太舞冬令营学滑雪

老牛

2019.01.27–02.01，陈怡辰参加在河北崇礼县太舞滑雪小镇的滑雪冬令营—2022年的冬奥会滑雪场学习滑雪。全营共41名小学生，分成若干小组，每个教练负责两名学生，这是中午到达了目的地后休息，

午饭后吃水果

这是宿舍，6个人一间。

睡觉了

穿上滑雪服的陈怡辰，训练中就看不清楚了，看她的编号9就行。

1.28太舞冬令营26组总结

1.教练：李金玲

2.学员：陈怡辰 姚雨欣

3.天气：-5°C晴

4.教学内容：（1）了解雪具，穿脱雪板（2）平地行走，原地转向。（3）八字登坡，横向登坡。（4）基本站姿（5）犁式制动（刹车）

总结：两位学员学习都很认真，学习能力强，进步很快。上午的时候就已经掌握了行走转向和登坡技术，站姿也很正确。下午的时候通过练习两位学员能在初级道上熟练滑行，掌握了犁式滑降和制动。经过两位学员一天努力，掌握了今天的学习内容，也找到了滑雪的乐趣。总体来说今天的收获很大，继续加油！

6.明天教学内容：（1）复习今天的内容（2）犁式转弯

乘缆车上山

没有编号都不知道谁是谁了

中途休息

和队友、教练合影留念

和大姐姐合影

午餐

午餐

训练前后都要喝一碗姜糖水

从坡上滑下来了再乘缆车上去

丰富的中餐

认出我了吧

我们的小组

1月29日总结

天气：晴-10°C～-2°C

教练：李金玲

学员：姚雨欣 陈怡辰

今日内容：今天上午复习了昨天学的犁式制动和滑降，两个小朋友都已经熟练掌握。新学内容是犁式转弯，两个小朋友学习很认真而且也很聪明。指出来的错误能积极改正，学习态度非常好。

陈怡辰小朋友理解能力很强，学的也很快，和小朋友相处的也很愉快，怡辰很活泼，爱聊天。今天的转弯学的很快，就是在转弯时两只板一前一后不在一个平面上。通过指导和改正孩子已经能掌握转弯技巧了，总体来说孩子表现很棒，虽然年龄小但是学起东西来不怕苦不怕累，继续加油！ 明日内容：练习犁式转弯和学习辅助动作，改正错误动作。

学习滑雪

洗簌完毕，室友小聚。

宿舍里还是挺温暖的

准备睡觉

第四天，穿戴整齐准备出发。

晚餐前喝杯姜糖水，30日总结：

天气：-11°C.～-14°C

教练：李金玲

学员：姚雨欣 陈怡辰

今日内容：今天主要巩固犁式转弯，学习犁式转弯的辅助动作（将山上腿抬起）。

怡辰：由于腿疼需要休息，缺少上午两小时和下午的课，所以辅助动作还不是很熟练，但转弯技术已经掌握熟练。

明日内容：复习辅助动作，学习半犁式

31号，训练前的准备。

乘缆车上去

又开始了新的训练。

1.31总结

天气：-14°C

教练：李金玲

学员：姚雨欣 陈怡辰

     今日内容：今天复习了直滑降➕犁式制动和犁式转弯➕抬腿，学习了半犁式转弯和跳跃。直滑降➕犁式制动每个人都能掌握了，做得很好，其他动作还不是很熟练需要多多练习。

       怡辰今天的直滑降做得很好，但是犁式转弯和抬腿还不是很熟练，还没掌握重心的转移。半犁式转弯合板时两个板距离太大，需要多多练习将两板距离缩小。跳跃时还需要降低自己的重心。

明日内容：考核

课余时间

取得了双板滑雪2级证书

考核表演

本期滑雪冬令营胜利结束

2.1日总结

天气：-13°C～-3°C

教练：李金玲

学员姚雨欣 陈怡辰

今日内容：今天结营的滑行表演非常成功，早上8：50所有营员都换好了装备上了雪道，我带她们在魔毯区复习了犁式转弯，发现每个人都能很顺利的完成，进步很大。9:30开始了滑行表演，先是八字登坡的考核，考核了营员的基本功，每位营员都表现的出色，有扎实的基本功。然后是犁式转弯，完成的同样出色。可以看出每位营员都是付出了努力的，收获了这样的成功。表演结束后，又带她们复习了昨天的半犁式转弯，雨欣和怡辰今天半犁式做的很有进步，都能缩小了板距，这几天的努力算是有了回报。滑行之后10:30开始给每位营员颁发证书和集体合影留念。通过这几天的付出每位营员都收获了双板2级证书这样的成功。希望每位营员能开开心心的成长，滑行技术更上一层楼！