我的2018——“一个女人最优雅的样子，是把自己活成一束光（陈果）”

茉莉

2018，不知不觉中我的足迹踏遍了世界七大洲！过去的一年，我走南美洲，登南极洲，看到了神奇而醉人的大美南极；2018，我徒步行走在瑞士白雪皑皑的阿尔卑斯山脉和美丽乡村田野，感受了大自然的宏伟和秀丽；2018，我横跨美国东西部，再飞夏威夷，尽情领略多姿多彩的北美风光；从工作中释放出来的我，旅游成为我生命的重要组成部分，在旅游和仍兼顾着少量工作之余，学摄影、跳国标、瑜伽、游泳、闺蜜聚会，这些都是我重要的生活内容，它们让我的生活忙碌充实、多姿多彩。

2018，不管我们愿不愿意，不管一年来我们看过什么风景，经历过什么心情，它都不多停滞，悄然从指尖流失！“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”，有那么一丝惆怅和留恋，更有一份健康平安走过的欣慰和知足。

回看2018，感恩努力，让我今天有能力走出国门，尽情领略世界风采；感恩家人，是他们的理解、支持与担当，让我放开身心去享受美好生活；感恩朋友，是大家无处不在的陪伴，让我的生活拥有更多笑声与温暖。2019，愿所有亲人和好友：心向阳光，心想事成，平安快乐！💪

2018的回顾是美好的：1月23日，我们开启了为期22天的南极南美洲之旅。我们在游览了巴西、阿根廷后，在世界尽头——乌斯怀亚登船，经过三天的航行，渡过世界最凶险莫测的德雷克海峡，万里征程来到南极洲，圆了我的南极梦！这是最让我开心的事。南极神奇、醉人、壮美！（此美篇后面有本人的南极美篇《不到南极，何谓诗和远方（南极上、下篇）》及其他部分国家的游记美篇链接）

回放一组南极精彩：南极的冰川冰山经过万年积淀大多泛出蓝色或墨绿色光泽和光源，那极具魅力的美没有任何语言能表达描述！

人生何不如此，经历过时光的沉淀与考验方能绽放光彩。

为神奇而美丽的南极点赞！

我们只是登陆了南极半岛，没有进入南极大陆深处，南极深处的冰川更加博大和绚丽，企鹅也更加硕大可爱。

　　心理学家荣格说过：人生有两次生命，第一次是活给别人看的，第二次是活给自己的。

人生很短，在我的第二次生命旅程中，虽然青春不再，但我不再辜负时光，爱家人更爱自己，活出该有的精彩。

冰上的海豹、水中的企鹅、艇上的我们，在海面构成一幅灵动美妙的南极图。

拿着像机看世界的女人永远年轻，永远美丽。😊

记得俄罗斯的一首小诗中写道，一天很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏！一年很短，短得来不及细品初春殷红窦绿，就要打点素裹秋霜！一生很短，短的来不及享用美好年华，就已经身处迟暮 !

光阴似箭，诗和远方永远在，我们应该努力去把握其中的美好。

无畏无惧近距离观鲸。为亲手拍出的照片点赞。😁

南极企鹅🐧，见证了什么叫绅士风度，什么是爱你到天荒地老！

爱在天涯

站或卧，睡姿优美。

我幸福我自豪！

世界上最美的遇见。友好的企鹅与好斗的皮海豹。😊

站在船顶俯瞰大船三楼出口处，南极海面犹如宝莲灯水晶画！

平静的天堂湾。看企鹅、拍照、登山、滑雪，这边风景独好！

登上中国最早的南极科考站——长城站，为祖国自豪！这里距离南极大陆深处有一定距离，所以这里没有看到美丽冰川和企鹅，只有中国科考队办公营地。我们从乌斯怀亚登船，往返南极10天，在南极整整呆了四天，从长城站我们继续往南极洲深处航行，每天下船巡游或登陆看企鹅，那份兴奋和勇敢的体验无可比拟。

地球很大，世界很美，在有生之年去尽情拥抱它们吧。

难忘行程，大美南极！南极之行，为我的人生画上了浓墨重彩的一笔，让我的2018更加多姿多彩！

去南极经过南美洲，我们游览了巴西、阿根廷。巴西人的热情奔放让人难忘。在比南极路程还遥远的神秘亚马逊，我们钓食人鱼、游览热带雨林，前所未有的经历，无不让我的2018别有风情。（巴西游美篇链接见后）

在奔流不息的世界流量和流域最大的亚马逊河上练瑜伽，涤荡心灵，愉悦身心。

亚马逊河上，别人钓上的食人鱼拿在我手里，收获快乐的心情那是一样一样的。😅

占据了世界一半的广阔而神秘的亚马逊热带雨林，虽然只能在林中高空栈道走走，但这足以让我们感受它的茂密原始和源远流长。

世界三大瀑布之一的伊瓜苏大瀑布，是世界上最宽最壮观最感人最有观赏性的瀑布，万里迢迢来看它，绝对能让每个人诗意大发，激情澎湃。让人震撼的连绵四公里的大瀑布群，环境实在赞！（《伊瓜苏大瀑布，你太让人震撼！》的美篇链接见后）

风情万种的阿根廷，就地球的位置而言，凿洞穿球而过，就在中国的脚底下。我们风尘仆仆不远万里跨越半个地球来到这里并去往南极，既是旅游看世界，更是诠释生命的意义。人生本就应该丰富多彩，生活的道路本就应该伸向美好远方！

一个人的看台，欣赏阿根廷探戈舞秀。（《风情万种阿根廷》美篇链接见后）

这个比邻南极的南美国家既有欧洲的柔美和风情，又有南美洲的热烈和奔放。👍

乌斯怀亚——“世界尽头”，阿根廷边境小城，带给我们的是童话般的意境。（《世界尽头——乌斯怀亚，原来你是如此美丽迷人！》游记链接见后）

无论年龄多大，旅行可以让人秒变年轻😊。我们这辈人，经历过太多故事，承载了太多重任和磨难，再不改变理念释放自己，终有一天留下遗憾。

我们就是从乌斯怀亚这个世界最南端的宁静港湾登船去往南极。

乌斯怀亚的火地岛位于世界最南端，这里远离尘嚣，安宁至极。2018的南极洲与南美洲之旅，绝对是我人生绚丽的一笔，带给我的是永远美好的回忆。

2018年6月，我来到被誉为“上帝的宠儿”的美丽国度——瑞士。轻徒步深度游瑞士是我们的目的。在这里我们不仅游览历史名城，重要的是徒步在瑞士美丽乡村原野和阿尔卑斯山脉，在徒步者天堂的瑞士徒步，无比美妙和快乐，幸福原来很简单。（《徒步在瑞士，谁能不陶醉？》美篇链接见后）

少女峰下花绽放。

瑞士的乡村原野无处不是美丽画卷！不能在这样的美景中长期生活，来这里徒步走走也是快乐的心灵慰藉😂

美丽的风景能让人变得美丽！

云峰上的尼德峰，亲身感受“天上人间四月天”。

特别喜欢作家冰心说的话，

“假如生命是乏味的，

我怕有来生；

假如生命是有趣的，

我今生已是满足的了。”

世界文化遗产拉沃葡萄园，带给我们的视觉享受犹如葡萄美酒沁人心脾。

在阿尔卑斯山脉，在黑白素描中，我们有幸看见了只有在极地环境下才能看见的粉红色雪原，天上人间，如入梦幻世界。

山因云晦明，云共山高下，为阿尔卑斯山喝彩，为我们点赞！

2018年9月，在走过30多个国家后，我终于来到美国这个讨厌的世界警察的家里瞧一瞧。

华尔街，财富的汇集地，走在那里已经没有了对昔日帝国的摩拜，感觉还不如走在陆家嘴金融城豪气。

川普大厦特朗普的家门口留个影。

普林斯顿大学，环境幽雅，美国一流教育值得点赞。

美国西部的羚羊峡谷，大自然鬼斧神工的杰出作品！（后面有《这里有大自然最美丽的线条、光影和色彩》羚羊谷美篇链接）

在世界大峡谷之一的美国科罗拉多大峡谷，坐在直升机副驾驶航拍，既心惊又兴奋，虽然恐高，也要体验。对困难无所畏惧，这就是我。

大名鼎鼎的美国黄石公园，我们花了两天时间在此游览，自然景观值得欣赏。

美国西部许多万年以上风化形成的沉积岩，形态各异，蔚为壮观。

美国西部天堂路风景了得👍

我相信

喜欢拍照的女人，

永远都不会老，

都拥有一个有趣的灵魂。

她们时时刻刻都充满着青春的活力，

日子也过的多姿多彩，

无忧无虑。

18天往返，兜转了纽约、费城、华盛顿、洛杉矶、拉斯维加斯等地，并在美国西部转了一圈后，来到位于太平洋中部的美丽夏威夷。

我爱旅行

那是因为

旅行中的女人，

一边安静的欣赏沿途的风景，

一边用照片留下那些动人的光影。

在她们看来，

探索世间万物，

是一种奇妙的体验，

更是一个净化心灵、

洗涤灵魂的过程。

欣赏过高山的壮阔，

也看过河流的潺潺，

感受春去秋来，

也见证花谢花开。

到过的地方越多，

记录的风景越多，

心似乎也随之变得淡定平和，

活得更自在洒脱。

世界再大，

都抵挡不住一个向往自由和美的灵魂。

2018，我除了旅行，还仍然兼顾着一些工作，岗位坚守一天，责任就在一天。

工作中，在组织的活动里，与年轻同事一起参与各种有趣活动，焕发了青春，增进了友谊。

2018年，我参加了上海市老年大学摄影班和国际标准舞班的学习，活到老，学到老，工作几十年再无忧无虑安静下来回到学校做学生，异样的感觉和轻松。

陈果说：“真正成熟的人，都活成了一束光”。成熟的女人一生不懈怠，不消沉，没有任何挫折磨难能压倒她，任何状况下都有健康向上的生活态度和生活方式，不仅在其身材和气质中体现，还在其满满的正能量中焕发。

每一个不起舞的日子都是对自己的辜负。人生舞台广阔，无论何种方式起舞，必能让你神采飞扬，“颓废消沉臃肿”这些词汇，将永远与你无缘！起舞的你是最美的！

2017年下半学年至2018上学年，我参加了市老年大学摄影班学习，与老师同学们外出采风时收获的快乐和友情无价。照片中与我合影的老者就是我们的老师，照片拍于外出采风时。

　　我40多才跟着朋友学游泳，至今我只会蛙泳，但那又何妨，强身健体就够了，在上海体育馆标准泳池，我一口气还能游上1000米呢😊。

我以为，女人无论多大年龄，都不能懈怠自己，不能单一于家长里短、含饴弄孙，生活应该是多彩的。几十年来，我除了工作，家里的生活里里外外几乎全部都是我一人操劳，孩子也几乎由我一人带大（孩子他爸在孩子幼儿园至高中毕业这个阶段，正好求学在外和在外工作），女人忙碌中，仍要热爱生活！

人生只有三万天，每一天我们都不应该辜负，任何理由的放纵、消沉、懒惰，都是浪费生命。

我已练了两年瑜伽，每周两三天时间不多，但受益匪浅。对我而言，无论游泳、瑜伽、散步还是舞蹈，我从不是为了减肥，不是为了一定要长命百岁，而是培养各种兴趣，多彩自己生活，拓宽生命的宽度。

我欣赏陈果的语录：“有魂，有根，有趣”。一个女人最优雅的样子，无非是将自己活成了一束光，每天照亮自己，每天活的有趣。

2018，我和闺蜜们朋友们在上海市或周边溜达游览，也是快乐的生活内容，大家聚在一起看的不仅是风景，聊的不仅是话题，重要的是愉悦身心。

如诗如画的水墨江南，让人感悟，人生本就是一幅画，自己就是作画人，画卷是否精彩，全靠自己挥毫泼墨、添姿添彩。

！

人生谁能无挫折无烦恼，我愿永远像向日葵一样无惧风雨，心向阳光，慢慢变老。

在闺蜜家露台采摘的不仅是果实，更是快乐心情。

家乡的风景永远最美丽，家乡的亲人永远最温暖。

过去的一年，家乡朋友偶来沪，我带路陪伴游玩，也是一种弥足珍贵的友情延续和快乐。

我们每个人只要努力，都可以用双手撑起自己的一片天空，都可以建设美好的未来。

感恩生活，不负时光。

　　朋友们老羡慕我的身材和皮肤，并讨要秘诀😄，那就告诉你啦：多一些爱好兴趣吧，它们不仅可以强身塑型，激活身体机能，还能愉悦身心、提升气质。常窝家里不折腾不爱动（无论老人还是年青人），看似舒适、休闲，但长期以往，只能越来越慵懒，越来越消沉，体能越来越差，体型越来越糟，尤其可怕的是，对世界的美好也越来越无视、厌倦和陌生，往后结果就是，人未老心先衰，不到耄耋之年就挪不动腿。好心态，好理念，多用勤劳的双手做健康美食吧，你一定会容光焕发。

怎样的生活态度成就怎样的你。朋友们，共勉！加油💪

2018将彻底翻篇，2019全身登场，新的一年，我希望我养老院的的老母亲安康！我祝福所有亲人和朋友心想事成、平安健康！

2019，我将拥抱生活，继续行进在看世界的旅途中，用镜头记录旅行中看到的风景和看风景的心情！

在此，衷心 感谢过去一年来给我帮助、关心、关注、陪伴的所有亲人和朋友，谢谢您们！有您们的关爱与温暖，新的一年会更美好！

以下美篇皆为本人编写的出国游记链接（部分国家）

我们在玛娜法鲁岛的五天

东欧泰尔奇小镇与布尔诺城——捷克深度游（五）

东欧小城胡波卡、比尔森、百威小镇——捷克深度游（四）

我在布拉格——捷克深度游（三）

经历五个世纪的欧洲迷人小镇，陶醉了我，也陶醉了无数世界游客！——捷克深度游（二）

这里是欧洲最美的温泉小镇，来到这里，你也一定会喜欢上它——捷克深度游（一）

葡萄牙、安道尔之行——摩西葡之旅（五）

重游西班牙<2>（托莱多、巴塞罗那）：——摩西葡之旅（四）

重游西班牙<1>（塞维利亚、萨拉曼卡、马德里）——摩西葡之旅（三）

走进北非摩洛哥——摩西葡之旅（二）

漂洋过海来看你，真美，为你点赞！——摩西葡之旅（一）

 不到南极，何谓诗和远方！（南极上篇）——南极与南美洲之旅（二）

 南极，让人神往让人醉！（南极下篇）——南极与南美洲之旅（三）

 世界尽头——乌斯怀亚，原来你是如此美丽迷人！(南极与南美洲之旅 )

 伊瓜苏大瀑布，你太让人震撼！——南极与南美州之旅（五）

 火热巴西火热情——南极与南美洲之旅（四）

 风情万种阿根廷——南极与南美洲之旅（六）

 徒步在瑞士，谁能不陶醉！——深度游瑞士（三）

 瑞士，上帝幸运的宠儿！——轻徒步游瑞士（二）

 瑞士，上帝杰出的画卷！——轻徒步游瑞士（一）

 这里有大自然最美丽的线条、光影和色彩！——美国行

 美国东西部及夏威夷之行——美国行 富饶美丽、如诗如画之北欧（一）——丹麦、挪威游记

 富饶美丽、如诗如画之北欧（二）——瑞典、芬兰游记

 宏伟瑰丽的俄罗斯——北欧四国与俄罗斯之旅（三）

 南非、埃及、埃塞俄比亚之旅（一）：彩虹之国—— 南非篇

 南非、埃及、埃塞俄比亚之旅（二）： 文明古国——埃及篇

 南非、埃及、埃塞俄比亚之旅（三）：非洲屋脊——埃塞俄比亚篇