<p class="ql-block">站前广场梦之队早操出操时间7.30-8.30，劳动公园出操时间早操6点55～7点55分，晚操5点30分～6点30分，欢迎各位喜欢健身的朋友加入进来。</p> <p class="ql-block">站前广场梦之队和劳动公园梦之队经历了长期的坚持和不懈的努力，克服了种种艰难险阻，不断的发展壮大起来，现在在编队员有150多人，这是20.22年十一大会师活动展现国旗、梦旗留念。</p> <p class="ql-block">冬季做操好处多，哪有借口不做操！别犹豫了！欢迎大家加入早、晚操队，经过长期坚持锻炼创造出一个完美的自己……</p> <p class="ql-block">冬天的寒冷相信有不少队友因天气寒冷都减少了去广场健身的次数。告诉大家，其实四季做操健身效果不同，冬季出门做操好处非常多</p> <p class="ql-block">希望大家坚持锻炼，做操可以提升心肺功能</p><p class="ql-block">有心血管疾病的人在冬季可以适当健身，血液循环加强，能增强抵御外来细菌病毒的能力。</p><p class="ql-block">冬季适当锻炼，运动量增强，能增加大脑氧气的供应量，还能提高记忆力、</p> <p class="ql-block">这几位是梦之队队长和七位美女领操员们，是她们不论严寒酷暑什么季节什么天气，她们都不辞辛苦的认认真滴在带领大家锻炼身体……</p> <p class="ql-block">这个是站前广场、劳动公园梦之队队委会的部分成员，正是这些人的辛苦付出才有了今天梦之队的辉煌！他她们用正能量去影响和带动着整个队伍，积极向上的光芒照亮身边所有的队员们……</p> <p class="ql-block">这个是站前队长冯玉霞姐姐，她程经是我们站前队最早的元老级领操员，自从她上任站前队长后，凡事都以身作则，严格要求自己，她就像一道彩霞一样带动和影响着身边的每个人，不论家离健身场多远，不论什么天气，她都早早地到站前来认真负责带领站前队员们出操，站前队在她的带领下队伍越来越强大起来了！</p> <p class="ql-block">这个是劳动公园队的美女队长付艳玲，做操做事非常认真负责，正能量满满积极阳光向上。自从担任公园队长后，更是不论什么事都走在大家的前面，在她的影响带动下领操员队伍也越来越好、克苦学习新操，教操的进度又快又标准，受到了所有队友的喜爱……</p> <p class="ql-block">梦旗永远在国旗和党旗的领导下积极阳光向上……</p> <p class="ql-block">这段视频应该是2020年，每个时期都会给大家留下精彩的瞬间。</p> <p>大雪的早晨队友们嘻戏于雪中。</p> <p class="ql-block">历史存留的瞬间，记载着老队员们的努力和坚持。</p> <p class="ql-block">希望大家坚持锻炼，做操可以提升心肺功能</p><p class="ql-block">有心血管疾病的人在冬季可以适当健身，血液循环加强，能增强和抵御病毒侵犯能力。</p><p class="ql-block">冬季适当锻炼，运动量增强，能增加大脑氧气的供应量，还能提高记忆力、</p> <p class="ql-block">这个是2018年最早期建队时的珍贵视频，这里面的队友们都是梦之队的元老级队员哦，有了她们的坚持和陪伴才有今天梦之队的辉煌。</p> <p class="ql-block">做操时人的身体会不断受到冷空气的刺激，肌肉、血管不停地收缩，血液中红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，必然会使我们的身体抵抗力增加，能预防很多疾病。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗话说"冬练三九"，为什么？因为冬季锻炼使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人的抗寒能力，还能增强抵抗各种疾病的能力。所以冬季做操，不仅能锻炼身体，还能增强体质。</p> <p class="ql-block">梦之队的大旗永远在站前广场和劳动公园的天空上高高飘扬……</p> <p class="ql-block">这个是劳动公园队的姐妹们，她们可都是劳动公园的骨干队员。</p> <h3>常做健身操可以活血补气</h3><h3>有很多人，尤其是女性，一到冬天就会手脚冰凉，做操就是最好的保温办法。不同的动作刺激不同的穴位，两节操跳下来，全身暖烘烘的，既活血又补气。</h3> <p class="ql-block">以前到了冬天，大家都是大门不出二门不迈，整个街道广场冷冷清清的，现在可不同了。大家在冬天跳跳健身操，和姐妹聊聊天，把冬天过得热热闹闹的！</p> <h3>经常锻炼，就是一个非常好的体温调节方式。做操时，大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，让你的身体更加舒适。</h3> <h3>大家的目的都是为了追求梦想、追求健康、追求完美而来</h3> <h3>锻炼不仅要有兴趣，还得有坚持、信心和毅力，才能生活得更加愉快！</h3> <p class="ql-block">经常反复锻炼做健身操，增强记忆力，调查研究可以预防杜绝老年痴呆病的发生……</p> <h3>共同的爱好使大家走到了一起。大家一起学习、一起流汗、一起健康、一起欢笑。</h3> <p class="ql-block">操前热身，大家在做第九套广播体操</p> <p class="ql-block">健身操充分展示中老年人的风采，让大家看到我们老有所为的精气神，我们要体现的就是快乐，健康，开心、健身、生活，这就是我们的生活准则。</p> <p class="ql-block">劳动公园队虽然后建的队伍，但是领操员和队员们都积极努力学习，做操的水平也不断的在提高。</p> <p class="ql-block">这些个老队员老姐妹们都是陪着我从最困难的时候一步步坚强的走到了今天……</p> <h3>在广场上锻炼，结识队友要坦诚相待！</h3><h3>只有真心互相帮助的队友，才能彼此提升。</h3> <h3>锻炼不一定能成就你的将来，但却能让你有好身体享受现在，广交朋友，进入新的境界。</h3> <h3>锻炼虽然不能让你没有烦恼，但却可以让你忘记年龄，忘记烦恼，简单而幸福</h3> <p class="ql-block">劳动公园的四大美女领操员</p> <h3>队友之间一定要相互关心，共同提高。距离越来越近，友情越来越浓。</h3> <p class="ql-block">年轻貌美的刘玉华妹妹是我们的摄影师，每次大会师都给大家留下了精彩的镜头。</p> <p class="ql-block">这些都是很久以前梦之队最艰难的时候，在很多姐妹们不离不弃的坚持努力下才走到了今天的成就。</p> <p class="ql-block">队员们排列整齐，做操场面无比振撼……</p> <h3>生命是活在当下，而如何让自己活得轻松，老得潇洒漂亮，都来健身吧让自己达到一个比较完美的境界，是我们每一位中老年人应有的认知。</h3> <h3>只有坚持才有效果，只有坚持才是胜利，只有坚持才能健身，只有坚持才能做到心情愉悦！</h3> <h3>锻炼虽然不能让你大富大贵，但却可以让你活得更加精彩！送给所有热爱锻炼的人！</h3> <p class="ql-block">看看这些经常锻炼的人，她们的活力永远是比同龄人要精神焕发许多吧。这段视频是2022.10大会师后队友们跳圈圈舞《母亲是中华》，群情激昂欢快起舞。</p> <p class="ql-block">大会师结束后跳起了大家圈圈舞像是回到了儿童时光，忘记了年龄，拾起了青春的记忆……</p> <p class="ql-block">梦之队有7位仙女般的领操员，她们已成为站前和劳动公园最美的风景线！</p> <p class="ql-block">—致热爱锻炼热爱生活的队友们，欢迎你们加入早、晚操队伍里来，冬季做操好处多，珍惜时光，善待自己！</p> <p class="ql-block">愿我们梦之队的大旗在苏家屯的天空上永远的高高飘扬。</p> <p class="ql-block">冬季做操的好处太多啦！只有坚持锻炼，身体才会越来越好，气色也会越来越好哦~记得叫上队友们，欢迎大家一起进行冬练吧！我锻炼、我健康、我健康、我快乐！</p> <p class="ql-block">站前早操队、劳动公园早、晚操队等待你们的加入，热爱锻炼、热爱生活的队友们，珍惜时光，善待自己！不管什么时候锻炼都不会晩，健身场上永远欢迎你们，你们永远是最棒的！💪💪🌹🌹</p><p class="ql-block">2022.11.10蓝朵</p>