血管堵了，全身遭殃！三个动作，让全身血液流通起来！

济世奇效

大脑血管堵了，可能发展成中风；心脏血管堵了，可能发展成心梗；腿上的血管堵了，可能发展成静脉血栓；肺的血管堵了，可能发展成肺栓塞。

血管内一旦出现了斑块，相当于在人体安装了“不定时炸弹”，粥样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中。

血管斑块一旦变成血栓，后果更是不堪设想!

专家提示，45岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了45岁就要保养血管了，而中老年朋友们则更加不用说了。

1大脑血管堵了

中风

中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起。

2心脏血管堵了

心梗

如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响，而严重的心梗随时都会要命。

3腿上的血管堵了

动脉硬化闭塞、静脉血栓

动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管就可能导致肺栓塞。

4肺部的血管堵了

肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。

湘雅医院心血管内科教授杨天伦说过，血管年轻是人长寿的标志。血管软，寿命长，血管硬，寿命短。

三个动作

血液流通不怕堵

1反功三角式

1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。

2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。

3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。

4.吸气，左手臂向头顶上方延展。

5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。

2云雀式

1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。

2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。

3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。

4.保持此姿态，深呼吸5次。

5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。

3猫式

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1.四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息。

2.吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。

3.吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方。

4.收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。

这三个动作，可以每天睡觉前、起床后各做一次，就能让血管通畅，不怕堵！

是什么偷走了我们的气血❓

🔔 熬夜 ~ 晚上主阴，白天主阳，血属阴，晚上是养血的时候，经常熬夜加速气血亏！

🔔 脾胃虚寒 功能差 ~ 不能将吃进去的食物精华转化成气血。

🔔 “美丽冻人”贪凉 ~ 寒最能损耗气血，透支人体的元气。

🔔 情绪耗气血~ 从养生的角度来说，我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。

🏆

五脏六腑时间排表：

✅肺经凌晨3-5点，（深睡）

✅大肠经5-7点（排便）

✅胃经7-9点（吃早餐）

✅脾经9-11点（造血、喝水）

✅心经11-13点（午饭、午睡）

✅膀胱经15-17点（排毒、下午茶）

✅肾经17-19点（晚饭）

✅心包经19-21点（散步）

✅三焦经21-23点（泡脚休息）

✅胆经23-1点（入睡）

✅肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒）

✳一定要记得12时晨如何养生​​

脑部血管堵塞，身体会有5种异常迹象，平常要及时察觉，避免错过信号。
1、走路腿无力
如果发现自己在走路的时候，双腿没有力气，脚都抬不起来。或者是腿脚麻木没有力气，走路拖拖拉拉的，可能就是脑血管堵塞的迹象。
2、哈欠不断
如果你平常休息的很好，生活规律却天天打哈气，并且持续时间长，可能就是脑血管堵塞，导致脑部缺血造成的。或者是每天什么都没干却发现自己很累，吞咽食物很难，经常有耳鸣的症状，这些也是因为脑血管堵塞造成的，需要注意。
3、急性剧烈头痛
急性剧烈头痛是指突然出现剧烈头痛，很难忍受并且身体有抽搐的症状。或者是咳嗽导致出现剧烈头痛，经常在夜间发作让你疼醒，那么就要考虑是不是脑血管堵了。
4、大量鼻出血

还有需要注意的就是经常鼻子大量出血，或者是尿液带血眼睛有血的症状，就要尽早做个检查，因为这样症状的人，可能会在短期里出现脑血管堵塞的症状。

5、眩晕病
眩晕就是脑袋发晕不能思考，没有意识，经常出现在早上起床的时候。或者是洗完澡后、身体过度疲劳、血压忽高忽低的时候，也是脑血管堵塞正常的异常迹象。特别是连续2天出现多次眩晕，就要注意脑血管堵塞严重可能会造成脑梗死。还有每天早上测量血压在200mm到120mm/Hg，或者是下降到80mm到50mm/Hg，都可能是脑血管堵塞的迹象。

吃这3种能打通血管的食物

一、蜂蜜

血管堵是因为血管里垃圾多，血液不能流动。而蜂蜜可以预防血管硬化，增加血管壁弹性，能帮助血液流通。蜂蜜里含有大量的多糖和多种维生素物质，多糖可以促进血液循环，维生素B1、B2、B6、C和叶酸等物质能软化血管，让血管扩张，降血压和增强血液循环功能。而蜂蜜泡水不仅味道好，还能达到打通血管的目的，大家可以试一试。

二、玉米

粗粮食物含有丰富的膳食纤维，对身体健康非常好，而玉米就属于粗粮。尤其是玉米含有的营养物质能软化血管，防止血管硬化，还能清除血管里的沉淀物，提高新陈代谢，打通血管，预防血管堵塞。

三、西红柿

西红柿不仅是蔬菜也是水果，而且它含有的营养物质，能清理血管里的垃圾，增加血管壁的弹性，打通血管预防血管堵塞，保护血管健康。而且西红柿常吃还能美容养颜，这个效果很受女性喜欢。

其实想要血管不堵塞，除了吃东西通血管，还要配合运动。运动不仅能增强体质，还能促进血液循环，避免血管堵塞。

一旦血栓形成，造成的危害还是很大的，很容易出现高血压、高血脂、脑梗等疾病。

莓茶没有毒副作用，并且有抗炎抗菌的功效。它能够防止血小板聚集，增强红细胞的变形力，达到降低血液黏稠度的效果。并且它能够扩张和软化血管，帮助胰岛细胞的分泌，起到降血糖的作用。它还能够有效的溶栓和防止血栓的形成，同时能够防止细胞癌变，组织癌细胞增长，对于调节和降低三高都有明显的作用。常用这1物，血管更健康。