归真的四个级别与五忌

潇芳

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人生导师徐文新、赵芮原创归真法，并总结梳理了归真法的四个级别及五大忌。现将文字版归集如下，供各位家人学习！

归真的四个级别：

　　第一，菜鸟级别：出来的全是情绪，把情绪释放完了，整个人也就觉得释然了，觉得比较能够接受了也就放下了。此一级别，基本上出来的全是情绪，只是情绪的释放，仅停留在情绪释放的层次上。

　　第二，入门级别：通过不舒服的情绪进入，归真后发现原来自己讨厌的事情和讨厌的别人的特质，原来自己也有，很惭愧的笑一笑，既然自己也有，那就原谅别人吧，也就放下了。

　　第三，高手级别：通过不舒服的感受或者困惑进入，发现自己目前的困境是由于某些信念系统或者模式，或者是从前受过的影响而形成的，一直这样运转而产生的。发现这些后，不再认同原来的信念系统、模式或者影响，当这些系统不再运转，也就不再产生同样的境，那么这种境也就破掉了。新的更优化更高级的境产生。

　　第四，大神级别：通过不舒服的感受或者困惑进入，接纳了事实的发生，发现事实的真相，然后同时产生更好、更符合事实真相的解决问题的方式、方法，通过新方式方法的运作，把自己引领出困境，达到一片新的天地。

　　这四个级别会通过归真功夫的加深、归真次数的增多而逐渐递进。随着你归真次数的增多，会逐渐领悟的更深而升级。亲爱的同学们，看看你现在在哪一个级别里？要加油努力哦！

归真五忌：

　　一忌以为会一蹴而就。成长的道路是波浪式前进，螺旋式上升，以为一根直线似的直直的达到自己想要的目的地是不可能的，这种认知是错误的。成长过程一定会经历好多曲折波折，甚至让人感觉到很泄气的时候，想要放弃的时刻，此时正是我们努力的关节点。

　　二忌遇到问题卡点心生失望半途而废。遇到波折或者让自己觉得很糟更烂的情况是正常的。这时候反而需要更加咬牙坚持，切忌放弃半途而废，不再鼎力向前。此时放弃那么真有可能就是真的半途而废了。

　　三忌一瓶不满半瓶晃荡，觉得自己行了，很牛了，归真时间很长了，就心生自满懈怠。其实这种情况的学员，大多数时候根本就没有归到底，只是心里稍觉轻松而已，就放下笔四处转悠，四处指点江山，觉得自己比谁都能，这样的学员很快就会被甩到队伍末尾。

　　四忌眼睛只盯着外面，觉得别人都有毛病，自己没有问题，会归别人，不会归自己。会给别人带个案不算本事，眼睛转回来盯好自己，深挖清理破除自己的模式和创伤才是好汉。切忌嘴上谦虚，心里不服，认为自己没有问题，完全在头脑里打转，喊大道理，这样的学员虽然可以蒙蔽一时，但是很快就会被现实击破，最终蒙蔽和糊弄的是自己。

　　五忌轻法慢道，自以为是。除了清理和破除模式，其他都是微不足道的小事。因为即便把关系搞得再亲再嗨，如果不能破除生死之道，关系搞得再好也是白忙活，最终都会死。破除生死大关，如救头燃。是日已过，命亦随减，你却还在嬉戏。如少水鱼，你有何乐？！