2019.02.12

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面临中考、高考、各种考试,谁不焦虑?谁不夜不成眠?谁不食不知味?

谁的青春不下雨?所以我们管这段困惑期叫做“青春雨季”。

雨季不再来,就像青春一去不复返。好好珍惜体验品尝吧!😄

面临中考或高考的孩子,在繁重的学习压力下,容易出现情感低落、心境低落、闷闷不乐、焦虑烦躁等异常情绪,并伴有睡眠障碍、食欲不振,躯体不适疼痛、胃肠功能紊乱等等异常症状。家长们,不要慌,这是他们青春路上的一道风景,如荒漠上刮过的一阵妖风,会过去的。

那些焦虑的孩子,只是想让自己变得更优秀,可是他们力不从心。

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碰到这种情况,有的家长会选择就医,医院就可能给孩子来个定性,下个“轻度抑郁”的诊断,从此孩子又被戴上一顶不堪重负的大帽子。

家长自此把孩子推向医院,推向药物。这是不负责任的家长。要知道所有的情感上的病都是心病。心病还需心药医。

要用心去爱。

家长要真切地爱孩子,帮助他,走出困境。认识问题,解决问题。能帮的地方一定要伸出手。

老师们要真心地去爱学生,减少批评指责,多一些鼓励、夸奖、肯定。减少作业的重压,分析问题,安抚学生稚嫩的心灵,帮其走出焦虑。

这才是重中之重。

想顺利地走过“青春雨季”,请备好如下的“雨伞”、“雨衣”、“雨鞋”……

1、试着改变自己的性格,开朗起来、活泼起来,想些开心的事。让以前的胆小怯场、懦弱无能见鬼去吧! 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不怀恨,不想太多烦恼的事儿。用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人。

2. 培养发展自己的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理,能动起来时千万动起来,生命在于运动,运动产生多巴胺,多巴胺令人幸福。

3. 勇敢与他人建立联系,多和亲朋好友谈心,谈愉快的事儿。人的精力有限,想做的事却很多,减少不必要的人际应酬,自己的时间自己支配,不看别人脸色。

4. 接纳喜欢并爱护自己,别老想给别人好印象而刻意改变自己,有意栽花花不开,无心插柳柳成荫。走自己的路让别人说去吧。

5. 努力和卓越竞争而不是和别人竞争,进步才是最大的胜利;与自己较量而不是和别人较量,战胜自己才是最大的赢家。

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6. 面对现实,脚踏实地。接受自己能力有限的事实,选择人生中真正想做的事、真正想爱的人。学习尽力了,将来不后悔。

7. 不排他,消除敌意与侵略性,尝试与别人合作而不是单独竞争,对问题当机立断,随机应变。身边的人很多的都是朋友。

8. 合群,学会闲聊和关心别人,别把自己看的太重,尽量不要给别人自私的感觉 。别人误解你了,也没关系,时间会证明一切。

9. 开口笑,不要为无关紧要的事发牢骚,不要总是把事情看的很严重,不要把所有的过错都归罪于自己,要不断寻找新的嗜好,关心新近发生的时事和身边的新鲜事。能乐的就哈哈笑一阵。

10. 走出孤独,广交朋友,积极做人,多与积极者交往,尽可能少与消极者接触,除非你能改变他否则你就要被他改变,不同的选择成就不同的人生。择友需慎重。

11. 一年四季,日月更替。热爱生活而不是图它的报偿,对生活充满新鲜感,要知道每天的太阳都是新的 。你也是新的。

12. 犒赏自己。在自身经济能力允许的情况下,不妨找个时间去寻欢作乐,比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 ,犒劳勤奋的自己。

13. 学会独乐。你把事情做的很好或者取得成功时,为自己庆祝一下,即使宴会只有你自己。

14. 赠人玫瑰手有余香。帮助别人做些事,帮助别人会使你快乐,尤其在别人处于困境中时,“患难见真情”,你获得的将会远远大于你的付出 。给别人讲题,你会温故而知新。

15. 虚心使人进步。不要歪曲别人的批评,要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得,应心平气和,有则改之,无则加勉。兼听则明吗!😊

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16. 运动和饮食是生命的元素。参加适度的、一定时间的体育运动,早起十分钟,一定要坐着吃早饭。

17.充实使人快乐。 尽量使自己保持忙碌状态,消除紧张与恐惧 。有事儿忙是一种幸福。累是应有的状态。

18. 尺有所长,寸有所短。知道自己能做的和自己所应该能做到的,不要害怕面对自己有限的能力,给自己一个客观的评价,了解自己,消除高不成低不就的心态。努力过,不后悔。

19. 倾听可以平静心绪。学会使自己心平气和,保持一颗平常心,对小事不要过分计较,难得糊涂嘛 。对父母要尊敬,尽管他们有时很絮叨很烦。因为那是一份爱。

20. 明断是非。行事有主见,有原则,不以别人的好恶作为自己行事的标准。你就是你,独一无二。

21.不勉强自己,不为难自己。去除那些对你来说是负担的东西,停止做那些让你觉得无味的事情。太难的题放弃也罢。

22. 学会辩证法。看到事物光明的一面,承认人性中有光明的一面,也有黑暗的一面,要有宽容和谅解的胸怀,不以物喜,不以己悲;不走极端,禁绝愤怒。

23. 人生是一次狂欢,别乱了节奏。尝试做一些新鲜事,来丰富你的生活,放弃不太重要的事情,听音乐、看书读报、跑步、跳跃是增加兴趣的最好方法。增智涨个儿。😄

24. 走自己的路,找自己的方法。良好的动机未必会带来良好的效果,但是不能因此而放弃。永远坚持真理。

25. 明白“人比人气死人”的道理,不要自己跟别人强加比较,更不要以己之短比人之长,不要在生活琐事上与人攀比。明天的你会更优秀,谁都不会原地踏步。

26. 懂得适可而止。对自己的要求不要太高,追求成果而不苛求完美,养成胜利心态,但不能高高在上 。

27. 学会疏导,把压抑及时发泄出去,不顺利时可以自言自语,进行自我安慰,可以哭泣。哭后很轻松。

28. 每天制定可行的目标,把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分,这样每做完一部分都会有成就感 。

29. 回忆一下你的得意之事,想象自己正在成功,回忆过去的辉煌,而不要理会你的烦恼和不如意,不要对往事耿耿于怀,不要为自己的正当行为内疚 。愿景越清晰,你离成功愈近。

30. 当你改变不了身边的环境时,那就试着改变自己,不怨天尤人 ,不忧虑将来 ,车到山前必有路 ,考到哪儿,哪儿就最好。

31. 懂得调节作息。在感觉疲惫之前就休息,请记住:休息不是浪费生命,它让你在清醒的时候做更多高效率的事情 。不会休息的人就不会工作。

32. 保证深度睡眠。上床就睡觉,不要考虑别的事情,有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”,但不要因为过度兴奋而影响了睡眠。睡眠是最好的补药。

33. 顾忌不用太多。但要学会换位思考。这是一种移情能力。

34、让孩子主动倾诉:可向家人、朋友倾诉,使情感得以宣泄,家人认真和孩子交谈沟通,避免焦虑抑郁症状加重;

35、家长多和老师沟通,别给孩子压力。家长要先不焦虑,孩子才能放松。老师不焦躁,孩子的日子才好过。

你的孩子若面临中考、高考,恰好还赶上了“青春雨季”,那就陪她一起淋雨,走出雨季,不酣畅淋漓,不青春。没什么过不去的坎儿。记住,抓牢孩子的手,一齐向前冲!

青春,请让我以你的名义宣誓:

坚持不懈寻找梦想的天堂,

忧郁的面庞写满远方的期望。

迫不及待地寻找胜利的辉煌,

即使没有翅膀依然学着飞翔。

即使困难重重也要心盛坚强。


我以青春的名誉发誓:

让六月的金色为绚丽的青春加冕


让满衣的花香祭奠远去的时光


醉眼天涯落花满地的疏狂


让重重颓废也保持着青春的激昂


也许前方星光微茫


也许勇气充满彷徨


也许孤独束缚我们的翅膀


也许风浪让我们畏惧远航


我承诺


决不放弃希望


也不再用借口去填满失败的过往


让满意写满父母的脸庞


让自豪点亮滚烫的心房


奋斗!青春的花开花谢平静了年少的张扬


不懈!千山万水寻找属于自己的灿烂辉煌

青春的雨季,正如凤凰涅槃,浴火重生。