足浴 || 十个问题

藏育堂奇佰草足浴养生

泡脚是我们日常生活中很常见的一种养生方式，但是你知道泡脚也是有讲究的吗？平时泡脚要注意哪些地方呢？哪些人不能泡脚呢？

十个问题，让我们快速了解泡脚养生及熏蒸足浴！！

1. 问：为什么泡脚对身体好？

答：脚部是人体经络汇聚的地方之一，人体各器官均在脚部有特定的反射区，热水泡脚通过对足部穴位的良性热力刺激，产生神经反射，激活感应器官的功能，增强血液循环、调节内分泌、调整身体失衡的状态，舒缓全身紧张，改善亚健康、达到健康养生的效果。

2. 问：什么时候泡脚最好？

答：人的身体状况变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重。
一般来说，晚上是因为此时人体的气血比较衰弱，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到放松，人也会因此感到舒适，还有利于提高睡眠质量。
早上泡脚，可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，让一天的工作精力充沛。

3. 问：泡脚的时间？

答：泡脚时间以30~40分钟为宜，每天泡一次即可。泡脚，一般熏蒸时间控制在10~15分钟；泡脚时间控制在15~20分钟（提醒老年人或身体状况较差的人，泡脚及熏蒸时间要再短一些）

4. 问：泡脚的水温？

答：许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在38℃~42℃左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

5. 问：哪些情况下不适宜泡脚？

答：泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为足浴会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或进行熏蒸。
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟左右为佳。
不提倡婴幼儿用热水泡脚。理由是小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。

6. 问：什么是熏蒸+浸泡足浴？

答：传承藏族养生方式，结合现代工艺，推出了全新奇佰草浴足液，选用西洋参、灵芝、红景天、翼籽辣木籽、膜荚黄芪、鸡血腾、熟地黄等纯天然道地原材料，经现代化工艺生产而成，是一款适用于家庭养生的浴足精品。同时推出了有别于传统足浴的熏蒸+浸泡的泡脚方法。先通过熏蒸打开足部毛细血管，再通过浸泡使得浴足液的成分有效渗入足部，在舒适的同时健康养生。

7. 问：泡脚加入什么最好？

答：泡脚过程中，可在泡脚水中加入不同的成分，如生姜泡脚，可预防流感 手脚冰凉；白醋泡脚可净化血液，美白祛斑；当归泡脚可调理月经不调，缓解抑郁。

8. 问：泡脚选什么容器好？

答：泡脚的容器有很多，普通塑料桶、电动足浴盆等，但这些容器都没有木桶好，原因如下：
木桶保温效果好，塑料桶保温差一些，主要是塑料遇热会产生塑化剂，对人身体有影响。
高木桶有保温作用有助于把小腿也泡进去，这样泡容易出汗，达到预期的效果。
木桶的材质也环保，那种木香容易闻起来也舒服，而且泡的效果也好。
塑料桶在高温下可能产生对人体有害的物质；而电动足浴盆则持续加热，违背的热水逐渐降温的自然现象。
木桶选材于自然香柏木，绿色环保、生态安全。选用绿色环保油漆，环保健康，使木材纹理更加光泽清晰。木桶经超细化技术合成，密度拼接，无缝链接，以达到防潮、防腐、防虫害的效果，长期使用均不会出现渗水、破裂现象。木桶经细致打磨，颗粒化更小，加金属条固定，使木桶更加牢固、轻便，全方位提升品质。

9. 问：泡脚后为什么会出现不适

答：所谓的“不适”，实际是足浴过程中的瞑眩反应，在泡脚的过程中，人体的一些隐性症状会显露出来，这就是好转反应。
不同人群泡脚后的好转反应是不同的，有的人会出现出汗、发热的等轻微反应，有的人则可能出现发痒、头晕等；出现好转反应后，一般情况下可坚持持续泡脚，或咨询相关专业人士后再进行泡脚。

10.问：专用奇佰草浴足液好在哪里？

答：奇佰草浴足液是一款用于足部养生的足浴产品，源自千年藏传秘方，严格选用西洋参、灵芝、红花、红景天、翼籽辣木籽、膜荚黄芪、鸡血腾、熟地黄等道地原材料，使用现代化技术提取精华，采用有别于传统足浴的“熏蒸浸泡”方式，是您浴足、健康养生的不二之选。

熏蒸浸泡

正确使用流程

◆第一步：首先在熏蒸木桶中倒入一袋奇佰草浴足液，再加入8磅开水（一暖水壶开水）稀释激活浴足液。（根据自身情况及水量多少，可酌情增加奇佰草浴足液使用量）

◆第二步：在桶内放入垫脚凳，双脚放入桶内并盖上桶盖，再用专业毛巾包裹腿部，熏蒸10~15分钟。
◆第三步：熏蒸结束后，取出垫脚凳并加入适量冷水或温水，水温达到人体可承受温度即可，继续持续浸泡20~30分钟，以身体微微出汗为佳。浸泡过程中可将双脚在桶内来回搓动，以按摩足部穴位。
◆第四步：熏蒸及浸泡过程中可频频饮用温水，补充水分，泡脚结束后不需要再次洗脚，此时足部微循环加快，应注意足部保暖。

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