<p class="ql-block">【立春】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2019年立春时间</p><p class="ql-block">阳历时刻：2019年2月4日 11:14:14</p><p class="ql-block">阴历日期：腊月(大) 三十 星期一</p><p class="ql-block">开始时刻：2019年2月4日 11:14</p><p class="ql-block">结束时刻：2019年2月19日 07:03</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中文名</p><p class="ql-block">立春</p><p class="ql-block">外文名</p><p class="ql-block">Start of Spring</p><p class="ql-block">别名</p><p class="ql-block">岁首、立春节、正月节</p><p class="ql-block">代表寓意</p><p class="ql-block">一年之始，春季的开始</p><p class="ql-block">气候特点</p><p class="ql-block">气温回升、阳气上升、万物苏萌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立春三候：</p><p class="ql-block">“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立春 唐•杜甫</p><p class="ql-block">春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。</p><p class="ql-block">盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。</p><p class="ql-block">巫峡寒江那对眼，杜陵远客不胜悲。</p><p class="ql-block">此身未知归定处，呼儿觅纸一题诗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立春是一年中的第一个节气，与立夏、立秋、立冬一样，都是反映四季更替的节气。立春是一个略带转折色彩的节气，虽说这种转折不是十分明显，但立春后白天渐长，最严寒的时期基本过去，天气回暖，万物复苏，人们开始感觉到早春的气息，不过全国大多数地方仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正地拉开。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十四节气，每个节气15天左右。5天为一候，三候为一个节气，所以一个节气又被分为三候。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古人将每节气的三候根据当时气候特征和一些特殊现象，分别起了名字，简洁明了概括每一候的天气物象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立春三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰。”</p><p class="ql-block">说的是东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《立 春 话 养 生》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">节气的由来</p><p class="ql-block">立春不仅是农历二十四节气中的第一个节气，立春是从天文上来划分的，而在自然界、在人们的心目中，春意味着风和日暖，鸟语花香;春也意味着万物生长，农家播种。古籍《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。对全国大多数地方来说是春天的前奏。</p><p class="ql-block">立春后就生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。如果将全年的养生保健比作盖房子，那么立春养生就相当于打地基。遵从立春“五要”和“五不”原则，可为身体这座“大厦”的牢固性打下坚实的基础。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“五要”--原则</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01.春养肝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。</p><p class="ql-block">肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。</p><p class="ql-block">在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。因此，立春以舒畅身体，调达情志为养生方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02.防旧病复发</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“百草回芽，旧病萌发。”</p><p class="ql-block">可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03.“春捂秋冻”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也容易损阳气，稍受风寒，易发宿疾。</p><p class="ql-block">立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">04.春梳头养阳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。</p><p class="ql-block">因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。</p><p class="ql-block">故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">05.防“潮”病</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立春开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。</p><p class="ql-block">春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长。此外可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i><u>【“五不”--原则】</u></i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01.不“酸”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《素问藏气法时论》说：“肝主春，肝苦急，急食甘以缓之，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。</p><p class="ql-block">在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，立春饮食应“省酸增甘”，考虑春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。</p><p class="ql-block">因而不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02.不“静”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立春起自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静”。</p><p class="ql-block">应该积极到室外锻炼，立春空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是老人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。</p><p class="ql-block">春练不能空腹，老年人早晨血流相对缓慢，体温偏低，在锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03.不“怒”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。</p><p class="ql-block">心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">04.不“妄”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于抵抗力低下，如中老年人，本来阳气相对不足，而立春是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此中老年人在立春应适当节欲。</p><p class="ql-block">中医认为，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利，希望上述介绍给大家带来帮</p><p class="ql-block">助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">05.不“睡”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在春日暖洋洋的阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡，却对健康很不利。</p><p class="ql-block">睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立春饮食习俗</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block"> 春饼：馅（萝卜，豆芽，豆子，为主）</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">春盘：主要是蔬菜取生菜瓜果饼糖放盘中为春盘（或拼成盘）馈送亲友或自食取迎春之意。盘里主要有：果品、蔬菜、糖果、饼、饵五种。蔬菜主要有：豆芽、萝卜、韭菜、菠菜、生菜、豆子、鸡蛋、土豆丝。杜甫《立春》：“春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。”</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">春卷（春蚕）：《岁时广记》：“京师富贵人家造面蚕，名曰‘探官蚕’。又因立春日做此，故又称‘探春蚕’。”</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">咬春（吃萝卜）：明《酌中志》：“立春之时，无贵贱嚼罗卜，曰‘咬春’。”</p> <p class="ql-block">《黄帝内经》讲： 春季养生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">万物复苏，生发生长</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从立春开始一直到立夏为止的这三个月为春季，春季是万物苏醒，生长的一个时节。人的气血也从里向外走，把人体气血从里向外调动的主要脏器，就是肝脏。因此春季是养肝护肝的最好时节。另一面，“发陈”也是旧病复发，生发的意思， 因此身体有旧病者，应当及早的调理治疗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">生活起居，运动的调节</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作息时间应为：“夜卧早起”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春天节气的变换，人应该顺应自然规律调节作息时间，才是对身体有益健康的。要早睡早起，一般晚上9-11点是入睡的时间，最晚不要超过11点。早上在天还未亮就要起床，一般是早晨7点前。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“广步于庭，被发缓形，以使志生”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春季运动：最好在早晨起床之后，运动方式是以“广步于庭” ，因为古代人的居住环境都是屋前有庭院，所以古代人是穿宽松的衣物，披发缓形在自己的庭院里跨大脚步闲庭慢走。那么换成我们现今也就在小区内，家方圆百里之内，穿着宽松，舒适，头发松散的散步走动。“以使志生”，这个“志”不是记忆，是志向。当你在这样一个宁静，放松的状态下自然的舒展胸怀，激发情智。你就感觉到从内心里涌动出一种想法，思索今天得干点什么?今年得干点什么?就那种愿望，发自内心的愿望油然而生，这就是顺应春天的气的变化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">饮食上的调节</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以传统中医哲学理解，春天是是万物生长生发的季节，大自然的复苏。是生命的新生，因此这个时候不猎杀动物，屠宰家禽。因此春季的饮食是不吃肉，少吃肉以蔬菜为主。</p><p class="ql-block">从中医调理来讲，经过一个冬天的进补，身体需要消化。肝主输泄，肝的输泄功能即可以帮助胃受纳腐熟食物，促进浊阴之气下降，使食糜下达于肠;又可以辅助脾运化精微，促进清阳上升，水谷精微归肺。胆附属于肝，分泌胆汁，胆汁能够促进脂肪在小肠内的消化和吸收。如果肝气郁结，胆汁分泌不足，便会消化不良，感觉口苦，引起腹胀、大便溏泻。</p><p class="ql-block">常吃酸味食物对养护肝脏有帮助，但春季宜少吃酸。酸是主收敛，酸是入肺，助肺的。中医五行中，肺属金，肝属木，金是克木的，所以在正常情况下，盲目的多吃酸对肝是抑制的。春季主生发，肝主要是疏泄气血，把气血输布到四肢，到全身。因此正常，健康的人，在春季口味以微辣，多辣少酸为主。有助于生发之气，有助于营养转化成能量，从体内向四肢疏布。</p><p class="ql-block">口味的选择是要根据自己身体，肝的情况而定的，比如：肝火，肝气旺，有肝炎的人，莫名的烦躁，易发怒的人可以在饮食上多吃酸，抑制肝火，正好去调肝。抑郁，胆小胆怯，男性阳痿，女性性冷淡者正好相反，要少吃酸，多吃辛辣，如酒之类的，可以生气机，疏布肝气。如果春天还手脚冰凉的，表示肝的疏泄功能差，体内阴寒之气重。口味上忌酸，多辛辣有助于发散的食物。</p> <p class="ql-block">【序】</p><p class="ql-block">《晨曲》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">东方红</p><p class="ql-block">太阳升</p><p class="ql-block">晨曲畅</p><p class="ql-block">谢关注</p><p class="ql-block">问安康</p><p class="ql-block">祝吉祥</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【一. 问候篇】</p><p class="ql-block">《春节问候》</p><p class="ql-block">新 的一年福平安</p><p class="ql-block">年 年都有新期盼</p><p class="ql-block">快 送祝福和温暖</p><p class="ql-block">乐 享盛世美华年</p> <p class="ql-block">家 家团聚大年时</p><p class="ql-block">和 睦源自爱无私</p><p class="ql-block">万 千柔情伴知己</p><p class="ql-block">事 业有成靠彼此</p><p class="ql-block">兴 邦立国中华志</p><p class="ql-block">春 华秋实当努力</p><p class="ql-block">节 前节后同祝福</p><p class="ql-block">庆 贺团圆人心齐</p><p class="ql-block">团 拜各界精英士</p><p class="ql-block">圆 梦祖国强盛日</p> <p class="ql-block">【二. 旭日篇】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《旭日东升》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">微风送走薄雾</p><p class="ql-block">红霞拉开帷幔</p><p class="ql-block">一轮旭日</p><p class="ql-block">突跃而出</p><p class="ql-block">冉冉升腾</p><p class="ql-block">辉煌灿烂</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">在那一瞬，天际云蒸。</p><p class="ql-block"> 阴霾散去，霞蔚晨昏。</p><p class="ql-block"> 金蟾吐出白光，</p><p class="ql-block"> 胭脂点染朱唇。</p><p class="ql-block"> 万籁俱寂，翘首神圣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在那一瞬，嫣红水粉。</p><p class="ql-block"> 忽然一跃，妙曼清纯。</p><p class="ql-block"> 光线婉约柔和，</p><p class="ql-block"> 群山安然沉稳。</p><p class="ql-block"> 生机扬溢，温馨蒸腾。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在那一瞬，精彩纷呈。</p><p class="ql-block"> 光芒万道，金色法身。</p><p class="ql-block"> 凡夫不敢仰视，</p><p class="ql-block"> 仙家拜迎本尊。</p><p class="ql-block"> 神采奕奕，明艳一轮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">在那一瞬，明媚缤纷。</p><p class="ql-block"> 苍茫大地，靓丽清澄。</p><p class="ql-block"> 高山英姿勃发，</p><p class="ql-block"> 大河波涛翻滚。</p><p class="ql-block"> 百花灿烂，绿浪层层。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <h3> 在那一瞬，滚滚金轮。</h3><h3> 驰骋云端，光彩照人。</h3><h3> 过处流光溢彩，</h3><h3> 留下龙马精神。</h3><h3> 激情四射，原野亢奋。</h3> <h3>在那一瞬，</h3><h3>正果修成。</h3><h3>辉煌普照，</h3><h3>恩泽红尘。</h3><h3>人间新生又始，</h3><h3>万物焕发青春。</h3><h3>大地繁盛，</h3><h3>四海歌声。</h3> <p class="ql-block">【三. 山水篇】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大爱无疆天柱山</p><p class="ql-block">情系天下潜水澜</p><p class="ql-block">黄梅乡曲成绝响</p><p class="ql-block">皖公恨水永流传</p> <p class="ql-block">＜梅花＞</p> <h3>《梅花》
——宋·王安石
白玉堂前一树梅，为谁零落为谁开。
唯有春风最相惜，一年一度一归来。<br></h3> <h3>＜乍暖还寒＞</h3> <p class="ql-block">【雨水】</p><p class="ql-block">雨水三候：</p><p class="ql-block">“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌劝。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年的雨水节气</p><p class="ql-block">恰逢农历正月十五元宵节</p><p class="ql-block">节气与节日完美相遇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今宵团圆夜 </p><p class="ql-block"> 细雨笑春风 </p><p class="ql-block"> 祝 大 家 “ 双 节 ” 快 乐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【中文名】 雨水</p><p class="ql-block">【外文名】 The rains</p><p class="ql-block">【属性】农历二十四节气的正月中气</p><p class="ql-block">【寓意】降雨开始，雨量渐增</p><p class="ql-block">【气候特点】气温回升、冰雪融化、降水增多</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雨水，是二十四节气之中的第2个节气，位于每年正月十五前后（公历2月18-20日），太阳到达黄经330°。</p><p class="ql-block">雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。[1]这天通常出嫁的女儿要回家探望父母，要给母亲送一段红绸和炖一罐肉。</p> <p class="ql-block">《雨水节气话养生》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雨水</p><p class="ql-block">雨水是24节气中的第2个节气。每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【物候】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雨水三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌劝。”此节气，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子；五天过后，大雁开始从南方飞回北方；再过五天，在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【花信】</p><p class="ql-block">雨水时节，万物回暖，油菜花、杏花、李花次第绽放，幽香轻散。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好雨知时节，当春乃发生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">随风潜入夜，润物细无声。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这首杜甫的《春夜喜雨》前两句描述的就是雨水节气的情形，诗人生动描述了春天是万物萌芽生长的季节，需要雨水的时候，它就来了，这春雨伴随着和风，当夜幕降临时悄悄地、无声地、细细地下着滋润着万物。诗人用拟人的手法，把雨拟人化，说它“知时节”懂得满足客观需要。在春天万物萌芽生长的季节，正需要雨水的时候，雨就下起来了。一个“好”字，不但赞美“雨”，同时也赞美那些为需要帮助的人送去及时雨的人。诗人盼望这样的“好雨”，喜欢这样的“好雨”。“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。” 雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【雨水养生】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">清淡进食养脾胃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。另外，春季气候转暖，而又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">起居有常，劳逸结合</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">乍暖还寒要春“捂”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“捂”两头，即重点照顾好“首足”两头。重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。莫“捂”过头，“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，年轻爸妈们更是用小棉被把婴幼儿“捂”得严严实实。医生提醒父母，“春捂”也是有一定限度的，如果“捂”过了头，同样对健康不利。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">赶跑烦人“春困”</p><p class="ql-block">“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。” 一般的春困其实并不是病而只是由于气温变化等原因引起的，多吃碱性食物、早睡早起、活动筋骨、劳逸结合，有条件的话可以每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。</p><p class="ql-block">雨水养生要防“倒春寒”。这个节气开始，气温逐渐回升、降水也逐渐增多。雨水节气养生三要素要记住，即防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">根据此时风邪渐增、湿气渐重的气候特点：</p><p class="ql-block">宜食：</p><p class="ql-block">谷类、豆类、面食和新鲜蔬菜，例如粳米、山药、黄豆芽、绿豆芽、春笋、莴笋、韭菜、小白菜、菠菜、荠菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽、猪肉、大枣、花生、枸杞、胡萝卜、黑木耳、鸡肉、鸡蛋、蜂蜜等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">忌食：</p><p class="ql-block">红参、川芎、肉桂、茴香、花椒等热性物，以免耗气伤阴。</p><p class="ql-block">少食：</p><p class="ql-block">狗肉、羊肉、雀肉等温热之品以及其他油腻、腥发之物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在雨水节气 , 冬天的寒冷过去以后 , 天气开始转暖 , 冬天储存在地下的能量开始上升 , 人体相应的肝气也开始生发，阳气开始浮动 , 但此时身体虚弱的人多会表现出体虚的病症。因此 , 我们应根据 " 春夏养阳 " 的养生原则 , 注意养阳、养脾胃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早晚较冷 , 风邪渐增 , 常见口舌干燥现象 , 因此 , 我们宜多吃新鲜蔬菜、水果 , 以补充人体水分 , 少食油腻之品。可食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好 , 可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雨水节气记得除湿保暖哟！</p> <h3>＜棕榈树＞花语: 胜利</h3><h3><br></h3><h3>《我是棕榈树》</h3><h3><br></h3><h3>我必须是你近旁的一株棕榈树，
作为树的形象和你站在一起。
根，
紧握在地下；
叶，
相触在虚空。
每一阵风过，
我们都互相致意，
但没有人，
听懂我们的言语。
你有你的铜枝铁干，
像刀，
像剑，
也像戟；
我有我硕大的芭叶，
像沉重的叹息，
又像高举的伞。
我们分担寒潮、
风雷、
霹雳；
我们共享雾霭、
流岚、
虹霓。
仿佛永远分离，
却又终身相依。
这才是伟大的爱，
坚贞就在这里：
爱——
不仅爱你伟岸的身躯，
也爱你坚持的位置，
足下的土地。</h3><h3><br></h3><h3>——仿舒婷《致橡树》<br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>【附】:</h3><h3>(一)</h3><h3>《棕榈花》</h3><h3>——宋代：董嗣杲</h3><div><br></div><h3>碧玉轮张万叶阴，一皮一节笋抽金。</h3><div>胚成黄穗如鱼子，朵作珠花出树心。</div><div>蜜渍可驰千里远，种收不待早春深。</div><h3>蜀人事佛营精馔，遗得坡仙食木吟。</h3><h3><br></h3><h3>(二)</h3><h3>《致橡树 》</h3><h3>——现代 · 舒婷</h3><h3><br></h3><div>我如果爱你——</div><div>绝不像攀援的凌霄花，</div><div>借你的高枝炫耀自己；</div><div>我如果爱你——</div><div>绝不学痴情的鸟儿，</div><div>为绿荫重复单调的歌曲；</div><div>也不止像泉源，</div><div>常年送来清凉的慰藉；</div><div>也不止像险峰，</div><div>增加你的高度，</div><div>衬托你的威仪。</div><div>甚至日光，</div><div>甚至春雨。</div><div>不，</div><div>这些都还不够！</div><h3>我必须是你近旁的一株木棉，</h3><h3>作为树的形象和你站在一起。</h3><h3>根，</h3><h3>紧握在地下；</h3><h3>叶，</h3><h3>相触在云里。<br></h3><h3>每一阵风过，<br>我们都互相致意，<br>但没有人，</h3><div>听懂我们的言语。</div><div>你有你的铜枝铁干，</div><div>像刀，</div><div>像剑，</div><div>也像戟；</div><div>我有我红硕的花朵，</div><div>像沉重的叹息，</div><div>又像英勇的火炬。</div><div>我们分担寒潮、</div><div>风雷、</div><div>霹雳；</div><h3>我们共享雾霭、</h3><div>流岚、</div><div>虹霓。</div><div>仿佛永远分离，</div><div>却又终身相依。</div><div>这才是伟大的爱情，</div><div>坚贞就在这里：</div><div>爱——</div><div>不仅爱你伟岸的身躯，</div><h3>也爱你坚持的位置，</h3><h3>足下的土地。</h3><h3><br></h3> <h3>【惊蛰】</h3><h3>今日惊蛰。</h3><h3>2019年03月06日 星期三</h3><h3>己亥年（猪年）正月三十</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”，是二十四节气的第三个节气。春回大地，气温回升，万物复苏，此时最典型的天气现象就是春雷萌动。</h3><h3><br></h3><h3>惊蛰 [jīng zhé]</h3><h3>惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”</h3><div><br></div><h3>此前，昆虫入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。</h3><h3><br></h3><h3>古代分惊蛰为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”</h3><h3><br></h3><h3>惊蛰三候所代表的花信为：“一候桃花，二候杏花，三候蔷薇。”。</h3><div><br></div><div>中文名</div><div>惊蛰</div><div>外文名</div><div>Awakening of Insects</div><div>别名</div><div>启蛰</div><div>代表寓意</div><div>天气回暖，春雷始鸣</div><div>气候特点</div><h3>雨水渐多，乍寒乍暖</h3> <h3>《惊蛰话养生》</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>《拟古 其三》</h3><h3> —— 陶渊明</h3><h3>仲春遘时雨，始雷发东隅。</h3><h3>众蛰各潜骇，草木纵横舒。</h3><h3><br></h3><h3>今天，我们就来聊聊关于“雷”的那些事。</h3><h3><br></h3><h3>《月令七十二候集解》有云：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”说的是之前动物入冬藏于土中，称为“蛰”，惊蛰时天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰居的昆虫。</h3><h3><br></h3><h3>实际上，真正惊醒百虫的并不是阵阵雷声，而是天气变暖。春天的脚步明显加快，从南向北逐步推进，天气回暖已成为主流趋势。除东北、西北地区外，我国其他大部分地区平均气温已升至零度以上，一派春光景象。惊蛰时节话养生︱春雷初响，蛰虫始振；宜养肝，忌生气。</h3><h3></h3><div>“惊蛰”是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。动物冬眠，藏起来不食不动，称为“蛰”。“惊蛰”乃春日天气回暖，春雷初响，蛰伏昆虫惊醒的日子。</div><div><br></div><div></div><div>“惊蛰”时节气候特点为天气转暖，雨水渐多，早晚与中午的温差较大，仍有“倒春寒”，须注意保暖，不要急着脱衣。此季节各种病毒和细菌活跃，麻疹、水痘、流感、流脑等传染性疾病易于流行，须做好通风和预防措施。还容易出现困乏无力、昏沉欲睡的“春困”症状，要保证充足的睡眠，早睡早起，多做户外运动。</div><div><br></div><div>惊蛰养生歌</div><div><br></div><div>惊蛰闻雷万物长，调达肝气和阴阳，</div><div><br></div><div>多练静功防冷风，温补忌怒肝脾祥，</div><div><br></div><div>少酸多甘温不燥，多食野菜保安康。</div><div><br></div><div>养性摄神，身心放松</div><div><br></div><h3>按中医五行学说，春与肝相应，“惊蜇”时春阳上升，易致人体肝阳偏盛，若不注意滋肝养血，可导致肝火过旺，此时应避免太过急躁。工作之余，可采取闭目养神，或多做深呼吸，以利心身放松。也可栽花种草、养鱼养鸟、郊外踏青，这样可涵养性情，舒肝理气，使气血平和，情绪不易波动。</h3><div><br></div><h3></h3><div>养肝最重要的就是睡眠充足。中医认为，晚上10点到凌晨2点血液流经肝、胆，这时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能将会受到影响，体力无法恢复。早晨7点，第一天肠胃中的食物已经消化差不多，大脑会发出“饥饿”的信号，如果长时间不想起床，就容易发生春季的胃炎和溃疡，春眠也要适可而止。</div><div><br></div><h3></h3><div>最好能“晨起1杯水”。饮水可帮助排除毒素，还能维持皮肤黏膜的完整性，构成抵御感染的屏障。喝水首选白开水，可以帮助排便，清除废物。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品，可以去火、清脂，也可酌情多喝。</div><h3><br></h3><div><br></div><div>饮食“清淡平补”，少酸多甘</div><div><br></div><div>惊蛰时的天气会明显变暖，饮食应清淡平补，并应顺肝之性，助益脾气。宜多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物，可增强体质，抵御病菌的侵袭。宜多吃的食物包括：春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等。另外，要少吃油腻和过辛过辣食物，如辣椒、香菜、胡椒等。</div><div><br></div><h3>惊蛰后野菜多，如荠菜、苦菜、马兰头等，可适当多吃。野菜大多营养丰富，还富含维生素C及大量解毒消炎成分，能增强免疫力、抵御细菌和病毒侵害。需要注意的是，惊蛰时节应少吃酸，因为酸涩伤肝。初春肝气盛易伤脾，适量多吃甘味食物，如大枣、山药等以养脾，最好做些大枣粥、山药粥等。</h3><div><br></div><div>户外运动，舒经活络</div><div><br></div><div>常言道：“一年之计在于春”。春季正是万物萌生，草长花开的好时光，也是开展体育锻炼，强身健体的黄金季节。</div><div><br></div><div></div><div>惊蛰过后，自然界呈现复苏之势，人也同自然界其他生物一样，身体各脏器的功能都还未恢复到最佳状态，特别是关节和肌肉还没有得到充分的舒展，因此不宜进行激烈的运动，应选择走路、慢跑、太极拳等比较和缓的运动方式。气候适宜的日子，适宜远足踏青，亲近自然，有益身心。</div><div><br></div><div></div><div>养生食谱——山药红枣粥</div><div><br></div><div></div><div>材料：粳米，薏仁米 ，山药，荸荠， 枣</div><div><br></div><div>做法：粳米、薏仁米分别淘洗干净，用冷水浸泡，3小时后捞出； 荸荠、山药去皮洗净； 将薏仁、粳米下入锅内，加适量冷水煮至米粒开花； 红枣入锅，转小火熬煮成粥； 待粳米软烂时，边搅拌边将山药、荸荠入锅搅匀，约煮20分钟即可。</div><div><br></div><h3>功效：山药：止泻、健脾、补肺 ； 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂 ；粳米：除烦、健脾。</h3> <h3>＜古道＞</h3><h3>《古道》</h3><h3>苍松翠柏映古道</h3><h3>曲径通幽沿山绕</h3><h3>丹房石臼今犹在</h3><h3>仙人遗路迎客到</h3> <h3>＜石床＞</h3><h3>《观石床》</h3><h3>幽幽丹房伴苍凉</h3><h3>寒来暑往万古长</h3><h3>仙人修道心转境</h3><h3>空留石室凭畅想</h3> <h3>＜超然物表＞</h3><h3>前朝城南张必刚</h3><h3>“超然物表”题石上</h3><h3>尘心病眼两醒然</h3><h3>愧对先生独思量</h3> <h3>＜中天峻拔＞</h3> <h3>＜铁笛龛＞</h3><h3>兹龛何代凿</h3><h3>石臼药谁捣</h3><h3>藤萝掩古路</h3><h3>仙人自逍遥</h3> <h3>＜元气磅礴＞</h3><h3>《题船石》</h3><h3>遗石万古留</h3><h3>不似人间有</h3><h3>忽疑天上落</h3><h3>女娲无心丢</h3><h3><br></h3><h3>——注:</h3><h3>当地百姓称此巨石为“船石”</h3> <h3>【春分】2019年03月21日 星期四</h3><h3>己亥年（猪年）二月十五</h3><h3>《春分时节养生五原则》</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3>中国古代将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”</h3><h3><br></h3><h3>意思是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。<br></h3><h3><br></h3><h3>春分，是二十四节气之一，太阳在天球上从南向北移动，运行到天球赤道和黄道的交点，此时称为春分，这一天时昼夜等长，春分一到，有各种文化习俗来庆祝春天的到来，这时一天时间白天黑夜平分，各为12小时，二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。</h3><h3>每年的春分这天，世界各地有数以千万计的人在做“中国民俗竖鸡蛋”。春分这一天鸡蛋容易竖起来，是因为春分是南北半球昼夜都一样长的日子，呈66.5度倾斜的地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面处于一种力的相对平衡状态，有利于竖蛋。</h3><h3><br></h3><h3>【春分时间】</h3><div>春分是二十四节气第四个节气，春季九十天的中分点，每年3月20日前后太阳到达黄经0°（春分点）时为春分。</div><div><br></div><div>春分这天，太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，所以古代将春分秋分又称为“日夜分”，民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。</div><div><br></div><div>由于春分平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时也应注意保持人体的阴阳平衡状态。无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健调理方面都要顺应此时的节气特点，讲求“平和”，以和为贵，以平为期。</div><h3><br></h3><h3>01</h3><div>春分养生之起居篇</div><div><br></div><div>早睡早起宜养肝</div><div><br></div><div>《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”</div><div><br></div><div>春分之后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这也是适应春天的养生方法。</div><div><br></div><div>不要过早减冬装</div><div><br></div><div>“春不减衣，秋不戴帽”。春分之后，有些地区气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。</div><div><br></div><div>由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。</div><div><br></div><div>多开窗户勤通风</div><div><br></div><div>初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。</div><div><br></div><div>“家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新”。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。</div><div><br></div><h3>02</h3><div>春分养生之精神调养篇</div><div><br></div><h3>戒骄戒燥</h3><div><br></div><div>春分时节，做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄 ，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。</div><div><br></div><div>郊游踏青</div><div><br></div><div>春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍然是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志，以利于肝气的疏泄。</div><div><br></div><h3>远离春困</h3><div><br></div><div>“ 春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。</div><div><br></div><div>保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。</div><div><br></div><div>“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。</div><h3><br></h3><h3>03</h3><div>春分养生之饮食篇</div><div><br></div><div>春分也是各种植物萌生嫩芽的大好时节，食用豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣都正当季。此外，民间还有“春则食香，夏则食臭”的讲究，春分习俗吃春菜，时令蔬菜是养生首选。</div><div><br></div><div>香椿——抗衰老</div><h3><br></h3><div>春分时节的香椿，其独有的芳香味道，能起到很好的醒脾、开胃的作用，且香椿中含有丰富的维生素E，因此香椿还有很好的延缓衰老的功效。</div><div><br></div><div>春芽——抗菌养颜</div><div><br></div><div>春日食春芽，时令的食物新鲜并且营养丰富。春天，植物生发鲜绿的嫩芽，可食用的春芽有很多，如，香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。</div><div><br></div><div>菠菜——防春燥</div><h3><br></h3><div>菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为最佳。春季上市的菠菜，对防春燥很有益处。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。</div><div><br></div><h3>韭菜——健胃提神</h3><div></div><div>韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神等功效。炒绿豆芽或豆腐干事加些韭菜，芳香可口。</div><div><br></div><div>春笋——美味爽口</div><h3><br></h3><div>被誉为“素食第一”的春笋，笋体肥沃、美味爽口、营养丰富、可荤可素。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的“南肉春笋”。</div><div><br></div><div>葱姜——提高免疫力</div><h3><br></h3><div>春季是葱、姜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最好吃的时候，多吃可预防春季常见的呼吸道感染。北方人爱吃小葱蘸酱和小葱炒鸡蛋，这是一种很营养又顺应节气的吃法。</div><div><br></div><div>樱桃——美容养颜</div><h3><br></h3><div>樱桃果实丰厚，味美多汁，色泽鲜明，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果的20倍以上，居水果首位，多吃樱桃可美容养颜。</div><div><br></div><div>红枣——补充热量</div><h3><br></h3><h3>人们在春天的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要补充更多的热量。但此时肠胃消化能力较差，不适合多吃油腻的食物，因此热量可由适量的甜食供应，红枣正是这样一味春季养脾佳品。</h3><h3><br></h3><h3>蜂蜜——营养滋补</h3><h3>蜂蜜含有多种矿物质、维生素，可增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。每天饮用1-2匙蜂蜜，用一杯温开水冲服或加牛奶服用，有很好的滋补作用。</h3><h3></h3><h3>04</h3><h3>春分养生之按摩篇</h3><h3>小腹是人体的中心。对于平衡气血有重要的作用，故春分节气最适宜多做腹部的按摩。</h3><h3>揉天枢穴</h3><h3>位置：肚脐旁两寸处，按揉</h3><h3>作用：疏调大肠，理气消滞</h3><h3>时间：3-5分钟</h3><h3></h3><h3>顺摩腹</h3><h3>位置：肚脐周围，顺时针慢慢按摩</h3><h3>作用：消食，理气，通肠道</h3><h3>时间：3-5分钟</h3><h3></h3><h3>一年之计在于春，一身健康在调养。最后送大家一首春分养生小口诀，要牢记哦！</h3><h3><br></h3><h3>《春分养生小口诀》</h3><h3>春寒也料峭，保暖不可少。</h3><h3>饮食宜清淡，少油和少盐。</h3><h3>春眠不觉晓，少卧多动好。</h3><h3>肝阳易亢盛，情志需条畅。</h3><h3>气温不稳定，预防脑卒中。</h3><h3>传染病多发，免疫力当家。</h3><h3></h3><h3><br></h3> <h3>村前河水清如许<br></h3><h3>万重青山遮不住
古皖南岳源流长
千廻百转东流去<br></h3> <h3>【清明】</h3><h3><br></h3><h3>《清明食疗养生篇》</h3><div>时令物语</div><div>斗指丁为清明，时万物清洁而明净，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。</div><h3>每年阳历4月5日或6日，太阳到达黄经15度时为清明节气。《月令七十二候集解》说：“三月节，……物至此时，皆以洁齐而清明矣。”故“清明”有冰雪消融，草木青青，天气清彻明朗，万物欣欣向荣之意。“满阶杨柳绿丝烟，画出清明二月天”、“佳节清明桃李笑”、“雨足郊原草木柔”等名句，正是清明时节天地物候的生动描绘。清明节气三候为：</h3><div>一候桐始华；二候田鼠化为鹌；三候虹始见。</div><div>此意为，在这个时节先是白桐花开放；接着喜阴的田鼠不见，全回到了地下的洞中；然后是雨后的天空可以见到彩虹了。</div><div>清明时节，除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升到12。C以上，大江南北直至长城内外，到处是一片繁忙的春耕景象。</div><div>清明节气的一些谚语吟起来别有趣味：</div><div>清明不插柳，死后变黄狗。</div><div>清明不戴柳，红颜变白首。</div><div>清明忙种麦，谷雨种大田。</div><div>清明前后，点瓜种豆。</div><div>清明谷雨两相连，浸种耕种莫迟延。</div><div>清明前后一场雨，强如秀才中了举。</div><div>清明时节，麦长三节。</div><div>清明时的江南气候，却是时阴时晴，充沛的水分一般可满足作物生长的需要，令人烦恼和不能忽视的，倒是雨水过多导致的湿渍和寡照的危害。而黄淮平原以北的广大地区，清明时节降水仍然很少，对开始旺盛生长的作物和春播来说，水分常常供不应求，此时的雨水显得十分宝贵。</div><h3>常言道：“清明断雪，谷雨断霜。”时至清明，华南气候温暖，春意正浓。但在清明前后，仍然时有冷空气入侵，甚至使日平均气温连续3天以上低于12℃。“清明时节雨纷纷”是唐代著名诗人杜牧对江南春雨的写照。但是就一些地区而言，情况并非如此。特别是华南西部，常处于春旱时段，4月上旬雨量一般仅10-20毫米，尚不足江南一带的一半；华南东部虽然春雨较多，但4月上旬雨量一般也不过20～40毫米，自然降水亦不敷农业生产之需，还须靠年前蓄水补充。此外，5～6月是一年之中冰雹最多的月份，应当加强对雹灾的防御。</h3><h3><br></h3><div>清明养生经</div><div>就中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气。此时的天气除交接时会出现几天的“倒春寒”现象，基本上不会再有寒流出现了。只不过多雨是这一季节的特有现象，所以说，气温会跟随着降雨而降低，但是雨过天晴，气温的大趋势是在不断升高。</div><div>古人有云：“食酸咸甜苦，即不得过分食。春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食，此五脏万顺天理。”即是在告诫人们，养生中对五脏的食物进补要适中，不可过度。在八卦中，此时为央卦，卦象中五阳一阴，足见此时的阳气充足。肝主阳，所以说，此节气不宜对肝脏过多进补。在这个节气中，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚亢为本节气养生的重点。</div><div>清明时节常见的和阴阳调节相关症状有：阴虚阳亢症(头痛头晕、耳鸣眼花、失眠多梦、腰膝酸软、面湿潮红、四肢麻木)；肝。肾阴虚症(头晕眼花、目涩而干、耳鸣耳聋、腰酸腿软、足跟痛)；阴阳两虚症(头目昏花、行走如坐舟船、面白少华、问有烘热、心悸气短、腰膝酸软、夜尿频多、水肿)。针对阴阳失调，本虚标实的病理，在养生中应以调和阴阳、扶助正气为大法，采用综合调养的方法，如情志调摄。因为这些症状与情志因素关系密切，在情志不遂、喜怒太过之时，常常影响肝木之疏泄、肾水之涵养。</div><h3>因此，在调摄过程中的情志方面，应当减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，例如太极拳。饮食调摄方面，须定时定量，不暴饮暴食。形体肥胖者须减少甜食，限制热量摄人，多食瓜果蔬菜。</h3><h3><br></h3><div>清明食疗要点</div><div>清明节气中，不宜食用“发”的食品，如笋、鸡等。春季正是冬笋、春笋相继上市的时节，笋味鲜美，人多喜食。但它性寒，滑利耗气。《本草从新》说：“虚人食笋，多致疾也。”人有痼疾，其气多虚，食笋更耗其气，因虚而益虚，易于发病，引起咳嗽，导致咯血、哮喘的复发。鸡能动风助肝火，春季正值肝阻上升时节，食鸡就易动风助肝火，引起肝木偏亢，每多导致迁延性、慢性肝炎及高血压等病的复发。可多食些柔肝养肺的食品，如荠菜，益肝和中；菠菜，利五脏、通血脉；山药，健脾补肺；淡菜，益阴，可以滋水涵木。</div><h3>清明，正是冷空气与暖空气交替相遇之际，亦日渐趋暖，所以天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵。人体常湿困，四肢麻痹，因此在汤品调理中，除了要利水渗湿外，还要适当补益，养血舒筋就最为重要。所以，清明时节还应服一些适时的滋补品，如银耳，甘平、无毒，能润肺生津、益阴。</h3> <h3>【四. 清明篇】</h3><h3>清明</h3><h3>2019年04月05日 星期五</h3><h3>己亥年（猪年）三月初一</h3><h3><br></h3><h3>清明三候：“一候桐始华，二候田鼠化为鹌，三候虹始见”</h3><div><br></div><h3>清明三候是什么意思？</h3><h3><br></h3><h3>答:</h3><h3>意思是在这个时节先是白桐花开放，接着喜阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中，然后是雨后的天空可以见到彩虹了。</h3> <h3>＜知了＞</h3> <h3>＜桃＞花语:</h3><h3>爱情的俘虏</h3><h3><br></h3> <h3>《清明赋》</h3><h3>——心灵散步(美篇好友)</h3><h3><br></h3><h3>路漫漫，菜花黄，清明细雨牵人肠。</h3><h3>山重重，水茫茫，思念故人最难忘。</h3><h3>一杯酒，字数行，青青子襟常思量。</h3><h3>传祝愿，保安康，家人平安佑吉祥! </h3><h3><br></h3><h3>『感恩美篇好友 心灵散步🙏』</h3> <h3>清明前一日
2019.04.04(寒食节)</h3><h3> 历二月二十九
清明时节艳阳天，
子推凭谁寄纸钱？
唐时四月芳菲尽，
今却桃红谢人间。<br></h3><h3><br></h3><h3>(气候变化，物候＜气象术语＞乱了，愿我心❤不乱，“初心不改”🙏)</h3> <h3>【五. 姹紫嫣红篇】</h3> <h3>＜白花泡桐＞</h3> <h3>＜油桐＞</h3><h3><br></h3><h3>《一棵开花的树】》</h3><h3>——【台湾】席慕容</h3><h3>
如何让你遇见我
在我最美丽的时刻
为这
我已在佛前求了五百年
求佛让我们结一段尘缘
佛於是把我化做一棵树
长在你必经的路旁
阳光下
慎重地开满了花
朵朵都是我前世的盼望
当你走近
请你细听
那颤抖的叶
是我等待的热情
而当你终於无视地走过
在你身後落了一地的
朋友啊
那不是花瓣
那是我凋零的心<br></h3> <h3>创作背景<br></h3><h3>2007年12月22日，在福建参加“海峡诗会”的席慕容披露了这首诗的创作经过。她回忆说，当时自己在台湾新竹师范学院教书。有一次在5月坐火车经过苗栗的山间，当火车从一个很长的山洞出来以后，她无意间回头朝山洞后面的山地上张望，看到高高的山坡上有一棵油桐开满了白色的花。“那时候我差点叫起来，我想怎么有这样一棵树，这么慎重地把自己全部开满了花，看不到绿色的叶子，像华盖一样地站在山坡上。可是，我刚要仔细看的时候，火车一转弯，树就看不见了。”就是这棵真实地存在于席幕容生命现场里的油桐，让她念念不忘。她心想，如果没有自己那一回头的机缘，树上的花儿是不是就会纷纷凋零？这促使她写下了《一棵开花的树》。[5]
作品赏析
作者自述这首诗是写给自然界的一首情诗，“我在生命现场遇见了一棵开花的树，在替它发声。”至于有些人把作品解读成“女孩子站在那里等男孩子看她”的情诗，她表示“有点犹疑”。但她同时声明，诗人的解读只是其中的一种，因为读者的解释也有道理。一般认为，席慕蓉的这首诗把一位少女的怀春之心表现得情真意切，震撼人心。
“如何让你遇见我/在我最美丽的时刻”，诗一开篇，就刻画了这位少女曲微深婉的内心，表达出她对爱情的美好期昐。“为这”几句，诗人借用佛家前世今生的说法，将少女渴慕生命中绝对爱情的赤诚之心表露得神圣空灵而又淋滴尽致。诗的第二节紧承上节诗意，将少女痴痴等待意中人的心境幻化为“一棵开花的树“长在你必经的路旁”，“阳光下慎重地开满了花”。“慎重”一词更细腻地刻画了少女努力完善自我，用一颗真心去跳望爱情的心理活动。诗的最后一节表达了这位少女一片痴心空自凋零的失落之情。当意中人“无视地走过”，那落了一地的不是花瓣，是少女凋零的心，如怨如慕，如泣如诉，凄凉之状，催人泪下。[6]
这首诗富有真情美，娓娓道来却饱含诚挚。诗中将“我”这个抒情主人公幻化成一棵树。这棵树为热烈、减挚、执着的爱所浸染。它的意象单纯而又新颖。读完全诗，仿佛看到了一棵为情守望终身的树，它生长在诗人精神的原野，是诗人情绪的流动与飞扬，是诗人情感的外化。而作者的感情就像繁复的花瓣一样一层一层地舒开，所有甘如醇蜜、涩如苦莲的感觉正交织在心中。这就带来了无限的遐思与感动。有评论说，此诗所表现的前世约定的缘分，把爱情的专注宗教化了。由此生发出一种崇高感。诗中，这种对爱情的追求，借一种在最美丽的时刻在路边的停立来显示，特别是这停立不是偶发的，而是在佛前祈求了五百年的夙愿，这是动人的痴语。既然是如此久远的积愿，又是在以最美时分的期许，再加上经过精心选取的地点——“长在你必经的路旁”，以及姿态——“阳光下慎重地开满了花”，实际上，长远的和眼前的时间已经证实了“我”对“你”深切的期待。当此种前世的盼望和今生的期许都受到忽略的时刻，“朋友啊那不是花瓣/是我凋零的心”，便具有了摧毁心灵的效果。
这首诗极具画面感的意象美，它成功地突出了抒情主人公与开花的树、物与我的关系，并把它们凝聚成传情达意的意象群落。“我化作一棵树”，树就是“我”。这些意象群落以及将感受视听化的艺术效果，读之叹息。尤其是，一棵树“阳光下慎重地开满了花”，过目难忘，极具画面感，极具视觉冲击力，满树的花几乎开在了人心里。全诗体现的总体风格是宁静、执着。在看似平淡的语气下，是波澜起伏的心的大海。
这首诗还极具声韵谐和之美。全诗韵味十足，娓娓道来。诗中的“花”、“美丽”、“佛”、“尘缘”等，不仅有情意，而且有情节，有想象——“佛于是把我化作一棵树”，有夸张——“我已在佛前求了五百年”。在热闹的转折之间充满深情，而这深情又开成繁花。
这是一首精致感人的美丽小诗，虽然没有一个“爱”字，热烈、执着的爱却跃然纸上。走过缤纷的花丛的时候，也许会想到在我们的身边的生灵中有那么一些正深深地爱着我们，就像这棵开花的树一样，因我们的存在而情味无穷。[5]
名家点评
中国作家协会会员李朝全：一棵正值盛花期的树，就像一个正当芳年的少女。她期待着一段爱情，一段美丽的邂逅。这样的爱情和邂逅历经了百年的祈求，然而那个心目中的爱人却匆匆走过，连个回眸都不给，更遑论驻足欣赏。花自开放，亦自凋零：那掉落的何止是一朵朵花瓣，那是一颗正在死灭的心灵，一个美丽的期冀。全诗充满了一种哀婉、凄清之旋律，诗人揭示了一个从祈求到守望、从期待到失落的心灵活动的全过程。这棵开花的树既可以是对爱情的追求，也可以是守望友情和愿望、念想的象征。（《诗歌百年经典 1917-2015》）<br></h3> <h3>＜芫花＞花语:</h3><h3>不灭的温柔，永远的希望。</h3> <h3>＜野山楂＞</h3> <h3>＜山楂花＞花语:</h3><h3>坚强，克服所有的困难。</h3> <h3>＜美丽胡枝子＞</h3><h3>(古称“萩”)</h3><h3>一《胡枝子花语》: 害羞、沉思。</h3><h3><br></h3><h3>美丽胡枝子，这种植物的花色淡雅，一般为粉色或是淡紫色，就像是一个情窦初开的少女一样，腼腆害羞却又有着对于爱情的向往，因此胡枝子花语也代表了害羞、沉思。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>二、胡枝子(又称美丽胡枝子)</h3><h3><br></h3><h3>中文学名</h3><h3>美丽胡枝子</h3><h3>拉丁学名</h3><h3>Lespedeza Formosa (Vog.) Koehne</h3><h3>别称</h3><h3>毛胡枝子</h3><h3>二名法</h3><h3>Lespedeza formosa</h3><h3>界</h3><h3>植物界</h3><h3>形态特征</h3><h3>直立灌木，高1-2米</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>美丽胡枝子（学名：Lespedeza formosa）是一种豆科植物。</h3><h3>这种植物在中国，分布于山东、河南、陕西、甘肃、云南、贵州、广东、海南、台湾等省区；此外，朝鲜、日本和东南亚一些国家也有。</h3><h3>落叶灌木，高可达2米以上，具有耐干旱、耐瘠薄、耐热、耐刈割等优良特性，适应性强，是荒山绿化、水土保持和改良土壤的先锋树种，而且生长快，用途广泛，可作薪材、菇材、药材，也可作蜜源植物和观赏植物，具有较高的开发利用价值，发展潜力巨大。</h3><h3></h3><h3>美丽胡枝子</h3><h3><br></h3><h3>多分枝，枝伸展，被疏柔毛。托叶披针形至线状披针形，长4-9毫米，褐色，被疏柔毛；叶柄长1-5厘米；</h3><h3>被短柔毛；小叶椭圆形、长圆状椭圆形或卵形，稀倒卵形，两端稍尖或稍钝，长2.5-6厘米，宽1-3厘米，上面绿色，稍被短柔毛，下面淡绿色，贴生短柔毛。</h3><h3>总状花序单一，腋生，比叶长，或构成顶生的圆锥花序；</h3><h3>总花梗长可达10厘米，被短柔毛；苞片卵状渐尖，长1.5-2毫米，密被绒毛；</h3><h3>花梗短，被毛；花萼钟状，长5-7毫米，5深裂，裂片长圆状披针形，长为萼筒的2-4倍，外面密被短柔毛；</h3><h3>花冠红紫色，长10-15毫米旗瓣近圆形或稍长，先端圆，基部具明显的耳和瓣柄，翼瓣倒卵状长圆形，短于旗瓣和龙骨瓣，长7-8毫米，基部有耳和细长瓣柄，龙骨瓣比旗瓣稍长，在花盛开时明显长于旗瓣，基部有耳和细长瓣柄。</h3><h3>荚果倒卵形或倒卵状长圆形，长8毫米，宽4毫米，表面具网纹且被疏柔毛。花期7-9月，果期9-10月。</h3><h3><br></h3><h3>生长习性</h3><h3>适应性较广，耐旱，耐高温，耐酸性土，耐土壤贫瘠，也较耐荫蔽。美丽胡枝子多散生，但有时在森林火烧或砍伐迹地上，成为优势种，形成灌木群落。根系有根瘤，因而耐土壤贫瘠。它在土层薄而贫瘠的山坡，砾石的缝隙中能正常生长发育。</h3><h3><br></h3><h3>美丽胡枝子通常生于向阳山坡、山谷、路边灌丛中或林缘，尤其在新开辟的山坡荒地、公路两边的上边坡和下边坡，以及马尾松林缘或疏林下，呈丛状、片状分布，覆盖率30%-50%，有的高达80%-90%。美丽胡枝子适生于偏酸性土壤环境，生长区土壤的有机质含量较高。伴生灌木有白栎、白檀、盐肤木、橙木、菝葜、油茶、算盘子、隔药柃、映山红、覆盆子、豆腐柴、伞形绣球等，林下草本植物有野古草、芒、芒萁、珍珠菜、寒梅、积血草、雀稗、一年蓬等。</h3> <h3>美丽胡枝子</h3><h3><br></h3><h3>胡枝子是属于蔷薇目、豆科、胡枝子属的直立灌木，产自我国黑龙江省，现今在我国各省份都能看到它的身影。跟大多数花卉一样，它也有着属于自己的花语，胡枝子的故事记载有哪些？下面带大家来了解一下。</h3><h3><br></h3><h3>一、胡枝子花语是什么，害羞、沉思</h3><h3></h3><h3>在现今市面上，一般花卉植物的花语和它们的外形或是习性都是有着一定联系的，胡枝子也不例外，这种植物的花色淡雅，一般为粉色或是淡紫色，就像是一个情窦初开的少女一样，腼腆害羞却又有着对于爱情的向往，因此胡枝子花语也代表了害羞、沉思。</h3><h3><br></h3><h3>二、胡枝子的故事记载</h3><h3></h3><h3>日本奈良年间（公元710～784)出版了名叫《万叶集》的诗歌总集，收录了自4世纪至8世纪中叶的长短和歌共4850余首，在这近5000首和歌里出现了60余种植物，第一名便是胡枝子，以140 首之多稳坐冠军之位，其次是梅花，第三是橘，第四是芒草，第五名才是后来居上的樱花。</h3><h3><br></h3><h3>当时的日本不是樱之国，而是萩之国。萩这个字，中国本来有，原义是蒿，也通樵，柴火之意。但在日本，却算日文汉字，是自造的，另有其意，意思就是胡枝子。胡枝子是秋天的开花草本，因此在秋上加草字头。</h3><h3><br></h3><h3>日本古人写胡枝子诗，必和以霜华白露，和以南归北雁，和以秋原之鹿。一曰“旷野萩花落，途边霜露生。夜深霜露重，衣湿也前行”；二曰“过雁鸣声苦，相思落泪多。庭前萩叶上，露湿奈君何”；三曰“秋日胡枝子，凋零已可哀。</h3><h3><br></h3><h3>如何山下鹿，又送此声来”。胡枝子生于林野草原，这些地方古时多鹿，有和歌唱道：“胡枝子旁雄鹿立，朝露如珠犹未消”，清少纳言在《枕草子》说“尤其是雄鹿特别喜欢到这花旁边来，也是很有意思的”，胡枝子又名鹿鸣草便是为此。</h3><h3><br></h3><h3>结语：</h3><h3><br></h3><h3>看完以上内容，对于胡枝子花语是什么相信大家也有了一定的了解，至于胡枝子的故事记载编者就介绍到这里了，对于这种美丽而淡雅的植物，大家有没有想要人手一株的想法，如果有的话赶紧行动起来吧。如果大家怕养不好的话，还可以参考胡枝子的养殖方法一文，当中有详细的养护教学。</h3><h3><br></h3> <h3>＜紫背金盘(别名:白毛夏枯草)＞</h3><h3><br></h3><h3>中文学名
紫背金盘
拉丁学名
Ajuga nipponensis Makino
别称
破血丹、石灰菜、散血草、退血草、白头翁、白毛夏枯草
界
植物界
门
被子植物门 Angiospermae<br></h3> <h3>＜白毛夏枯草主要价值＞</h3><h3>
全草入药，煎水内服治肺脓疡、肺炎、扁桃腺炎、咽喉炎、气管炎、腮腺炎、急性胆囊炎、肝炎、痔疮肿痛、鼻衄、牙痛、目赤肿痛、黄疽病、便血、白尿、血瘀肿痛、产后瘀血、妇女血气痛等症，有镇痛散血之功效。外用治金疮、刀伤、外伤出血、跌打扭伤、骨折、痈肿疮疖、狂犬咬伤等症。兽用治牛马肚痛发水。[1<br></h3> <h3>＜韩信草＞</h3><h3>韩信草花语: 阳光，朝气</h3> <h3>中药名称</h3><h3>韩信草</h3><h3>别名</h3><h3>大力草、耳挖草、金茶匙、大韩信草、顺经草、调羹草、红叶犁头尖、印度黄芩、大叶半枝莲、笑花草、虎咬癀、向天盏、半枝莲、疔疮草、金锁匙、顺筋草、铁灯盏、地苏秫、合耳花、龙游香草、钩头线</h3><h3>界</h3><h3>植物界</h3><h3>门</h3><h3>被子植物门</h3><h3>纲</h3><h3>双子叶植物纲</h3><h3>入药部位</h3><h3>全草。</h3><h3>性味</h3><h3>味辛、苦，性寒。</h3><h3>归经</h3><h3>归心、肝、肺经。</h3><h3>功效</h3><h3>清热解毒，活血止痛，止血消肿。</h3><h3>主治</h3><h3>用于痈肿疔毒，肺痈，肠痈，瘰疬，毒蛇咬伤，肺热咳喘，牙痛，喉痹，咽痛，筋骨疼痛，吐血，咯血，便血，跌打损伤，创伤出血，皮肤瘙痒。</h3><h3>相关配伍</h3><h3>1、治痈疽，无名肿毒：韩信草和白糖捣烂外敷；另用六棱菊根30g。水煎服。(《福建药物志》)</h3><h3>2、治背痈：韩信草全草60g，捣汁，冲热酒服；渣敷患处。(《福建中草药》)</h3><h3>3、治肺痈：韩信草60g，水煎，代茶饮。(《江西草药》)</h3><h3>4、治阑尾炎，肝炎：鲜半枝莲60g。水煎，代茶饮。(《陕甘宁青中草药选》)</h3><h3>5、治蝮蛇、蕲蛇咬伤：①韩信草全草、连钱草各适量。捣烂敷。②韩信草全草捣烂取汁60g，加热黄酒200g冲服，盖被发汗为效。药渣捣烂敷伤处。(江西《草药手册》)</h3><h3>6、治瘰疬：韩信草全草连根15g。加水煮汁，以药汁同鸡蛋2个煮服。(江西《草药手册》)</h3><h3>7、治小儿高热抽搐：韩信草30-60g。灯心为引，水煎服。(《江西草药》)</h3><h3>8、治慢性肾炎：韩信草、黄花稔、海金砂各30g。水煎，加白糖适量服。(《福建药物志》)</h3><h3>9、治急、慢性尿路感染：韩信草、海金砂各鲜用31g。水煎服，每日1剂，分2次服。(《福建药物志》)</h3><h3>10、治白浊、白带：韩信草干全草30g。水煎，或加猪小肠同煎服。(《福建中草药》)</h3><h3>11、治劳郁积伤，胸胁闷痛：①韩信草30g。水煎服。②韩信草250g，酒500ml。浸3d，每次30ml，日2次。(《福建中草药》)</h3><h3>12、治全身筋骨痛：韩信草120g，红枣2个，猪瘦肉200g。水炖，服汤食肉。(《江西草药》)</h3><h3>13、治便血，吐血：（韩信草）全草12-15g。水煎，冲黄酒、红糖服。(江西《草药手册》)</h3><h3>14、治产后风瘫：韩信草干全草30g，二叶丁葵根30g。水煎，或加猪脚煎服。(《福建中草药》)</h3><h3>15、治铁器及枪弹伤：①韩信草根和饭捣烂，敷患处。②韩信草、半边莲、龙须藤各适量。捣烂外敷。(江西《草药手册》)</h3><h3>16、治肿瘤：半枝莲全草15-30g。水煎服。(《陕甘宁青中草药选》</h3> <h3>＜紫云英＞花语:</h3><h3>幸福</h3> <h3>《多肉》</h3><h3>严寒冬日不惧怕</h3><h3>自生自灭度生涯</h3><h3>牡丹桃花皆易谢</h3><h3>胜却清明陌上花</h3> <h3>＜泥胡菜＞</h3><h3>泥胡菜，菊科植物泥胡菜。一年生草本，高30-100厘米。花果期3-8月。生于山坡、山谷、平原、丘陵，林缘、林下、草地、荒地、田间、河边、路旁等处普遍有之，海拔50-3280米。除新疆、西藏外，遍布全国。朝鲜、日本、中南半岛、南亚及澳大利亚普遍分布。</h3><h3><br></h3><h3>全株可入药。</h3><h3><br></h3><h3>全草入药，具有清热解毒，消肿散结功效，可治疗乳腺炎，疔疮、颈淋巴炎、痈肿，牙痛、牙龈炎等病症。</h3><h3><br></h3><h3>中文学名</h3><h3>泥胡菜</h3><h3>拉丁学名</h3><h3>Hemistepta lyrata (Bunge) Bunge</h3><h3>别称</h3><h3>猪兜菜、苦马菜、剪刀草、石灰菜、绒球、花苦荬菜、苦郎头</h3><h3>二名法</h3><h3>Hemistepta lyrata</h3><h3>界</h3><h3>植物界</h3> <h3>泥胡菜</h3><h3><br></h3><h3>菊科植物泥胡菜。一年生草本，高30-100厘米。花果期3-8月。生于山坡、山谷、平原、丘陵，林缘、林下、草地、荒地、田间、河边、路旁等处普遍有之，海拔50-3280米。除新疆、西藏外，遍布全国。朝鲜、日本、中南半岛、南亚及澳大利亚普遍分布。
全株可入药。
中文学名
泥胡菜
拉丁学名
Hemistepta lyrata (Bunge) Bunge
别称
猪兜菜、苦马菜、剪刀草、石灰菜、绒球、花</h3><h3>苦荬菜、苦郎头<br></h3><h3>
形态特征
一年生草本，高30-100厘米。茎单生，很少簇生，通常纤细，被稀疏蛛丝毛，上部常分枝，少有不分枝的。[1]
基生叶长椭圆形或倒披针形，花期通常枯萎；中下部茎叶与基生叶同形，长4-15厘米或更长，宽1.5-5厘米或更宽，全部叶大头羽状深裂或几全裂，侧裂片2-6对，通常4-6对，极少为1对，倒卵形、长椭圆形、匙形、倒披针形或披针形，向基部的侧裂片渐小，顶裂片大，长菱形、三角形或卵形，全部裂片边缘三角形锯齿或重锯齿，侧裂片边缘通常稀锯齿，最下部侧裂片通常无锯齿；有时全部茎叶不裂或下部茎叶不裂，边缘有锯齿或无锯齿。全部茎叶质地薄，两面异色，上面绿色，无毛，下面灰白色，被厚或薄绒毛，基生叶及下部茎叶有长叶柄，叶柄长达8厘米，柄基扩大抱茎，上部茎叶的叶柄渐短，最上部茎叶无柄。</h3><h3>
泥胡菜
头状花序在茎枝顶端排成疏松伞房花序，少有植株仅含一个头状花序而单生茎顶的。总苞宽钟状或半球形，直径1.5=3厘米。总苞片多层，覆瓦状排列，最外层长三角形，长2毫米，宽1.3毫米；外层及中层椭圆形或卵状椭圆形，长2-4毫米，宽1.4-1.5毫米；最内层线状长椭圆形或长椭圆形，长7-10毫米，宽1.8毫米。全部苞片质地薄，草质，中外层苞片外面上方近顶端有直立的鸡冠状突起的附片，附片紫红色，内层苞片顶端长渐尖，上方染红色，但无鸡冠状突起的附片。小花紫色或红色，花冠长1.4厘米，檐部长3毫米，深5裂，花冠裂片线形，长2.5毫米，细管部为细丝状，长1.1厘米。瘦果小，楔状或偏斜楔形，长2.2毫米，深褐色，压扁，有13-16条粗细不等的突起的尖细肋，顶端斜截形，有膜质果缘，基底着生面平或稍见偏斜。冠毛异型，白色，两层，外层冠毛刚毛羽毛状，长1.3厘米，基部连合成环，整体脱落；内层冠毛刚毛极短，鳞片状，3-9个，着生一侧，宿存。花果期3-8月。[2]

生长环境
泥胡菜是一种野生牧草，生长于路旁荒地或水塘边，或在较湿润的丘陵、山谷、溪边和荒山草坡，我国分布甚广。[3]
泥胡菜喜湿、耐微碱的抗逆性和早春快速生长，具有缓解春季青饲料不足的价值。[3]
分布范围
除新疆、西藏外，遍布全国。生于山坡、山谷、平原、丘陵，林缘、林下、草地、荒地、田间、河边、路旁等处普遍有之，海拔50-3280米。朝鲜、日本、中南半岛、南亚及澳大利亚普遍分布。

主要价值
泥胡菜莲座期叶片柔软，气味纯正，开花期前茎秆脆嫩，水分多，纤维少，花蕾和幼苗不仅为多数家畜所喜食，而且是人们春季食用的野菜，是猪、禽、兔的优质饲草，全株切碎煮熟喂猪，饲用价值更高。进入结籽期，根出叶老化，茸毛粗硬，叶绿体解体，叶片枯黄，除煮熟喂猪外，多数家畜不再采食。所以，泥胡菜是一种春季短期饲用牧草。另外，全草可入药，具有清热解毒，消肿散结功效，可治疗乳腺炎，疔疮、颈淋巴炎、痈肿，牙痛、牙龈炎等病症。

泥胡菜
泥胡菜性味苦凉，具有清热解毒、消肿祛瘀的功效。治痔漏、痈肿疗疮、外伤出血、骨折。《贵州草药》载“清热解毒，法瘀生肌。”。四川民间用于治疗白内障，疗效较好。
江浙一带清明节有食用青团的习惯，做青团用的野菜一般有三种，泥胡菜、艾蒿、鼠曲草。[4]泥胡菜氽后色做碧绿，以前常用，今已用的不多见。桐乡、德清一带用泥胡菜与发芽的小麦等原料做成的青色团子叫做甜麦圆子，又叫做甜麦塌饼，每年清明左右都会制作，深受当地人喜爱。
【来源】菊科泥胡菜属植物泥胡菜，以全草入药。四季可采，洗净，鲜用或晒干扎捆，用时切段。
【性味归经】辛，平。
【各家论述】
1.《质问本草》：煎汤，洗大肠痔漏。
药材基源：为泥胡菜的全草或根。《贵州草药》：清热解毒，祛瘀生肌。

【功能主治】消肿散结，清热解毒。用于乳腺炎，颈淋巴结炎，痈肿疔疮，风疹瘙痒。
清热解毒；散结消肿。主痔漏；痈肿疔疮；乳痈；淋巴结炎；风疹交通规则痒；外伤出血；骨折。
【用法用量】 3～5钱。外用适量，鲜草捣烂敷患处或煎水外洗患处。
【摘录】《全国中草药汇编》
【附方】
①治各种疮疡：泥胡菜、蒲公英各一两。水煎服。（《河南中草药手册》）
②治疔疮：泥胡菜根、苎麻根、折耳根各适量，捣绒敷患处。
③治乳痈：泥胡菜叶、蒲公英各适量。捣绒外敷。
④治刀伤出血：泥胡菜叶适量。捣绒敷伤处。
⑤治骨折：泥胡菜叶适量。捣绒包骨折处。（②方以下出《贵州草药》[5]
性味：味辛；苦；性寒。
<br></h3> <h3>＜睡莲＞花语:</h3><h3>洁净，纯真，妖艳。</h3> <h3>贝母</h3> <h3>【六. 蒲公英篇】</h3><h3><br></h3><h3>＜蒲公英＞花语:</h3><h3>无法停留的爱，随风飘远。</h3> <h3>＜蒲公英＞</h3><h3><br></h3><h3>蒲公英</h3><h3>(拉丁学名：TaraxacummongolicumHand.Mazz.)菊科，蒲公英属多年生草本植物。
别名:
华花郎、蒲公草、食用蒲公英、尿床草、西洋蒲公英、婆婆丁
分布区域:
中国、朝鲜、蒙古、俄罗斯
功效:
清热解毒、消肿散结、利尿通淋
营养成分:
蒲公英醇蒲公英素胆碱有机酸菊糖
宜搭:
忍冬藤地榆根玄参
分类:
被子植物门双子叶植物纲菊目菊科蒲公英属<br></h3> <h3>一说起蒲公英大家是不是都想到了田野、草丛和公园呢?蒲公英其实不仅仅是一种供人观赏的植物，它还是一种中药呢。</h3><h3><br></h3><h3>从两千多年的古代，我们的老中医们就发现了蒲公英的效果。那么今天我们就来说一说，蒲公英茶都有些什么功效和作用吧!</h3><h3><br></h3><h3>＜蒲公英茶的功效与作用＞</h3><h3>清热解毒</h3><h3><br></h3><h3>蒲公英有清热解毒的作用，对于热毒证等都有好的效果，可以清肝热，以及一些感染等。<br></h3><h3><br></h3><h3>消痈散结</h3><h3><br></h3><h3>如果受到了外伤，蒲公英这个时候可以帮你大忙。直接吃进去可以帮助消除炎症和红肿，外敷也可以帮助散去毒气、更快的愈合伤口。如果你在野外不小心受伤，身上没有其他的药品，蒲公英你可千万别忘记。</h3><h3><br></h3><h3>抗菌</h3><h3><br></h3><h3>蒲公英对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌有抑制作用，对绿脓杆菌也有抑制作用。研究表明，蒲公英对奥杜盎小孢子菌许兰黄癣菌，红色毛癣菌等有抑制作用。</h3><h3><br></h3><h3>抗肿瘤</h3><h3><br></h3><h3>平时说的山珍海味大家都知道吧，山珍其实说的就是菌类，比如各种蘑菇和木耳。其实蒲公英当中也含有很多山珍才有的营养元素，所以它还具有抗肿瘤的作用。大家平时可以多喝蒲公英茶来预防肿瘤，效果非常好哦，每天一杯即可。</h3><h3><br></h3><h3>减肥瘦身</h3><h3><br></h3><h3>一般说到减肥茶的话我们都会想到荷叶茶或者苦丁茶，但是苦丁茶味道太难喝，荷叶茶又太凉性，有没有什么好一些的替代呢?答案就是蒲公英茶!蒲公英既没有难闻的味道，也不会过于凉性，想要减肥瘦身的朋友们可以安心选择哦。</h3><h3><br></h3><h3>改善消化</h3><h3><br></h3><h3>蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。</h3><h3><br></h3><h3>利尿通淋</h3><h3><br></h3><h3>中医认为，蒲公英还有利尿通淋的作用，对人体很有好处。</h3><h3><br></h3><h3>强身健体</h3><h3><br></h3><h3>蒲公英作为自然养生之品，可以强身健体，补充人体所需的营养，从而强健体魄。</h3><h3><br></h3><h3>慢性胃炎</h3><h3><br></h3><h3>民间常用，蒲公英30克，猪肚1个，洗净加水炖烂，分两次食用，来治疗慢性胃炎。</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3>上消化道出血</h3><h3><br></h3><h3>蒲公英、地榆等份，烘干，对上消化道出血有疗效。</h3><h3><br></h3><h3>＜蒲公英的其他用处＞</h3><h3><br></h3><h3>跌打损伤</h3><h3><br></h3><h3>鲜蒲公英适量，洗净捣烂，敷患处，可治跌打损伤。</h3><h3><br></h3><h3>目赤肿痛</h3><h3><br></h3><h3>中医认为，蒲公英可治目赤肿痛。</h3><h3><br></h3><h3>治腮腺炎</h3><h3>蒲公英水煎服功捣烂外敷，可治腮腺炎。</h3><h3><br></h3><h3>蒲公英怎么吃？</h3><h3><br></h3><h3>蒲公英茵陈红枣汤</h3><h3>蒲公英50克，茵陈50克，大枣10枚，白糖50克，制成汤，是治疗急性黄疸型肝炎的上等辅疗药物。</h3><h3><br></h3><h3>蒲公英桔梗汤</h3><h3>蒲公英60克，桔梗10克，白糖少许，一起煎成汤，对痈有一定疗效。</h3><h3><br></h3><h3>蒲公英玉米汤
蒲公英60克，玉米蕊60克，加水浓缩煎服或代茶饮，用于治疗热淋，小便短赤。
总结：</h3><h3>看了文章我们知道蒲公英茶的功效真的是太厉害了，不仅能够治疗慢性胃炎、上消化道出血和改善消化，还能强身健体、减肥瘦身和降低胆固醇。</h3><h3>常见的毛病，几乎蒲公英都能进行改善，建议大家可以备一点蒲公英茶在家里哦。只要用热水一泡，一杯健康养生的蒲公英茶就好了。<br></h3> <h3>《蒲公英啊蒲公英》</h3><h3>——谨献给流浪的人</h3><h3><br></h3><h3>天外自来伞，飘落随土安。绿狼牙轮生盘，乳浆育芳妍。为蜜寻踪客至，方知地丁苦甘，辛酸本难言。且把心放宽，山川谱新篇。</h3><h3><br></h3><h3> 生有寄，去如归，均坦然。黄花已逝，借风吹送白绒团。过府穿州壮游，高山草海雪原，有梦就该圆。天涯任我行，诗画度华年。</h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3> 遥远的天边飘来一把小伞，</h3><h3><br></h3><h3> 它自尊、自爱、自强、自立，</h3><h3><br></h3><h3> 自由自在，随遇而安，</h3><h3><br></h3><h3> 落地就生根，发芽！</h3><h3><br></h3><h3> 是因为柔弱吗？才长出威猛的狼牙棒壮胆？</h3><h3><br></h3><h3> 轮生的叶子聚成盘、抽出娇艳的花朵，</h3><h3><br></h3><h3> 流淌的乳汁养育了它，</h3><h3><br></h3><h3> 报以芬芳，酿成蜜！</h3><h3><br></h3><h3> 寻踪而至的客人啊，</h3><h3><br></h3><h3> 你可知道地丁的苦与甜？</h3><h3><br></h3><h3> 它尝尽了生活的辛与酸，</h3><h3><br></h3><h3> 有口也难言！</h3><h3><br></h3><h3> 那就放宽心胸，</h3><h3><br></h3><h3> 你看，你看，那漫山遍野的蒲公英，</h3><h3><br></h3><h3> 郁郁葱葱、生机勃勃，</h3><h3><br></h3><h3> 正谱写着新的篇章！</h3><h3><br></h3><h3> 人生如寄，死去如归，</h3><h3><br></h3><h3> 生死两坦然。</h3><h3><br></h3><h3> 青春已消逝，化作白绒团，</h3><h3><br></h3><h3> 好风凭借力、送我上青云！</h3><h3><br></h3><h3> 过府又穿州，到处留下你的足迹，</h3><h3><br></h3><h3> 读万卷书行万里路，作一次人生的壮游，</h3><h3><br></h3><h3> 任凭道路多崎岖、多艰险，</h3><h3><br></h3><h3> 也挡不住前行的步伐！</h3><h3><br></h3><h3> 高山草海雪原，哪里都有你的身影，</h3><h3><br></h3><h3> 为了梦想，无论条件多艰苦，</h3><h3><br></h3><h3> 也无碍生存的信念、生命的灿烂</h3><h3><br></h3><h3> 不负芳华！</h3><h3><br></h3><h3> 流浪的蒲公英啊，</h3><h3><br></h3><h3> 立直你的脊梁，挺起你的胸膛，</h3><h3><br></h3><h3>勇敢地去闯荡，</h3><h3><br></h3><h3>生生不息，</h3><h3><br></h3><h3>多彩浪漫，绽放如诗如画般的美丽</h3> <h3>【蒲公英排毒的自然疗法】</h3><h3><br></h3><h3>一：祛痘消肿、解热毒</h3><h3><br></h3><h3>苗医里有一个治疗青春痘、痘疮很简单的偏方：蒲公英全草，带根，捣碎后加水外洗+当茶饮。</h3><h3>蒲公英可以治疗的痘痘，是湿热型痘痘。就是那种带点红边的、肿起来的痘痘。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>湿热型痘痘是体内湿热积聚引起的，这种人一般舌质发红、舌苔厚、甚至发黄。</h3><h3><br></h3><h3>蒲公英的根，功效类似党参，有补中益气的作用，又能清火。</h3><h3><br></h3><h3>挖过蒲公英就知道，它虽是小小一株草，但埋在地下的根却很深很长。</h3><h3>把根掰断一截，会流出白色乳汁一样的汁液，这汁液和败酱草的功效很像，可解热毒。</h3><h3>这汁可以擦在痘痘上消肿，或者擦在酒糟鼻上消毒。在野外被蜂虫、蚊子叮咬后一时找不到药，就机智地挖一棵蒲公英，可用这汁液来消毒。</h3><h3><br></h3><h3>二：祛黑斑的蒲公英花水</h3><h3><br></h3><h3>采集蒲公英的黄色花朵（只要花朵）40克，洗净后放入锅中，加入适量的水煎煮30分钟。</h3><h3>待药液凉后，将药汁装入喷口瓶中，早晚当爽肤水喷脸用，或者敷面膜纸，可以帮助清除面上黑斑。</h3><h3><br></h3><h3>三：清胃火、中焦湿滞、口腔溃疡<br></h3><h3><br></h3><h3>《本草新编》：蒲公英泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍。</h3><h3>有胃火、或中焦湿滞的时候，就容易有口臭、胃部灼烧感、或者返酸；湿阻化热，还容易形成口腔溃疡。</h3><h3>这时就可以用蒲公英来清理胃火、湿阻，因为它既能泻火，又不损伤脾胃。</h3><h3>清火又不伤脾胃，而其它药却不能兼顾，这点实在太赞了有木有！？</h3><h3>要知道我们脾胃不好的人，平时吃个梨、西瓜这种寒凉水果，都有怕损伤脾胃的困扰的。</h3><h3><br></h3><h3>像胃火大、肝胆湿热的情况，可以吃些新鲜的蒲公英菜，也可以用干或鲜的蒲公英煮水喝。</h3><h3><br></h3><h3>【注意】</h3><h3>但即使都是反复发作的口腔溃疡，每个人的原因也不尽相同，不能滥用祛火药。</h3><h3><br></h3><h3>如果是胃部胀满，口淡乏味，大便溏泄，肢软神疲，短气懒言的人，得了反复性的口腔溃疡，是不能吃蒲公英来解决的。这种一般是脾气虚，需要用补脾益气的方法，而非祛火的方法来解决。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>【七. 槐篇】</h3><h3>(注: 图片中为“洋槐”)</h3><h3>槐 豆目蝶形花科植物</h3><div>中文学名</div><div>槐</div><div>拉丁学名</div><div>Sophora japonica Linn.</div><div>别称</div><div>国槐、槐树、槐蕊、豆槐、白槐、细叶槐、金药材、护房树、家槐</div><div>二名法</div><div>Sophora japonica </div><div>界</div><h3>植物界</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>槐，又名国槐，树型高大，其羽状复叶和刺槐相似。花为淡黄色，可烹调食用，也可作中药或染料。未开槐花俗称“槐米”，是一种中药。花期在夏末，和其他树种花期不同，是一种重要的蜜源植物。花和荚果入药，有清凉收敛、止血降压作用；叶和根皮有清热解毒作用，可治疗疮毒；木材供建筑用。种仁含淀粉，可供酿酒或作糊料、饲料。皮、枝叶、花蕾、花及种子均可入药。</h3><h3>圆锥花序顶生，常呈金字塔形，长达30厘米；花梗比花萼短；小苞片2枚，形似小托叶；花萼浅钟状，长约4毫米，萼齿5，近等大，圆形或钝三角形，被灰白色短柔毛，萼管近无毛；花冠白色或淡黄色，旗瓣近圆形，长和宽约11毫米，具短柄，有紫色脉纹，先端微缺，基部浅心形，翼瓣卵状长圆形，长10毫米，宽4毫米，先端浑圆，基部斜戟形，无皱褶，龙骨瓣阔卵状长圆形，与翼瓣等长，宽达6毫米；雄蕊近分离，宿存；子房近无毛。</h3><h3>荚果串珠状，长2.5-5厘米或稍长，径约10毫米，种子间缢缩不明显，种子排列较紧密，具肉质果皮，成熟后不开裂，具种子1-6粒；种子卵球形，淡黄绿色，干后黑褐色。花期6-7 月，果期8-10月。</h3> <h3>＜槐米＞</h3><h3>槐米</h3><h3>豆科植物槐的干燥花蕾及花</h3><h3><br></h3><h3>槐米广义是为豆科植物槐（Sophora japonica L.）的干燥花蕾及花。槐米主产于河南、山东、山西、陕西、安徽、河北、江苏、贵州等地，近年来宁夏、甘肃等地也已有规模，越南也有大面积的栽种。夏季花未开放时采收其花蕾，称为“槐米”；花开放时采收，称为“槐花”。采收后除去花序的枝、梗及杂质，及时干燥，生用、炒用或炒炭用。</h3><h3><br></h3><h3>基本信息</h3><h3>槐米 Flos Sophorae Immaturus</h3><h3>槐米</h3><h3>（英） Japanese Pagodatree Flower-bud</h3><h3>[别名] 白槐、槐花米、槐籽（中医将槐的花与蕾做相同使用）。</h3><h3>槐米</h3><h3>Flos Sophorae Immaturus</h3><h3>(英) Japanese Pagodatree Flower-bud</h3><h3>别名 白槐、柚花。</h3><h3>来源 为豆科植物槐Sophora japonica L.的花蕾。</h3><h3><br></h3><h3>[采制] 夏季花蕾形成时采收，及时干燥，除去枝、梗及杂质。</h3><h3>[性状] 花蕾卵形或椭圆形，长2—6mm，直径约2mm。花萼黄绿色，下部有数条纵纹。萼的上方为黄白色未开放的花瓣。花梗细小。体轻，手捻即碎。无臭，味微苦涩。</h3><h3>我</h3><h3>[性味] 性微寒，味苦。</h3><h3><br></h3><h3>[功能主治] </h3><h3>凉血止血，清肝泻火。用于便血、痔血、血痢、崩漏、吐血、衄血、肝热目赤、头痛眩晕。用量4.5—9g。</h3><h3><br></h3><h3>[附注] </h3><h3><br></h3><h3>花(槐花)凉血止血；果实(槐角)清热泻火。</h3><h3><br></h3><h3>染料作用：槐米也是一种天然的植物染料，不仅可以做食品的色素，还可以做纺织品的染料。</h3><h3><br></h3><h3>【附】</h3><h3><br></h3><h3>好吃美味的洋槐花如何存放？</h3><h3>老农：</h3><h3>做好这一步，存放一年也不会坏</h3><h3><br></h3><h3>村东张二狗</h3><h3>2019_04-14 12:03原创作者</h3><h3><br></h3><h3>大家好，欢迎大家来到村东张二狗，今天和大家分享的是：</h3><h3>洋槐花即将上市，在农村洋槐花有哪些吃法？如何才能长时间存放</h3><h3>槐花好吃但是因为花期较短，一般一个礼拜槐花就会完全凋谢，所以对于喜欢槐花的人太说，总是觉得不太过瘾，所以为了能够在以后的日子里吃上美味的槐花，我们就会把新鲜采摘的槐花晒干保存，等想吃的话可以用水泡发加工食用。做好晒干这一步，洋槐花就是放上一年也不会坏。</h3><h3>不过随着冰箱的普及，现在很多人都会在槐花盛开的季节，把吃不完的槐花焯水过后，放凉过后用纱布挤干里面的水份，装进袋子里放进冰箱冷冻室里，据说这样的方法可以保存一年，槐花也不会坏的，想要吃的话只要消冻加工处理就可以了，味道口感也不会有太多的流失，喜欢的朋友可以一试哦。</h3> <h3>＜槐角＞</h3><h3>槐角——百度百科</h3><h3>豆科槐属的一种果实</h3><h3><br></h3><h3>槐角为我国常用中药材，豆科植物槐(SophorajaponicaL.)的干燥花及花蕾、成熟果实。</h3><h3><br></h3><h3>功效:</h3><h3>凉血止血、清肝明目<br></h3><div>营养成分:</div><div>染料木素槐属甙槐属双甙</div><div>宜搭:</div><div>景天地榆</div><div>分类:</div><div>被子植物门双子叶植物纲蔷薇目豆科槐属</div><div>生长环境:</div><h3>槐多生于温带，土层深厚、湿润、肥沃、排水良好，一般为中性及微酸性的砂质壤土中，常栽于街道两旁及庭院</h3><div>学名:</div><h3>槐、Sophora japonica Linn.</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>【附】</h3><h3>槐米</h3><h3>凉血止血，清肝降火</h3><h3>槐米</h3><h3>降火 降血压 凉血 清肝 止血</h3><h3>别名：白槐、槐花、槐花米</h3><h3><br></h3><h3>性味：味苦，性微寒。</h3><h3>归经：归肝、大肠经。</h3><h3>适用体质：血热体质</h3><h3>食用禁忌：脾胃虚寒、阴虚发热而无实火者慎服。过敏性体质的人也应谨慎食用槐米。凉血止血宜炒用，清肝泻火宜生用。</h3><h3><br></h3><h3>槐米的功效与作用</h3><h3>可清肝、便秘、防中风、降血压、降火败毒、凉血止血；用于便血、痔血、血痢、崩漏、吐血、衄血、肝热目赤、头痛眩晕等症。</h3><h3>1、清热降压</h3><h3>槐米性寒，可降火败毒，具有良好的清热降压作用。泡茶饮用效果更佳。</h3><h3>2、抗炎，抗病毒</h3><h3>槐花含芸香苷，葡萄糖和葡萄糖醛酸及鞣质，有抗炎作用，对病毒及皮肤真菌也有抑制作用。</h3><h3>3、止血</h3><h3>槐米中所含芦丁能改善毛细血管的功效，保持毛细血管正常的抵抗力，防止因毛细血管脆性过大，渗透性过高引起的出血、高血压、糖尿病，服之可预防出血。</h3><h3><br></h3><h3>槐米主治</h3><h3>槐米有降火败毒，治高血压、便秘，防中风的功效。被称之为”凉血要药“。</h3><h3> </h3><h3>槐米食用方法</h3><h3>1、可以用槐米煎水代茶饮，也可与夏枯草、 菊花、黄芩等同用，以增清肝泻火明目的功效。</h3><h3>2、高血压、头晕</h3><h3>槐米、鲜槐花、菊花各9克，决明子6克，水煎服或泡水代茶饮。</h3><h3>3、口周皮炎</h3><h3>鲜槐花配凌霄花、炒山栀、连翘、藿香、 生石膏，水煎服。</h3><h3>4、各种出血</h3><h3>槐米、白芨各9克，百各霜、仙鹤草、 蒲黄各6克，水煎服。</h3><h3>5、痔疮肿痛</h3><h3>槐米、苦参各15克，白矾6克，水煎熏洗。</h3><h3>6、降火败毒、明目</h3><h3>菊花、槐米、绿茶各3克，用开水冲泡，熏洗。</h3><h3>7、消暑</h3><h3>取一些槐米茶，放在水杯内，冲入开水，即可饮用。最宜夏季消暑去火。</h3><h3><br></h3><h3>槐米禁忌:</h3><h3>脾胃虚寒、阴虚发热而无实火者慎服。</h3><h3>过敏性体质的人也应谨慎食用槐米。</h3><h3>凉血止血宜炒用，清肝泻火宜生用。</h3><h3><br></h3><h3>槐米怎么吃？</h3><h3>祛湿热，凉血——槐米煲牛脾</h3><h3>牛脾250克，槐花米15克，加清水适量，倒入锅中用小火煮熟，饮汤吃牛脾。不要加盐。</h3><h3> </h3><h3>清热解毒——槐花马齿苋粥</h3><h3>鲜马齿苋100克，槐花30克，粳米200克，红糖适量。鲜马齿苋拣杂洗净，入沸水中焯软捞出，切末备用。槐花拣杂洗净，晾干研末待用。粳米洗净放入沙锅，加水，大火煮沸，改小火煨煮成稀粥，粥快成时放入槐花末并加入马齿苋末及红糖，再用小火煨煮熟。早晚2次分服。</h3><h3><br></h3><h3>清热凉血——槐花大黄蜜饮</h3><h3>生大黄4克，槐花30克，绿茶2克，蜂蜜15克。生大黄拣杂洗净，晾干切片，煎煮约5分钟去渣留汁待用。锅中加槐花，绿茶，加水煮沸，倒入生大黄药汁，离火拌入蜂蜜。早晚2次分服。适于大肠癌引起的便血。</h3><h3> </h3><h3>清热利湿——槐花清蒸鱼</h3><h3>鲤鱼500克，洗净去鳞，腮，内脏，在鱼体躯干部斜切3-5刀，放入沙锅，加葱白7小段，姜片20克，蒜片20克，盐，料酒和适量水，小火蒸约20分钟至熟。放洗净的槐花15克，加味精，香油少许调味即可。</h3><h3><br></h3><h3>槐米药用部位</h3><h3>为槐树的花蕾。</h3><h3>槐米选购储存</h3><h3>以花蕾幼小如米、色黄绿、干燥、无 杂质者为佳。</h3><h3>密闭，置于阴凉处保存，注意防潮。</h3> <h3>＜采摘加工的槐花＞</h3><h3>注意了！多种做法包你满意</h3><h3>——花草研究院 </h3><h3><br></h3><h3>《一种美食隆重登场啦——那就是槐花》</h3><h3><br></h3><h3>又到了槐花季，记得小时候每年这个时节，都会和小伙伴一起爬高去摘槐花，一边摘一边狼吞虎咽地生吃！觉得那是世界上最好吃的东西啦，槐花承载了我们温暖的童年记忆！</h3><h3><br></h3><h3>槐花不仅食用花样繁多，种类也不少。据了解，开白色花朵的是洋槐花，可供食用；</h3><h3><br></h3><h3>开黄白色或淡黄色花朵的是国槐花，正常情况下在每年七八月开花，主要用于入药，有去毒之效，药用功能优于洋槐花，但不宜食用；</h3><h3><br></h3><h3>开紫红色花朵的是紫花槐，多作为观赏植物，不宜食用。</h3><h3><br></h3><h3>目前，市场上销售的多为可供食用的洋槐花。还记得你小时候的吃法吗？小编搜罗了最全的做法，每一种都很美味。</h3><h3><br></h3><h3>槐花炒蛋</h3><h3>1.槐花和鸡蛋放在一起，加盐搅均。</h3><h3>2.热油。</h3><h3>3.倒入搅好的蛋液，用筷子快速滑散。</h3><h3>4.出锅盛盘。</h3><h3><br></h3><h3>凉拌槐花</h3><h3>1.槐花轻轻焯水，捞出过凉，沥干水份。</h3><h3>2.加适量盐和橄榄油拌均即可。</h3><h3><br></h3><h3>蒸槐花</h3><h3>1.洗净的槐花分几次撒上面粉（最好是面粉与玉米粉按2：1的比例混合）。</h3><h3>2.搅拌均匀，使每粒槐花都能沾上面粉。</h3><h3>3.上锅大火蒸20分钟。</h3><h3>4.蒜泥、油泼辣子、少许水、香油混合后，趁热浇在槐花里拌均。</h3><h3>5.开吃。</h3><h3><br></h3><h3>槐花煎蛋饼</h3><h3>1.槐花中加入鸡蛋、面粉、盐、胡椒粉搅拌均匀。</h3><h3>2.不粘锅中加油，倒入搅好的糊，用勺子压平，定型后翻面再煎，至两面金黄便可出锅啦！</h3><h3><br></h3><h3>槐花馅饺子</h3><h3>1.肉沫加盐、耗油、水，顺一个方向，搅打上劲儿。</h3><h3>2.槐花焯水过凉，挤干水份，与肉馅拌均。</h3><h3>3.包饺子、煮饺子。</h3><h3>4.开吃。</h3><h3><br></h3><h3>槐花包子</h3><h3>1.槐花焯水过凉，挤干水份。</h3><h3>2.肉丁加姜末、豆面酱、料酒、香油拌均，腌30分钟。</h3><h3>3.将槐花、肉丁、小葱、海米加盐拌均，调成包子馅。 </h3><h3>4.将发酵好的面团切剂、擀皮、包馅。</h3><h3>5.包好的包子盖上湿布，室温下二次饧发。</h3><h3>6.入锅大火蒸制，上汽后继续蒸12分钟，关火，虚蒸3分钟开锅，即可。</h3><h3><br></h3><h3>槐花粥</h3><h3>1.糯米洗净，放入砂锅中，加水大火煮沸后改小火煮。</h3><h3>2.煮至米烂后，加入槐花，小火煨煮至沸，即成。</h3><h3><br></h3><h3>槐花鸡蛋汤</h3><h3>1.葱花、花椒爆锅，加水、海米、盐，烧开。</h3><h3>2.槐花入锅。</h3><h3>3.待再次烧开后，淋入蛋液，用勺子推开，烧开即成。</h3><h3><br></h3><h3>腌制槐花酱</h3><h3>1.洗净的槐花在通风处控干水份（一天左右）。</h3><h3>2.加白糖搅拌。</h3><h3>3.静置一天。</h3><h3>4.柠檬1个，榨汁备用。</h3><h3>5.将槐花倒进锅中加热，加入柠檬汁，小火翻炒。</h3><h3>6.炒干水份后，出锅晾凉，密封后放冰箱保存。</h3><h3>7.可以当果脯，也可以冲茶热饮。</h3><h3><br></h3><h3>槐花泡茶</h3><h3>1.将洗净的槐花晾干。</h3><h3>2.密封收藏起来放在冰箱里。</h3><h3>3.随时可以取出用开水冲泡，花香四溢。</h3><h3><br></h3><h3>长期保存小窍门</h3><h3>槐花焯水后挤去多余水份</h3><h3>在冰箱里冷冻保存，即可随吃随取</h3> <h3>【八. 杜鹃篇】</h3><h3><br></h3><h3>＜杜鹃＞花语:</h3><h3>永远属于你。</h3> <h3>＜杜鹃＞</h3><h3><br></h3><h3>杜鹃
皖国南岳万重山
洞天福地古炼丹
云居天柱繞飞来
几时修得到杜鹃<br></h3> <h3>席慕容说：“青春是一本太仓促的书，我们却含着泪，一读再读。”</h3> <p>紫花杜鹃</p> <p>幸福的秘诀，</p><p><br></p><p>就是不抱怨过去，不迷茫未来，也不执着现在，</p><p><br></p><p>只享受当下的美好！</p><p><br></p><p>祝福美好每一天🌹🌹🌹🌹</p> <h3>黄杜鹃</h3> <h3>黄庭坚《清平乐》：</h3><h3><br></h3><h3>春归何处。</h3><h3>寂寞无行路。</h3><h3>若有人知春去处。</h3><h3>唤取归来同住。</h3><h3>春无踪迹谁知。</h3><h3>除非问取黄鹂。</h3><h3>百啭无人能解，</h3><h3>因风飞过蔷薇。</h3> <h3><br></h3><h3>春光冉冉归何处，</h3><h3>更向花前把一杯。</h3><h3>尽日问花花不语，</h3><h3>为谁零落为谁开。</h3> <h3>《宽心心语》</h3><h3><br></h3><h3>“身安不如心安，屋宽不如心宽”。</h3><h3>人生苦短，许多事情没必要太过于看重利弊得失，也没必要太过于计较，只要保持身心健康，怀揣一份淡泊的心态，那么幸福定会将你围绕。只有把一些事看淡了、心宽了，那些所谓的利益得失也就不再重要了。</h3><h3><br></h3><h3>宽容是一种理性，它能让我们的视野更广阔，心胸更宽广，它能体现出一个人的气度和休养，“量大福也大，机深祸也深"。</h3><h3><br></h3><h3>其实宽容别人，也是给自己的心灵让路，懂得宽容的人，于人于已都有益处。</h3><h3><br></h3><h3>人活着都不容易， 没必要凡事都争个明白。</h3><h3>要时刻提醒自己：“心宽路就宽，心窄路就窄，能忍则忍，一忍百安”。</h3><h3><br></h3><h3>只有宽心做人，多一点理解，多一份平和，对人友善，生活才处处温暖。我相信生活不会亏待每一位有雅量的人，只有理解了“心宽”的真正含义， 就等于升华了自己。</h3> <h3>杜牧《和严恽秀才落花》：</h3><h3><br></h3><h3>共惜流年留不得，且环流水醉流杯。 无情红艳年年盛，不恨凋零却恨开。</h3> <h3>《人生是一列驶往坟墓的列车》</h3><h3><br></h3><h3> 人生是一列驶往坟墓的列车。</h3><h3>偶然一次，你来到了我的身边，你的到来为沿途的风景增添了一丝光彩⋯⋯ </h3><h3><br></h3><h3> 你下站了，进入了属于你自己的人生列车，我们成了彼此的过客。 </h3><h3><br></h3><h3> 但人生的每一站都有新的光彩，偶尔的，我们也会登上他人的列车，饱览他人的人生。 </h3><h3><br></h3><h3> 直到…我们再一次一人起行，驶向那个荒无人烟，彼岸花开的最终一站……</h3> <h3>【 谷雨】</h3><h3>＜今日谷雨＞</h3><h3>2019年谷雨时间</h3><h3>4月20日</h3><h3>16:55:10</h3><h3>星期六</h3><h3>农历三月十六</h3><h3><br></h3><h3>"清明断雪,谷雨断霜'',</h3><h3>谷雨是春季最后一个节气。</h3><h3><br></h3><h3>谷雨,雨生百谷,花开百福。</h3><h3><br></h3><h3>谷雨,是最适合观赏花朵的季节,谷雨也是播种的季节。种下爱情、收获甜蜜;种下亲情,收获美滿;种下希望、收获成功;种下理想,收获成果!</h3><h3><br></h3><h3>今日谷雨,</h3><h3>春雨普降,</h3><h3>万物生长。</h3><h3>愿春雨滋润你的心田,幸福永伴你的身边。</h3><h3><br></h3><h3>谷雨快乐!🌹🌹🌹🌹</h3> <h3></h3><h3>《谷雨物候养生》</h3><h3>谷雨三候:</h3><h3>第一候萍始生</h3><h3>第二候鸣鸠拂其羽</h3><h3>第三候为戴任降于桑</h3><h3>(谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。)</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>“谷雨”二字<br></h3><h3><br></h3><h3>源自古人"雨生百谷"之说</h3><h3>“谷”字并不单指谷子这一种庄稼，而是农作物的总称。</h3><h3><br></h3><h3>标志着播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节已经到来。</h3><h3></h3><h3>因为处在暮春时节，谷雨节气具有“春将尽，夏将至”的双重作用。</h3><h3><br></h3><h3>作为春季节气的“完结篇”，你家乡的春天是变长还是变短了？</h3><h3></h3><h3>从气象学的角度来说，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。冷空气大举南侵的情况比较少了，但影响北方的冷空气活动却并没有消停。</h3><h3>如果按照气温的标准，一些高纬度或者高海拔的地区依然在“探春”，而南方地区已然始“惜春”了。</h3><h3><br></h3><h3>自古以来，在各种气象要素中，人们最在意的就是“降雨”。甲骨文中的占卜和记录事项，约75%是预测降雨和记录降雨的实况。自汉代起，朝廷便规定各地“奏报雨泽”。可见，在人们的潜意识中，所谓气候，其实是“雨候”。</h3><h3>需要注意的是，进入公历四月的谷雨节气，跟早春二月时的雨水节气，虽同有一个“雨”字，但在涵义上有着很大的区别。</h3><h3></h3><h3>雨水节气，不见雪花飞舞，静听春雨无声，意味着黄河中下游地区开始下雨。</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3>谚语说“谷雨无雨，交回田主。”谷雨节气的“雨”，表示这个时期的降水对农作物的生长极为重要。</h3><h3><br></h3><h3>“春雨贵如油”</h3><h3>有雨，之后的雨水也丰沛；反之匮乏。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> ....... 《谷雨养生》</h3><h3><br></h3><h3>谷雨是“谷得雨而生”、“雨生百谷”的意思。此时地气渐温，天气渐热，阳光雨露，不但滋生万物，还使万物保持蓬勃的生气。</h3><h3><br></h3><h3>谷雨是春季的最后一个节气，也是唯一将物候、时令与农事紧密对应的节气。谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束，正是万物生长的最佳时节。</h3><h3><br></h3><h3>暮春回望，你可曾辜负春光？快抓住春天的尾巴，再赏一回春天的美景；请继续加油，以更好的自己迎接夏天！</h3><h3><br></h3><h3>谷雨时节 为何雨贵如油？</h3><h3>进入谷雨节气意味着寒冷天气基本结束，气温回升加快，降水增多，利于谷物生长，所以谷雨有“雨生百谷”之意。不过，在我国西北和华北地区，春季的降水量约占全年总量的十分之一。进入谷雨节气，这些地区由于气温升高，大风天气增多，蒸发强烈，容易出现干旱，雨水显得十分宝贵，所以有“春雨贵如油”的说法。</h3><h3></h3><div>人体的气，犹如大自然的阳光，温煦着全身各部。全身的血液、水液则有如大自然中的雨露，它们的作用就像雨水滋润庄稼、作物一样，具有濡养身体、延续生命的重要作用。</div><div>在谷雨节气的15天里，按照中医的说法，脾的功能处于相对旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态。消化功能旺盛有利于营养的吸收，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血，养肝护肝。此时的食疗要点重在养肝护肝、滋养明目，平时要注意休息，保持睡眠充足。</div><div></div><div>谷</div><div>雨</div><div>传</div><h3>说</h3><h3><br></h3><h3>物候说</h3><h3><br></h3><h3>《月令七十二候集解》说，“三月中，自雨水候，土膏脉动，今又雨其谷于水也。盖谷以此时播种，自上而下也。”中国人认为，“雨生百谷”，此时最重要的物候之一就是布谷鸟开始唱歌，它的叫声既是“布谷布谷”，人们听起来就又是“阿公阿婆，割麦插禾”……先民因此称此时节为“谷雨”。</h3><h3><br></h3><h3>仓颉说</h3><h3><br></h3><h3>传说，黄帝时代的能人仓颉造出了文字，天上的玉帝决定用金人重奖他。可仓颉认为，自己只做了应该做的事，不配受这样的奖励仓颉说</h3><div>传说，黄帝时代的能人仓颉造出了文字，天上的玉帝决定用金人重奖他。可仓颉认为，自己只做了应该做的事，不配受这样的奖励。</div><div>某天，仓颉正在酣睡，梦中听到有人大喊：“仓颉，玉帝给你奖的金人你不要，你想要什么？”仓颉在梦中说：“我想要五谷丰登，让天下的老百姓都有饭吃。”第二天，天上突然向下落谷粒，比雨点还密，铺遍了山川平地。</div><h3>这时，仓颉忽然想起梦中的情景，便急忙去给黄帝报告。黄帝听后，深感仓颉的功劳应该大力表彰。于是，他把下谷子雨的这天定为一个节日——即谷雨节，从此延续到今天。</h3><h3><br></h3><div>牡丹说</div><h3>谷雨季节总是伴随着牡丹盛开。相传谷雨是一个痴情郎的名字，唐高宗年间黄河决堤，谷雨在洪水中奋力游了三个时辰，好不容易救起一棵绯红的牡丹。两年后，谷雨母亲病重，一位红衣姑娘天天送药，却在谷雨母亲病愈后不见了。谷雨四处寻找，终于在百花庄园找到了变成牡丹的姑娘，姑娘答应“待到明年四月八，奴到谷门去安家”。最后，谷雨去世被葬在百花园中，牡丹仙女也在此安家，每逢谷雨时节开放，表示对谷雨的怀念。因此，牡丹花也被称为“谷雨花”。</h3><h3><br></h3><div>节</div><div>令</div><div>提</div><div>示</div><div>南方强降水</div><h3>19日20时至20日20时，内蒙古东部、甘肃西部、西藏东部等地有雨夹雪或小雪，江南中东部、华南中东部、四川盆地东部、重庆中北部等地的部分地区有中到大雨，其中，江西东北部局地有暴雨。</h3><h3><br></h3><div>健脾是关键</div><div>谷雨一过，春季就要过去。此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物。可适当多吃如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为安然度夏打基础。</div><div><br></div><h3>养生小运动</h3><h3><br></h3><h3>练“谷雨三月中坐功”</h3><h3><br></h3><div>每天清晨，自然盘坐后，右手上举托天，指尖朝左，左臂弯曲呈直角，前臂平举在胸前，五指自然弯曲，手心朝胸，同时头向左转，目视左前方。然后左右交换，动作相同，左右各做35 次。然后上下牙齿相叩，即叩齿36 次，漱津几次，待津液满口分3 次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津3 次，一呼一吸为一息，如此36 息而止。</div><h3>常练此功法可改善脾胃结块瘀血、目黄、鼻出血、颌肿、臂外痛、掌中发热等。</h3><h3><br></h3><div>浴足温经</div><div>具体做法是：在谷雨节气当令及前后各一天，酉至戌时，也就是下午六点至晚九点，将木盆中倒入开水，待水温合适时，放双足于水中，温经通络 5～10min。同时，做深呼吸 5～10 次，然后用食指或拇指点或按两侧三阴交穴、阴陵泉穴和血海穴各 6 次。</div><h3>这个方法可开穴通络，通过脏腑传感，调整脾、肾、肝三经经络及脏腑气血阴阳平衡。</h3><h3><br></h3><div>冷饮莫先行</div><h3>民间有谚语说：“谷雨夏未到，冷饮莫先行”。由于谷雨节气气温升高较快，有些人迫不及待地吃起冷饮来。虽然气温已较高，但仍未到炎热的夏季，食用冷饮后，人体受到冷刺激会导致肠胃不适。另外，还应避免食用油腻、辛辣刺激食物，以保护脾胃。</h3><h3><br></h3><div>喝“谷雨养生汤”</div><div>推荐大家喝这个汤，它是清代名医吴鞠通所创，做法简单，味道清甜可口。</div><div>具体做法是：鸭梨半个，荸荠 5 个，藕30g（或用甘蔗 50g），麦冬15g，鲜芦根15g，一起用锅煎水1000ml，于谷雨当天上午 9～11 点和下午 5～7 点之间各取汁500ml 饮用，可加冰糖调味。</div><h3>上午 9～11 点服用此汤，可提升阳气；下午 5～7 点服用此汤，可以滋阴生津。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>茶水洗脸</h3><div>谷雨正值春茶上市的季节，此时的茶口感最好、最养人，喝剩下的茶叶水还可以用来洗把脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。</div><div>具体做法就用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1～2次，每次20～30分钟，有助于消除黑眼圈。</div><h3>茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶可以缓解皮肤干燥。</h3><h3><br></h3><div>冷水搓鼻</div><div>谷雨前后花粉、柳絮较多，容易诱发过敏性鼻炎、哮喘等。除了减少户外活动，还可以每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。有利于增强鼻黏膜的免疫能力，防治鼻炎。</div><div>用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。</div><div><br></div><h3>《谷雨饮食养生法》</h3><h3><br></h3><div>谷雨饮食原则</div><div>谷雨节气中人体的消化功能正处于旺盛时期，正是身体受补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，而应适当食用一些具有补血益气功效的食物，这样不但可以提高身体素质，还能为安度盛夏打下基础。</div><div>此外，进入谷雨之后，空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外地产生多种不适反应。</div><div>从中医角度来说，谷雨时节的养生应注意祛湿，在饮食上要注意合理调配。宜多食用具有良好祛湿效果的食物，如薏米、白扁豆、红小豆、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。同时，要少食酸性食物和辛辣刺激的食物。</div><h3>可饮用红豆汤、酸梅汤、绿茶等，防止体内积热。不宜进食羊肉、麻辣火锅，以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。</h3><h3><br></h3><h3>谷雨饮食习俗</h3><h3><br></h3><h3>南方——谷雨摘茶，传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以在南方，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。</h3><h3><br></h3><h3>北方——谷雨食香椿，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值极高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。</h3><h3><br></h3><h3>谷雨时令茶</h3><h3><br></h3><h3>谷雨到来，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。一杯时令春茶，有丰富的氨基酸和多种维生素，可以预防衰老，增加抵抗力和增强抗氧化活力，提升体质。</h3><h3><br></h3><h3>谷雨饮食养生</h3><h3><br></h3><h3>吃香椿宜先用开水焯</h3><h3><br></h3><div>香椿中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C，营养及药用价值十分可观，是春天的佳肴，具有提高机体免疫力、健胃、理气、止泻、润肺、抗菌、消炎、杀虫之功效。</div><div>中医认为，香椿味苦性寒，有清热解毒、健胃理气、杀虫固精等功效。此外，香椿中还富含维生素C、蛋白质和磷、铁等矿物质，是蔬菜中不可多得的珍品，也是历来深受人们青睐的春季佳蔬。</div><div>但是香椿中含有一定量的亚硝酸盐，在老叶中更是每千克高达53.9毫克，因而容易使人发生亚硝酸盐中毒。实验发现，只用水洗过的香椿亚硝酸盐含量为每千克34.1毫克，而用开水烫后仅为每千克4.4毫克。用没有烫过的香椿炒鸡蛋，亚硝酸盐含量为每千克83.3毫克，烫过的香椿炒鸡蛋每千克含量为1.5毫克。</div><h3>据实验研究表明，用15%和30%盐水腌制后，香椿中的亚硝酸盐含量并不会明显减少，所以，吃香椿一定要用开水焯。</h3><h3><br></h3><h3>春季宜喝甜味粥</h3><div>唐代著名医学家孙思邈在《备急千金要方》中指出“春时宜食粥”，民间也有“春天喝粥，胜似补药”的说法。中医认为春季肝气当令，肝的功能偏旺，可伤及脾，影响脾的消化吸收功能，而粥是以谷物加大量水或高汤熬煮，谷物中所含的淀粉得到充分的糊化，有很好的补益作用，因此，春季确实适合喝粥。</div><h3>在主料的选择方面，最好选择小米、大米、糯米、玉米等性平或性温的食物，以补益脾胃，为一年的健康打下基础，少选择凉性或寒性的食物，如绿豆、荞麦等，以免伤及人体的阳气，不利于春季人体内阴寒之气的消除。</h3><h3><br></h3><h3>春季食葱好处多</h3><h3>葱含有多种营养物质，人们食用大葱或用葱做调料，不但可增加营养，还可以增进食欲。从医学上讲，葱能发汗解表，促进消化液分泌，健胃增食，此外还有较强的杀菌作用，尤其对痢疾杆菌和真菌的抑制作用更明显。</h3><h3><br></h3><h3>初春的葱是一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候。有些肠胃病如胃病、慢性腹泻以及关节痛会厉害起来，这时除用药外，适当多吃些葱，可缓解。用葱烹调荤食还能预防春季呼吸道感染。</h3><h3><br></h3><h3>研究表明，葱有增强纤维蛋白原溶解的作用，因此，能减少和避免血管内血栓形成。有软化血管、降低血脂的作用，常食葱的人，发生“三高“相对几率低。</h3><h3><br></h3><h3>推荐药膳</h3><h3><br></h3><h3>1、薏仁燕麦小米粥</h3><div>材料：薏仁30g，燕麦20g，小米50g，陈皮5g。</div><div>制法：薏仁提前浸泡1小时，小米、陈皮洗净后与其它材料一同入锅，加水适量，中火熬煮30分钟。</div><h3>功效：健脾、养胃、化湿。适合素体胃弱，大便粘滞，时有腹部隐隐不适之人。</h3><h3><br></h3><h3>2、陈皮普洱降脂茶</h3><div><br></div><div>材料：陈皮5g，干山楂5g，普洱茶叶5g。</div><div>制法：陈皮、山楂加水煎煮15分钟后取汁冲泡普洱茶叶，盖上盖子焖5分钟即可。</div><h3>功效：健脾理气，化痰消滞。适合脾虚之肥胖、血脂偏高人士。</h3><h3><br></h3><h3>5、醒脾祛湿茶</h3><h3><br></h3><div>材料：紫苏5g，藿香5g，陈皮3g。</div><div>制法：所有材料切碎，放入茶壶中，用开水沖泡，盖上盖子焖10分钟即可。</div><h3>功效：解表祛湿，行气和胃，醒神除困，尤其适合湿困神疲之人；若为湿困感冒，可用生姜煮水冲泡以上材料饮用。</h3><h3><br></h3><h3>穴位按摩</h3><div>1、足三里、丰隆穴</div><div>足三里、丰隆穴均为胃经上的穴位，胃经为多血多气之经，胃与脾互为表里，脾主运化，此二穴位除能健运脾胃、补益气血外，还能通经络、行气血、化痰湿。且足三里穴是人体的一大保健穴，经常按摩有健体强身、益寿延年的功效；丰隆穴为治痰之要穴，经常按摩能通利痰湿，尤其适合体形肥胖、血脂偏高人士。</div><div>取穴：足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼下四横指，距离胫骨前缘一横指。丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖与外膝眼连线上的中点，距离胫骨前缘二横指。建议每日坚持按摩双侧足三里穴、丰隆穴各3分钟。</div><div><br></div><div><br></div><h3>——注</h3><h3>综合网络资料编辑</h3> <h3>＜白芍＞</h3><h3>(今天五.一国际劳动节)</h3><h3><br></h3><h3>《手的力量》</h3><h3><br></h3><h3>新华社</h3><h3>05-01 10:59</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>中华民族是勤于劳动</h3><h3><br></h3><h3>善于创造的民族</h3><h3><br></h3><h3>正是因为劳动创造</h3><h3><br></h3><h3>我们拥有了历史的辉煌</h3><h3><br></h3><h3>也正是因为劳动创造</h3><h3><br></h3><h3>我们拥有了今天的成就</h3><h3><br></h3><h3>人民开创历史</h3><h3><br></h3><h3>劳动开创未来</h3><h3><br></h3><h3>劳动是推动人类社会进步的根本力量</h3><h3><br></h3><h3>谨以此片致敬新时代的劳动者</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3></h3><h3>【白芍的功效】</h3><h3><br></h3><h3>功效作用</h3><h3>白芍，主产于浙江、安徽等地，为毛莨科植物芍药的干燥根。白芍主入肝经，偏益肝之阴血，具有养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛、平抑肝阳的作用。可用来治疗血虚萎黄，月经不调，自汗、盗汗，凶肋疼痛、腹痛、四肢挛急疼痛等症。</h3><h3>1.调经</h3><h3>白芍味酸，主入肝经，偏于补益肝之阴血。可以用来治疗血虚面色萎黄，眩晕心悸，或者月经不调，崩漏带下等症。</h3><h3>2.止汗</h3><h3>白芍味酸能收，有敛阴止汗之功。可用于治疗外感风寒，营卫不和所导致出汗恶风等症状；亦可用于治疗虚劳而导致的自汗不止等症状。</h3><h3>3.止痛</h3><h3>白芍味酸，酸敛肝阴，可以养血柔肝而止痛，可以用来治疗血虚肝郁所引起的胸肋疼痛等症，此外，对因脾虚肝旺所导致的腹痛泄泻以及阴血亏虚，经脉失于濡养而引起的手足挛急疼痛都有一定帮助。</h3><h3><br></h3><h3>4.缓解痛眩晕</h3><div>白芍可以养血敛阴，平抑肝阳，为治疗肝阳上亢所引起的头痛眩晕等症状的常用之药。</div><div><br></div><div>5.提高免疫力</div><div>白芍的水煎剂能够增强巨噬细胞的吞噬功能，对大鼠蛋清急性炎症水肿有明显的抑制作用，对棉球肉芽有抑制增生的作用，可以使处于低下状态的细胞免疫恢复正常。</div><div><br></div><div>营养价值</div><div>白芍性凉，味苦酸，是比较常见的中药材，主要成分有芍药苷、氧化芍药苷、苯甲酰芍药苷、白芍苷、芍药苷元酮、没食子酰芍药苷、苯甲酸、牡丹酚及其他醇类和酚类物质等。</div><div>1.芍药甙有抗菌、解热、抗炎、增加冠状动脉流量、改善心肌营养血流、扩张血管、对抗急性心肌缺血、抑制血小板聚集、镇静、镇痛、解痉、抗溃疡、调节血糖的作用。</div><h3>2.白芍中所含的牡丹酚、苯甲酰芍药苷和氧化芍药苷均有抗炎、镇痛作用。</h3> <h3>＜鸢尾＞</h3><h3>鸢尾花花语</h3><h3>© 植物之家 </h3><h3>鸢尾花十分美丽，其中黄鸢尾花代表了友谊永固，可送朋友表达友谊深厚;白鸢尾有着纯真的花语，适合送给性格纯真的女孩;蓝鸢尾为暗中仰慕，可送女性表达仰慕之情，还有花语为爱意与吉祥的紫鸢尾，以及花语为同心协力的小鸢尾等。</h3> <h3>＜2019_05_04＞ “五.四青年节”</h3><h3>2019春季最后一天</h3><h3>(5.5日立夏)</h3><h3>【五四宣言】</h3><h3>“现在日本在万国和会上要求并吞青岛，管理山东一切权利，就要成功了！他们的外交大胜利了！我们的外交大失败了！山东大势一去，就是破坏中国的领土！中国的领土破坏，中国就亡了！所以我们学界今天排队游行，到各公使馆去，要求各国出来维持公理。务望全国工商各界，一律起来，设法开国民大会，外争主权，内除国贼，中国存亡，就在此举了！今与全国同胞立两条信条道：</h3><div><br></div><h3>中国的土地可以征服不可以断送！</h3><div>中国的人民可以杀戮不可以低头！</div><h3><br></h3><h3>国亡了，同胞起来呀！”</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>——注:</h3><div>宣言写成，即交印刷所印刷，原计划印5万份，但直到集合出发，才印了2万份，只好把这2万份拿到街头散发。</div><h3><br></h3><h3>文章不长，连标点算上只有210字，但事情说得清清楚楚。语言朴素，却抓住了根本，明确地提出了运动的目标和宗旨。…罗家伦的这份宣言却在极短的篇幅内把一切都交待得明明白白。尤其“外争主权，内除国贼”这八个字，明确提出了运动的目标。</h3><div><br></div><h3><br></h3><div>更值得一提的是，5月26日，运动尚处于高潮中，罗家伦就对运动进行总结，写出了《五四运动的精神》一文。五四运动显示着什么样的精神？罗家伦认为有三种精神“关系中国民族的存亡”：一是“学生牺牲的精神”，二是“社会制裁的精神”，三是“民族自决的精神”。这是五四运动当事人最先对五四精神的总结。</div><h3><br></h3><h3>遗憾的是，这三位学生领袖，后来在政治上都选择了蓝色而远离红色，在1949年天翻地覆之际，除段锡朋去世之外，另两位都没有留在大陆。</h3> <h3>＜木瓜海棠＞</h3> <h3>【十. 跋】</h3><h3>万山古岳皖之源</h3><div>孔雀徘徊别东南</div><div>黄梅乡曲成绝响</div><h3>长庚恨水永流传</h3><h3><br></h3><h3>＜感恩心语＞</h3><h3><br></h3><h3>人生最大的痛苦是心灵没有归属，</h3><h3>不管你知不知觉，承不承认。</h3><h3><br></h3><h3>心存美好，则无可恼之事；</h3><h3>心存善良，则无可恨之人；</h3><h3>心若简单，世间纷扰皆成空。</h3><h3><br></h3><h3>做好人，身正心安魂梦稳；</h3><h3>行善事，天知地鉴鬼神钦。</h3><h3><br></h3><h3>你若不疑，人间不寒。</h3><h3>你若不离，世界不远。</h3><h3>你若不恨，苍天有暖。</h3><h3>人需要一种淡然、朴实，不张扬、不喧嚣、不妖艳。</h3><h3>淡名利、淡世绘、淡荣辱、淡诱惑，虽无蝶来，清香依旧。</h3><h3><br></h3><h3>没有傲气，</h3><h3>但存傲骨。</h3><h3>昨日渐多，</h3><h3>明日愈少，</h3><h3>今日还在，</h3><h3>不要为成功而努力，</h3><h3>要为做一个有价值的人而努力。</h3><h3><br></h3><h3>人生道路上充满了坎坷，</h3><h3>谁也不可能一帆风顺。</h3><h3>只有在最困难的时刻，</h3><h3>才能体会到无助的含义。</h3><h3><br></h3><h3>坚持走自己的路，</h3><h3>不要在乎别人怎么说。</h3><h3>无论什么时候，</h3><h3>始终怀有一颗感恩的心面对一切🌴🌴🌴🌴<br></h3> <h3>立夏 </h3><h3> ＜春季结束~夏季开始＞</h3><h3><br></h3><h3>2019年05月06日 03时02分40秒</h3><h3>农历： 四月(小)初二</h3><h3><br></h3><h3>立夏·万物至此皆长大</h3><div><br></div><div><br></div><div>立夏，天地始交，万物并秀</div><div><br></div><div>万物至此皆已长大</div><div><br></div><div>此时樱桃红、梅子青、枇杷黄</div><div><br></div><div>槐香暗渡，青草池塘处处鸣蛙</div><div><br></div><div>春天才刚飞逝而去</div><div><br></div><div>夏天的脚步便匆匆而来</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>【立夏 · 三候】</div><div><br></div><div><br></div><h3>一候蝼蝈鸣｜</h3><h3>据说蝼蝈并非蝼蛄，而是一种褐黑色的蛙，此时能听到它们在田间池塘边鸣叫；</h3><h3><br></h3><h3>二候蚯蚓生｜</h3><h3>蚯蚓长眠地下，夏天雨水逐渐丰盛，可以看见蚯蚓从泥土中钻出来；</h3><h3><br></h3><h3>三候王瓜生｜</h3><h3>春生夏长，夏日一来，万物开始疯长，王瓜（土瓜）的蔓藤开始快速攀爬生长。</h3> <h3>＜朱顶红＞</h3><h3>春光收尽一花仙，生若夏花之绚艳。</h3><h3>红唇轻启谁可解，留取丹心照人间。</h3><h3><br></h3><h3>朱顶红（学名：Hippeastrum rutilum）</h3><h3><br></h3><div>又名红花莲（海南植物志）</div><div><br></div><div>华胄兰（华北经济植物志要）</div><div><br></div><h3>朱顶兰、孤挺花、华胄兰、百子莲、对兰、对红、……等。</h3><h3><br></h3><h3>是石蒜科朱顶红属的多年生草本。</h3><h3><br></h3><h3>《朱顶红——植物文化》</h3><h3>【花语】</h3><h3>朱顶红花语是渴望被爱，追求爱。另外还有表示自己纤弱渴望被关爱的意思。</h3><h3>【朱顶红的美丽传说】</h3><h3><br></h3><h3>希腊传说中，一个美丽的牧羊女爱上了英俊的牧羊人，可是，村里所有的牧羊女都爱上了他，而牧羊人的眼光只注视着花园里的花朵。谁能得到牧羊人的欢心喜爱?于是求助女祭司，得到的建议是：议，用一枚黄金箭头刺穿自己的心脏，并每天都沿相同的道路去探望牧羊人，果然，在去往牧羊人小屋的路上开满了红色的花朵，如心血一般。牧羊女兴奋地采了一大把敲响了木屋的门：刹那间，红花和红颜打动了骄傲的牧羊人。这浴血的爱情染就了如此艳丽的花朵，也能使我们了解到为什么每次见到它时都会有种为之悸动的心灵感受。于是，牧羊人用爱人的名字命名了这种鲜红的花朵——朱顶红。</h3><h3>【花之私语】</h3><h3>在某些传说中朱顶红是来自天上的星宿，从它的英文名中似乎可以发现端倪，“amaryllis”缘自希腊文的“闪耀”一词，也有人称之为“骑士之星”或“颠茄百合”，而在台湾用得更多的则是“孤挺花”一名。她传递的花语讯息中，孤挺花代表着“在任何境遇中，都要坚持正确的道路”，如同我们在人生的迷途中，每当抬头所见群星时，总有一枚星曜在指示你正确的路向一样，孤挺花也有这样让人在迟疑时重树信念并笃定不移的力量。</h3><h3>【观赏价值】</h3><h3>适于盆栽装点居室、客厅、过道和走廊。也可于庭院栽培，或配植花坛。也可作为鲜切花使用。</h3>