古苗河里闹新春!

圣山·花园

<h3><font color="#ed2308">每逢春节假期都是人们最喜庆的时刻!各种传统民俗风情,各种各样美味佳肴,各种个人兴趣爱好,都在这一刻表现得淋漓尽致!亲人团聚,朋友聚会,娱乐休闲,户外旅行,有诗和远方的阳春白雪,也有牌和骰子的夏里巴人,在雅俗共赏中人们互相祝福,期望来年更加美好。特别是大年三十的晚上更是礼花满天,彩色的夜晚!</font></h3> <h3><font color="#ed2308"><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">过年,即是指过"年节</span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">”,百节年为首,年节是中华民族最隆重、最热闹的传统佳节。中国古代民间早有过年的传统,古时新年曾专指干支历的"立春</span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">”,节气立春时,阴阳转化、阳和起蛰、品物皆春,意味着新的一个轮回已开启。后由于历法变动,新年通常指农历正月初一。按照旧习俗,从年尾十二月廿三/廿四的祭灶日</span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">开始,直至正月十五元宵节夜或正月十九止,将近一个月的时间称为“过年”,即现在所说的“春节期间”。</span></font><br></h3> <h3><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; -webkit-text-size-adjust: 100%;"><font color="#ed2308">春节俗称新春、新岁、新年、新禧、年禧、大年等,口头上又称度岁、庆岁、过年、过大年。春节历史悠久,由上古时代岁首祈年祭祀演变而来。万物本乎天、人本乎祖,祈年祭祀、敬天法祖,报本反始也。春节的起源蕴含着深邃的文化内涵,在传承发展中承载了丰厚的历史文化底蕴。新春贺岁围绕祭祝祈年为中心,以除旧布新、迎禧接福、拜神祭祖、祈求丰年等活动形式展开,热闹喜庆气氛浓郁,内容丰富多彩,凝聚着中华文明的传统文化精华。</font></span><br></h3> <h3><font color="#ed2308">在多元化思潮的冲击下,人们的个性凸现,过年的方式不断出新。在花垣有那么几个人,在过年的时候也不间断自己的爱好,以自己喜欢的特殊方式来辞旧迎新。</font></h3> <h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">离开电视、离开酒桌、远离牌桌,过一个健康的大年吧!泳者们</span><font color="#ed2308">结伴而行,来到共同的爱河---古苗河畔,一头扎进冰冷的爱河怀抱,享受她的抚摸,接受新春的洗礼,体验身心清零的感觉,尽情地挥洒着个性的风采……</font></h3><h3><br></h3> <h3><font color="#ed2308">感谢花垣苗族的祖先们,为子孙后代选择了这么一块山青水秀、资源丰厚、地灵人杰的风水宝地。古苗河区域<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; white-space: normal;">由于自身所具备的山高林密的特点,构成夏无酷暑、冬无严寒的森林小气候,年平均气温为11.4摄氏度,具有“天然空调”、“大氧吧”和"崇山明珠"之美称!</span></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; white-space: normal;">特别是白水河段,北岸为悬崖绝壁,南岸的缓坡上数股山泉水汇入其中,河水清澈见底,水草婆娑起舞,大小鱼儿犹如浮在空中一样,自由自在的游来游去。冬季气温下降的时候,顺着山泉水叮咚的方向,水汽蒸腾而上,简直就如仙境一般迷人!感恩上苍赐予花垣人的厚爱!</span></font></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">狗刨东去,亥自由来,苗河岸边,仰天挥臂,爱河永浴,飞乱雄雄!亲们!大年快乐性福安康!(内含四种泳姿,大家猜猜看?)</font><br></h3> <p data-pid="p-0" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-size: 18px; white-space: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><font color="#ed2308">冬泳是指冬季在室外水域自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区:气温以17℃作为冬泳的起点;水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感,低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。</font></h3><p data-pid="p-0" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-size: 18px; white-space: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><font color="#ed2308"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">冬泳是集冷水浴、空气浴</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">与日光浴于一体的“三浴”。江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等有益。</span></font></h3><p data-pid="p-2" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); margin-top: 0.15rem; font-size: 18px; white-space: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></h3> <h3><span style="white-space: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(237, 35, 8); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;">当人的身体受到冷水刺激后,全身血液循环和新陈代谢就会加强,皮肤血管就会急剧收缩,很多血液被吸入内脏器官及深部组织,这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷,我们的皮肤血管很快又扩张,致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩,从而使血管得到了锻炼,增强了血管弹性,所以冬泳也叫“血管体操”。血管年轻,人就不老!</span><br></h3> <h3><font color="#ed2308">冬泳益处:能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。</font></h3> <h3><font color="#ed2308"><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;">冷水的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气</span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;">被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,呼吸系统</span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;">的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。</span></font><br></h3> <h3><font color="#ed2308"><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;">坚持冬泳的人皮肤红润有光泽,富有弹性。其原因是,冷水刺激后,皮肤血管强力</span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;">收缩,皮下脂肪</span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;">增厚,血液循环旺盛,营养充分。</span></font><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; -webkit-text-size-adjust: none;"><font color="#ed2308">国外的许多研究也表明,冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪,而且能减轻一些病痛。在冬泳过程中,人体为抵御寒冷产生的大量激素,特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋,身心得以放松。此外,进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛,并能增强人体承受其他病痛的能力,而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症。</font></span><br></h3> <h3><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;"><font color="#ed2308">原中国游泳协会冬泳委员会科研部部长表示,经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力,而且有利于人体的微循环,提高人体对疾病的抵抗力。</font></span><br></h3> <h3><font color="#ed2308"><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;">近些年来,医学界有的人把冬泳作为一种医治慢性病的手段,诸如镇静、镇痛、</span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;">镇咳、利尿、制汗作用等,并用于治疗、肺气肿</span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;">、冠心病、高血压、神经衰弱等症。一些研究人体形态的专家们指出:游泳还可以帮助人矫正某些不良的体形,如驼背、脊椎侧弯等,从而塑造健美的体形。</span></font></h3><h3><font color="#ed2308"><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;">2019年春晚中就出现了两个与冬泳有关的节目,以此,足可见国家层面上对此项运动的重视和推崇!亲们,舞动你矫健的身姿加入到冬泳的行列中来吧!</span></font><br></h3> <h3><font color="#ed2308"><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;">有三种人群不适合冬泳:16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;另外,经医生检查,患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、</span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;">肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。</span></font><br></h3> <h3><font color="#ed2308">冬泳需要勇气和毅力完美结合。学习冬泳宜从夏天开始,经常坚持,让身体逐步适应水温的变化。下水前要做好热身和拉伸活动,可以有效预防运动性损伤,大致分为:摇头、转肩、扭腰、压腿等几个简单动作。</font></h3> <h3><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;"><font color="#ed2308">当水温保持在10-14℃时,一般人在水中游100-500米最佳;而当水温低于10℃时,游泳时间就应当受到非常严格的控制。就大多数人来说,水温在1℃时,游10米即可,当水温在2℃时,游20米最佳,依次类推。若不好掌握距离可1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟以此类推来控制距离。冬泳切忌盲目,否则会给身体带来伤害。</font></span><br></h3> <h3><font color="#ed2308">人们在寒冷的水中身体会出现白-红-抖-紫四种生理反应,一般来说,当身体感到发热的时候就应该出水上岸了,这个时候的生理反应是皮肤发红,当身体出现抖、紫的时候,说明已经冷冻过量,对身体造成伤害了。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">小知识</font></h3><h3><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;"><font color="#ed2308">(1)游泳时,必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时,都不宜参加游泳。</font></span><br></h3><h3><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;"><font color="#ed2308">(2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水游泳。</font></span></h3> <h3><font color="#ed2308"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;">(3)游泳前应做好充分准备活动,包括徒手操</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;">模仿游泳练习和拉伸肌肉</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;">韧带的练习等。</span></font></h3> <h3><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;"><font color="#ed2308">(4)激烈游泳后,应在水中放松,调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时,应及时出水。</font></span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;"><br></span></h3><h3><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;"><br></span></h3><h3><br class="Apple-interchange-newline" style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <h3><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;"><font color="#ed2308">(5)游泳结束后,最好能及时淋浴或擦干身体,并注意穿衣保暖。</font></span></h3> <h3><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;"><font color="#ed2308">(6)在野外游泳时,最好结伴同行,并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在环境不好和船只来往频繁的水域游泳。</font></span></h3> <h3><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">让苗河之水带走狗年的烦躁,带来猪年的丰润![憨笑][憨笑][憨笑]祝福大家新年快乐!身体健康!事业有成!🎊🎊🎊🎊</font></span><br></h3> <h3>没有强健的体魄,就没有诗和远方!</h3> <h3><b><i> 新年快乐!谢谢观赏!</i></b></h3>