办法，就很容易克服槌头偏移这个毛病；我们的旋转比较微小，所以没有必要用平行的双贴脚来克服他的旋转，要是双手练好了，基本上不产生旋转。

　　六、双手握杆姿势

握杆的方法很重要，它关系到人与球杆的交流。我们讲究的是“人杆一体”嘛，实际上球杆就是人体双手的延伸在击球，所以双手的握杆正好是杆与人的结合点。当然各有各的高招，不同的人根据自己的特点，选择不同的握杆方式，这个没有千篇一律的。我只能谈一谈自己的一些想法和适合自己打法的握杆知识。

第一次讲课：

双手大拇指：我打球十八年，始终琢磨着对自己来说最合适的最科学合理的握杆方式。我的握杆姿势就是双手的大拇指都在球杆的正前方，顺着球杆指向地面，贴杆。好多人双手的大拇指喜欢环抱球杆，我以前也经常这样握杆。

最近从陕西延安丹州回来以后，逐渐的试了试双手大拇指都顺着球杆，贴在球杆的正前方，这种打法也就刚半个月吧。它的第一个优点就是上下手发力比以前顺手了，比以前大了，握杆比以前紧了。

在陕西延安丹州参赛之前，我曾经把自己的下手大拇指由环抱改成了顺着球杆往下贴杆，这是头一次改变；从丹州回来以后，也把上手大拇指顺着球杆贴球杆，发觉还是不错的，那么上手的其余四个手指头怎么办呢？

双手手指：双手的其余四个手指头，都是基本上并拢环抱球杆。但是下手（右手）的食指有点点脱离其他三个手指头，稍微有点点分叉，第一个指肚贴球杆的正后方。上手四个手指完全并拢环抱球杆。

双手掌心：最近我的新的打法，要求双手两个掌心全部压住球杆，即双手掌心为实不是虚的，完全抱着球杆，配合着双手八个环抱的手指头紧握球杆。这样打出来的球，发力很轻松，而且也很稳定。

这种握杆的方法是否科学合理，还有待于进一步让实践来考验。

双手距离：双手握杆两个之间的距离多大好呢？要从双手协同发力这个角度来讲的话，当然是越近越好，两个手在一起才好呢，但是也不可能，你非得分开呀！如果分开的话零距离就好，挨的比较紧是好的，他的协同性比较好，大脑指挥简单。

所以我主张双手之间的距离是零距离紧挨着。我看了新生代或国手们，他们的双手距离还是有差别的。有的是零距离，有的是五公分，有的十公分，有的十五公分，但是没有超过十五公分的，双手的距离最大也就是十五公分。这就说明一个问题，双手的距离大约都在十五公分到零距离之间比较好，符合潮流。

第二次讲课：为了实现球杆“下垂式摆荡”，握杆时双手基本上环抱，手指头没有伸直。

两个手握杆的时候，杆的前面和后面握的稍微紧一些，两边握的稍微松一些，让球杆自然的下垂，然后再进行进杆或退杆，这样我们的槌头在运行过程当中，就顺着两点双贴脚来进行前后的摆荡。

我以前讲课，谈到大拇指顺着球杆是直的，现在不那么握杆了。

　　七、身体架势

打门球离不开身体，对吧？这个门球正撞击的架势是以身体为主的呀！所以身体的位置和各个元素之间的关系也得处理好喽!那么身体要注意哪几个元素、哪几个部位呢？

第一、屈膝 我们的膝盖应该弯曲。双膝这么一弯曲，还要稍微往两边张开一点，有点点向“罗圈腿”那边转移，就是为了双手进行摆荡的时候，让球杆在两个膝盖中间很方便很痛快的运行。

第二、撅臀 这个臀部，我们要后移一些位置，就是为了给双手的摆荡腾出空间，让双手离开自己的腹部距离比较大，摆荡起来有个很舒服的空间。因此，我应该把它叫作是“向后蹶一下臀”，这是臀部。

第三、探肩 我们的双肩要往前探，就是上身往前倾斜。要略微的猫腰，让双肩往前伸，要把双肩肩关节靠近球杆的正上方。因为双肩这个肩关节活动的部位，好似一个摆荡的秋千的两个活动点，如果在球杆的正上方，或者是靠近正上方，对双臂和球杆的摆荡来说，他是一个最佳的位置，所以我还是主张要轻微的猫腰。

我发了柳源、李润钦、孔子云三个国手的视频，你看他们正撞击的臀部，也是有点点往后撅臀，上身也是有点点猫腰，不是完全的挺直了身体。因为如果挺直了身体，腹部给双手的摆荡空间很小，从而受到限制。

第四、平肩 我们的双臂和球杆，就像秋千悠荡悠荡摆荡似的，双肩是悠荡的两个活动点。秋千的两根绳挂在那个横杠上面，我们双臂相当于那两根绳子，就挂在我们的肩关节上。所以要做好摆荡的话，双肩一定要摆好喽，就是双肩一定要水平，一定要平。许多球友，特别是康乐性的球友，他们把肩膀㩙歪的，特别能犯的就是左肩膀高，右肩膀低，这样要打近距离的球影响不大，要打远距离的球，特别是八米以上的球，就有明显的缺点，所以一定要把双肩摆的水平。

那么把双肩摆的是不是水平，你自己是不容易看到的，怎么办？要在家里经常对着穿衣镜做空杆摆荡练习，或者是让球友给你录像，或者是让球友给你观察，从而发现自己的双肩到底平不平。双肩还有一个问题，一定要垂直于瞄准线，这个也是要自己找感觉，甚至于需要球友的帮助，或者是也对着穿衣镜自己挥杆，自己摆荡，来看自己的双肩是否垂直于瞄准线。

双肩这两个参数，一个水平，一个垂直于瞄准线，这是两个重要的参数，影响我们远距离击球的精度。当你双肩不水平、不能垂直于瞄准线，那么对你打八米以上的球会有明显的影响，也许你自己不觉得，这两个参数一定要引起大家的注意。

第五、垂胸

第六、直脊 我们的脊椎骨不能打弯，要挺起胸来是直的；上身往前倾，但是不要驼背，脊梁是直的，不要弯。

第七、松肘 我主张双肘要撑开，就是往球杆的两边自然的分开。双肘最大的毛病，曾有些康乐性的老球友主观的认为双肘要夹紧胸骨，这样打出的球稳当，其实这种看法是错误的。双肘不能加紧胸骨，以防止摆荡的空间受到限制。双肘肘关节要从两个肩膀肩关节下面自然的下垂。双肘要相对于球杆自然的往两边分，而且要放松，只有放松，才能在击球的时候紧张起来。

我的看法是不要在手、臂各快肌肉疲劳的状态下发力，在挥杆击球的那一瞬间紧张起来，其余的时间一定要放松，让各快肌肉得到很好的休息；如果紧张时间长了，那么在击球的一瞬间，各快肌肉处于疲劳状态下，当你需要发力的时候，这些肌肉不听大脑的指挥，也正常发挥不了啊，就是这个道理。

所以我们要使起作用的各快肌肉一定要在松弛的状态下，在击球的一瞬间再紧张进行发力，就是“张”和“驰”要有度。

　　八、刚性体

所谓“刚性体”就是我们的双臂、双手和球杆这三个元素最好是组成一个统一的整体，让他具有刚性，刚性的整体。通过上手往下杵，下手往上提，使双臂在肋部较上点劲，就能结合着双手把球杆握紧，使我们的双臂、球杆形成一个统一的“刚性体”。

要想让球杆、双手、双臂形成一个统一的刚性的整体，关键靠双手一定要把球杆握紧，这是第一点；第二点、双臂在肋部要较劲。当你在挥杆的那一瞬间，特别是要往后撤杆的时候，就是靠“上手往下杵，先手往上提”这么一个内部的较劲来形成统一的“刚性体”。

“刚性体”具有这样的好处：你看我们的双臂、球杆、双手要进行摆荡，这个摆荡如同荡秋千嘛，是吧？你看那个秋千的两根绳子是软的，在摆荡的过程当中，这个绳子不会打弯，越不打弯下面秋千那个座越平稳，它不左摆右摆的。

所以我们的双手、双臂在摆荡过程当中，也不要出现打弯，像肘关节最好不要弯曲，手腕两个腕关节不要弯曲。如果你弯曲了，就好比荡秋千，这两根绳子打弯了，你就容易产生偏转呐，就这么个道理。所以双臂、双手、球杆要形成一个统一的“刚性体”进行摆荡，从双肩的两个肩关节活动点进行摆荡。

“刚性体”这种看法和认识是不是科学合理值得探讨，反正我现在是这么做的，觉得还不错；是不是能得到球友们的认可，还需要大家亲身实践。我希望大家也来实践我的这些打法，最好也能把你们实践的信息反馈给我，我们来共同的进行总结。

　　九、下垂式摆荡

如图所示，两个钉子钉住它，让他前后比较紧，两边比较松快，那么槌头就自然的下垂，这样来进行退杆和进杆，就是表达这个意思。

摆荡的质量和幅度是正撞击的核心，是重点也是难点。我们练正撞击的基本功，很大程度上就是练摆荡，你摆荡的好，你摆荡的幅度很自如，想大就大，想小就小，能走直线，这个就是靠苦练，没有别的办法，甚至双贴脚有轨道都解决不了根本问题。

摆荡幅度大约有这么一个关系：我们尽量用摆荡幅度比较大和用力比较小来控制本球的走位距离。所以，我一般都主张不管本球打多远，尽量用小力大摆荡来完成这个任务，这样打出的球比较稳定可靠，命中率高，比较容易控制。

我们平时就要尽量多做一些大摆荡，用中等的力量打球场的25米对角线练习；再用稍微大一点力量，把它超过30米，这时候摆荡幅度就要能够达到50-60公分。这就是我自己中等的力量，用50-60公分的摆荡幅度，来打人工草坪草场的对角线25-30米吧。

这样相当于我用中等的力度、60公分的摆荡幅度来打30米的本球走位距离，这么一算大约的就是2公分走1米。我们要用摆荡幅度2公分1米来控制我们的力度，把它数字化，有章可循。所以我们平时多做这方面的练习，这样打远距离球比较有把握了。

我认为“摆荡”的幅度最大要达到60公分以上，这个难度很大。你们看看新生代正撞击的摆荡幅度，我始终摆不到他们那么大的幅度，而且他们用的那个劲，哎呀，我都太佩服了！特别佩服的就是像柳源他们，吴志聪，哎呀，摆荡用的那么好啊！那个大臂力、小臂力和手腕子力，他就用的那么好！

有好多老同志对这个摆荡的幅度认识不足，甚至有人认为“小摆荡大发力”，这就不对了。大发力练出来发力正确，也能把槌头打正了，但是摆荡的幅度要大，这是必须的。

有许多球友上了天然草坪，上了足球场（铺设的）门球场，觉得自己这个球老是打不远，打个十五米左右也就这样了，你说怎么参赛呀！他使出吃奶的力气就打这么远，动作已经变形走极端了，就是因为摆荡的幅度上不去。所以发力的大小和摆荡的幅度，这是一对“双胞胎”、“哥俩好”，缺一不可，不能忽视摆荡幅度。

我们看到有的球友，叫什么“旱地拔葱”，就是根本不摆荡，从零点往前一怼击球，这样的同志他绝对上不了正席，特别是天然草坪他不可能打得好，怎么连杆都不退呢？你不退就没有摆荡，使出吃奶的力气也打不远，你的动作已经变形了。所以一定要有摆荡，而且摆荡要练到60公分以上。

当摆荡练到60公分以上，槌头的前端面在挥杆的时候超过了脚后跟，这个时候必须用双脚的“内八字”站位，就是两个脚后跟要比脚尖距离大，形成一个“内八字”。这样即使槌头的前端面超过了脚后跟，他也碰不到脚后跟，那个“内八字”就管着你的槌头，你就非得入我这个喇叭口。所以一定要采取这个双脚“内八字”。

　　十、力度

在我们门球界经常出现力度这个词，实际上力度就是一个本球走位的距离，跟我们平时说到的力度好像成正比关系吧。

实际上力度这个概念，不仅能转换成走位的距离，还可以转换成本球获得的能量，他与本球获得的能量也是成正比的。我只想把这个力度引进一个力度公式，实际上是一个能量公式，即力度跟本球走位的距离成正比，本球走位的距离跟本球获得的能量成正比。

根据初中学的物理公式：N（能量）＝F（力）×S（距离），我们给本球的力量乘以加力过程中摆荡的幅度，那么能量的公式就出来了，这个公式就是：本球走位的能量＝力量×摆荡幅度。其中这个力量就是F，摆荡幅度就是S。当我们击球的时候，就要尽量用稍微小一点的力量，稍微大一点的幅度，完成这个力度。这样有什么好处呢？

在有些情况下，可以让自己的身体比较轻松的去击球，击球质量比较高一些，也不容易产生疲劳，发力的肌肉容易得到很好地保护。特别是在天然草坪，因为加大力量容易使我们的肌肉拉伤，使我们的肌肉疲劳，使我们的动作变形，所以要用加大幅度而不能用加大力量来化解我们打不远的矛盾。

所以，我主张在平时练球的时候，一定要把摆荡幅度要练到最大，也就是我说的60公分以上，不要怕槌头的前端面碰脚后跟。还要在球场上面经常做对角线的走位练习，只有这样练我们的摆荡幅度，才能在天然草坪的比赛当中，正常的发挥我们的水平。

现在我把这两次讲的“门球正撞击要点”前半部分和后半部分内容进行了一下归纳，该合并的合并，该删除的删除，实际上归纳以后主要是十个问题，如图所示。

　　希望大家把这两次讲课，按照这十个问题进行复习、探讨，练习，试验、总结，我们一起共同来交流。

　　说明：

2018年11月7日、12月5日，黄兆强老师先后两次在豫东门球朋友群讲解了“门球正撞击要点”，并配以亲手绘制的图片，以及相关的示范动作视频。当收到海之家老师提供的讲课音频、图片和视频之后，经过反复的聆听观看，认真仔细的校对，将全部内容糅合在一起，从而完成了这篇文稿。

我在整理的过程中，深感黄老师这堂课讲的很好，特别是针对自身平时的练球方法，进行了系统的梳理，解决了一些似是而非的技术问题，使我受益匪浅。它对更多的门球爱好者进一步理解和掌握门球正撞击技术，亦不失为一篇很好的学习参考资料。

谨此，非常感谢黄兆强老师的辛勤讲解，同时亦感谢海之家老师提供的全部原始资料。

1、黄兆强老师在“正撞击要点”第一次讲课时提倡双手食指伸直，而在第二次讲课说不那么握杆了。我认为两种不同的握杆方法因人而异，酌情使用，故尚未删除第一次讲课的相关内容。

2、黄兆强老师所作示范动作照片和视频，请参见美篇“黄兆强门球正撞击技术演示”。

3、本文若有不当之处，敬请黄兆强老师批评指正。

——海棠 2018.12.14

编辑制作：海棠·新疆克拉玛依

时间：2019.02.26