心脑血管疾病：比癌症更加威胁中国人健康~

《健康之友》•内科

你知道在中国比癌症更加威胁中国人健康的疾病是什么吗？

是心脑血管疾病！

高于肿瘤和其他疾病，每五例因为疾病倒下的中国人中就有两例是心脑血管疾病引起的，而且这个数值还明显呈现上升的趋势！心脑血管危险因素主要包括高血压，糖尿病，血脂异常等。

据推算我国心脑血管疾病的人数在2.9亿左右，也就是说在中国大概每5个人中就有一个是心脑血管疾病的患者，光是高血压一项的人群就占了2.7亿左右。

研究调查显示每个月就有将近30万人因为心脑血管疾病而倒下，一年大概是350万左右，所以大家在防癌抗癌的时候也要开始注意预防自己的心脑血管疾病的发生和保护心脑血管的健康。

冬季预防心脑血管疾病

很多患有心脑血管病的患者可能都知道，冬季是心脑血管病高发的季节，那么为什么天气冷容易导致心脑血管疾病的发作呢？

1. 天气寒冷，对于本身高血压，动脉硬化等问题的朋友，心脑血管疾病的风险会加大。气温降低，本来就有硬化问题的血管，因为弹性变差，受温度的影响就更大，热胀冷缩，硬化的血管收缩会更严重，因此，很多有高血压的朋友，冬天血压更加难以控制，而变硬的血管在低温下也更“脆”，因此，卒中，脑出血，心梗等问题都在冬天寒冷季节，更容易出现。

2.一般早晨起床后，交感神经系统和肾素-血管紧张素系统会被即刻激活，造成心搏量输出的增加和心跳的加速，因此这个时段，一般即是晨峰高血压的时段，同时也是心血管疾病发作的高危时段，冬季寒冷，心脑血管系统受到的这方面的压力就更大，如果有些朋友不顾身体情况，坚持晨起锻炼，就更会加大心脑血管疾病发病风险。

3. 冬季天气寒冷，室内外温差大，一般也是流感高发的季节。老年人，特别是65岁以上的老年人，免疫力相对较低，更是流感的易感人群，同时也是重症流感的高发人群，如果发生感冒，发烧以及其他严重并发症的情况，同样也会导致心脏的负担加重，心跳加快，心肺功能受到影响等方面的问题，这也是导致出现心脑血管疾病冬季高发的原因之一。

那冬季如何预防心脑血管疾病的发生呢？

下面给大家几个小建议：

1、要做好清淡饮食

冬季人们的食欲会增加有一部分人群喜欢吃火锅，对于心血管患者来说，一定要注意吃火锅的品种。寒冷的冬季人们会过多的摄入辛辣以及高脂肪的食物，心脑血管高危人群一定要避免控制胆固醇以及动物脂肪的摄入，采取低脂肪低糖类低盐饮食，多吃富含矿物质纤维素以及维生素比较丰富的食物。另外晚餐不能吃得过饱，因为吃得过多的时候会让大量血液流向胃肠道来帮助食物的消化，增加了心脏的负担，从而让心脏得不到充足血液的供应，引起冠心病。

2.要注意身体的保暖

天气越寒冷患上心脏疾病的风险就会越高，所以寒冷的冬季尽量不要外出活动，要根据天气的变化来增减衣服，同时要注意身体的保暖，室温对于心脑血管患者来说影响是非常大的，所以要控制好室温不能低于18℃。因为刚从被窝里醒来的时候，先小躺一会可以让身体舒缓一下，因为人体只要遇到冷空气就会让血管处于痉挛以及收缩状态，减缓了血液流动的速度，增高了血液粘稠度，从而增加了心脏的负担，导致心肌处于缺氧状态。

3.按照医生的嘱咐服用药物控制好血糖及血压

寒冷的冬季会让身体处于应激状态，当受到低温刺激的时候会让交感神经变得兴奋，加快了心率，当血管收缩时会升高血压，加大了心脏负荷，从而让冠状动脉处于痉挛状态，最终让血管变得更加狭窄，甚至会引起上硬化斑块出现破裂及出血，形成血栓。在冬季一定要按照医生的嘱咐来服用药物，外出的时候要备好急救药，心绞痛发生频繁的话，应该及时去医院做相应的检查以及治疗。大部分的冠心病患者会出现合并糖尿病以及高血压的情况，从而增加了患上冠状动脉的风险，此类人群要积极的控制血糖及血压，对于高血压的患者来说，一定要严格按照医生的嘱咐服用降血压的药物，糖尿病患者要控制好血糖。