<h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽一直被认为是塑造优美曲线的一项运动，有益身心健康，对孕妇来说，瑜伽也是百利而无一害的</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>孕妇通过瑜伽的拉伸和练习，可以增加自身肌肉的韧性、灵活度以及耐力，而且孕妇做瑜伽还不会对关节造成压力</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>孕妇瑜伽还能改善血液循环，促进孕妇体内的新陈代谢，运动之后排汗可以减轻水滞留，增加骨盆的肌肉</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>孕妇瑜伽能控制血压，降低患先兆子痫的风险</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽课堂现场</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽课堂现场</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽课堂现场</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽课堂现场</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽课堂现场</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽课堂现场</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽课堂现场</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽课堂现场</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽课堂现场</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽老师👩🏫棒棒哒</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>资深老师授课</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>资深老师授课</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>老师认真指导孕妇</b></font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>孕妇瑜伽注意事项：</b></font></h3><h3><font color="#b04fbb"><b>1:在怀孕前3个月，因为胎盘尚未稳定，因此瑜伽建议以呼吸静坐和温和的伸展为主</b></font></h3><h3><font color="#b04fbb"><b>2:在做练习的时候，不要保持一个瑜伽体式太久，也不要过度的拉伸和扭转，以免影响胎儿，孕妇可以做简单的肩颈，开胸运动</b></font></h3><h3><font color="#b04fbb"><b>3:在瑜伽过程中，要避免俯卧，因为俯卧的练习很可能伤害到自身和宝宝，孕妇千万要记住</b></font></h3><h3><font color="#b04fbb"><b>4:孕妇是千万不能做倒立动作的，因为倒立很可能压迫胸腔。</b></font></h3>