<h3><div style="text-align: left;"> 不知不觉寒假就要过去，开学的时间一天天进入倒计时，也许有的同学还处在假期失控状态中，问题一箩筐：</div><div style="text-align: left;"><span style="text-align: center;"> </span><span style="text-align: center;">情</span><span style="text-align: center;">绪低落</span></div><div style="text-align: left;"><div style="text-align: center;">心慌意乱</div><div style="text-align: center;"> 无故发脾气</div></div><div style="text-align: center;">晚睡晚起</div><div style="text-align: center;">不思作业</div><div style="text-align: center;">依赖电视</div><div style="text-align: center;">迷恋游戏</div><div style="text-align: center;">焦虑恐惧</div><div style="text-align: center;">抵触开学</div><div style="text-align: center;">这是"开学综合症"！</div></h3> <h3> 假期总是一闪而过，然而， 对孩子来说，假期一过，一时半会儿很难把放出去的心收回来，快速进入学习状态也觉得特别困难。想让孩子尽快适应上学节奏？
在这老师们给大家准备了“收心妙招”，家长们可以参考。</h3> <h3>1、净心静心
经历了一个假期，整天看电视、打游戏、吃吃喝喝欢乐购，心里能装着学习的孩子还有几个?恐怕时时刻刻惦记着的，还是那没看完的影视剧，没打败的大boss吧。
所以，开学前第一件事，就是要清扫孩子的内心，让孩子静下心来走进课堂。家长应该在开学前的那几天，尽量少安排大型活动，让孩子的身心慢慢稳定下来。<br></h3> <h3>2、循序渐进 ，调整作息
提前三五天帮助孩子逐步调整生物钟，有计划地每天提早一点，逐步回归到合适的时间段。如何使孩子们恢复合理的作息习惯？最好的方法就是父母带头早睡早起。从逐天早睡早起，到逐步早睡早起，让这个变化时间的闹钟，来帮助孩子调整生物钟。从现在起，规定孩子10点之前必须上床准备睡觉，自然醒什么的是别想了，定个早起的闹钟，最好和几天后上学时间吻合，逐渐将孩子的生物钟调节到上学日的状态，别等到开学以后才调整。</h3> <h3>3、 检查作业 ，查漏补缺</h3><h3> 提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。</h3> <h3>4、读懂情绪 ，正确引导</h3><h3> 有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。 </h3><h3> 对于孩子的焦虑情绪，家长要理解，不要批评，告诉孩子焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。 </h3><h3> 多和孩子谈谈心，暗示孩子具备的优势，帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。</h3> <h3></h3><h3>对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期也是非常重要，怎么调整？孩子们可以从以下三个方面做起 ：</h3> <h3>1、盘点作业，备齐学习用品</h3><h3> 既然要开学了，自然要先盘点下自己的假期作业，如果还没有完成，那么应先合理安排下。抽出合适的时间，将未完成的作业分科目分类，理清哪些是比较容易，哪些是比较难的，优先完成简单的作业，再集中精力去攻克难题。作业应当在一个安静的环境中完成，若有外界的干扰很容易分神导致作业质量下降。</h3> <h3>2、调节生物钟<br></h3><h3> 假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。</h3><h3>早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。</h3> <h3>3、听取家长意见，转移注意力
虚心听取家长的意见，把注意力转移到学习上来，由于休息了一个寒假，可能对上学期知识有所遗忘，所以现在要回顾上个学期的知识要点。<br></h3> <h3> 无论是教师还是家长都要允许孩子在"放假模式"和"上学模式"有个合理切换的时间，接纳孩子的不适。宽容，并不代表着放纵。<br></h3><h3> 总之，孩子的“开学综合症”，是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。“开学综合症”，虽不是生理疾病，但对学生心理会有不良影响。家长应在开学前一周开始帮助孩子“热身”，以便孩子们尽快“收心”！<br></h3>