什么是中道禅舞？

中道禅舞传承書院

      中道禅舞即禅心之舞，它是禅学文化跟舞蹈艺术融为一体的一种修身养性的方法。是舞者在身心宁静的状态下，与身、心、气、乐、境五要素融为一体，动作随气而生，随着能量在身体内的流动，自行发生，无需控制，不需编排动作，如行流水般自然的舞动。

    是身心自然、和谐的灵动，是禅心的自由柔美表达，让学修者在很短的时间就可以舞出自在大美，开启真善美的本我，链接宇宙能量，通达身心灵合一的高我状态，并由此得到身心的健康、快乐和自在，是疗愈身心灵的一种方法。

    禅心即【清静无染，无所挂碍】，是禅修者的生活方式和状态。禅的见地无边无际，无生无灭，让每个时空点的发生归于自然，便利于和谐，让每次心界行于真实，便禅于智境，让每次起舞安于喜悦，便自在于心！

中道禅舞的核心内容

中正之道

刚柔并济

双手舞动乾坤，双脚踏遍沧桑；

双耳听遍赞辱，双眼看遍美丑；

——唯此禅心

中道禅舞的精髓

在舞蹈中觉知，在觉知中舞蹈

    通过舞蹈中不断培养觉知能力，专注于当下的身体运动及它的本质；感知音乐的旋律变化、生灭内涵；感受呼吸的起伏，觉知气的产生和在体内的流动，以及它的本质；觉知环境场所的变化，不受干扰；觉知心念的迁流，让我们逐渐去发现现象和心的本质，获得自在圆满！

　　禅舞没有固定的舞蹈动作，每一个舞蹈动作都是有基本功转化而来的，并不需要被局限在固有的形式中，而是随心而舞，随乐而舞，随气而舞，随境而舞。因为不管你在舞蹈上是否有天份，也不管你是否受过舞蹈训练，或者从未练习，当你的身体和心灵被激发，你的身体将会展开原初智慧与带着你自由舞动，并切身感受到一场奇迹之旅。

           学修中道禅舞的目标

1、静心开慧，祛除执着与烦恼。发现心的本质，开启本有的智慧，解放自己的心灵。

2、柔软筋骨、舒经活络、强身健体、修身美容。

3、培养性情柔和、自在坦荡、开放包容、无牵无挂、喜悦安详、慈悲智慧的人格魅力。

学习中道禅舞对生命的影响

1、心变得清明、开放、柔软，能发现欣赏并享受生活中的美，禅舞训练能让人抛弃执着和妄想，保持清明觉知，放松和专注于舞蹈、音乐、环境和心的状态，长期坚持使生活品质得到提升。

2、禅舞的过程是练习安住当下，觉身心气乐境的本性，心无挂碍，摆脱自己和他人思想的控制，没有期望和恐惧，得到自由和快乐。

3、开发智慧，激发潜能

通过不断练习，纯净的心得以显现，洞察力会增强，思维清晰，我们会做出明智的取舍判断。

4、爱心激活，人际关系和谐

心纯净了，心的本质是充满爱和慈悲的，这种爱会洋溢和滋养我们的身心，并且自然辐射到身边的环境和人，使我们和他人都沐浴在爱的温暖和光明中。

5、身体健康，美容养性

人之所以生病，主因劳累和思想压力，内心的执着，能量流动受阻，使身体发生病变。禅舞可消除思想障碍，使体内能量得以自然流动，滋养身体，所以人变得性情柔和，身体健康。

6、明心见性，命运改变

所谓“相由心生”，这个“相”不但指人的相貌，同时指外部环境，即身边所有的人和事物。禅舞使我们心变得宁静、宽广、慈悲、光明、快乐和自由。心能稳定地处于这种状态，那么我们和外部环境中的人事物的关系自然会发生变化。这时，我们的生命就会发生质的改变。