<h3>哼唱，就是小声地、漫不经心地、肌肉放松地轻声哼唱歌曲、乐曲。它不要求方式方法，完全可以随心所欲下意识地流露。久而久之，便会对自己的身心有极大的好处。</h3> <h3>1、平气和神，利于冲淡不协调的气氛。</h3> <h3>2、便于集中精力思考问题。如果这时你能站离案头，关闭思路，有意识地哼唱几句歌曲，则会起到净化头脑，调节神经的作用。之后再来思考问题，说不定会开出意外的思路。</h3> <h3>3、利于消除紧张的心理，人们在日常生活中，难免会处于紧张状态中，哼唱音乐则是消除紧张的妙方之一。</h3> <h3>4、利于消除疲劳，是一种积极的休息。</h3> <h3>消除烦躁焦虑的心情。</h3> <h3>6、有利于气的代谢和血液的流通。哼唱，不止是声带的运动，也是体内各肌肉组织，各器官协调运动的结果。更重要的是气的运动。哼唱对各部位的运动，都是极其放松的、极其轻微的，起了调节气息的作用。</h3> <h3>让我们从紧张的状态中，用哼唱，来放松自己吧！</h3> <h3>2019-2-15</h3>