<h3>瑜伽的体式只是瑜伽最基础的一项练习<br></h3><h3>教练所展示的也只是瑜伽的终极体位</h3><h3>柔韧也仅是瑜伽的一部分</h3><h3>如果练习瑜伽只要求有柔韧度</h3><h3>那所有练舞蹈的、体操的，或是练杂技的</h3><h3>直接就可以当瑜伽教练了</h3><h3>瑜伽<font color="#b04fbb">不是高难度体式的“较量”。</font></h3><h3>在繁忙的尘世生活中，我们的身心已经那么疲惫了</h3><h3>何苦在瑜伽的世界中再让自己更累！</h3><h3>所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位</h3><h3>瑜伽讲求总体意识的到位：</h3><h3>呼吸与动作很好的配合，意识专注，</h3><h3>伸展到舒适的位置保持一会儿，</h3><h3>不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果！</h3><h3>不要只看到《瑜伽之光》里艾扬格大师的最终的终极体式，其实每个过程都是一种体式。</h3><h3>就像花朵开放，有蓓蕾、初放、绽放和怒放，每一瞬间都是最美的。</h3><h3>瑜伽的练习从来都<font color="#b04fbb">不要刻意勉强自己</font></h3><h3>只要求你根据自己的身心条件进行练习</h3><h3>听从身体的声音找到适合自己的练习方法</h3><h3>不论你的身体有多柔软软，或者有多僵硬</h3><h3>一切身体外在的都只是瑜伽最初表现</h3><h3>请认真用心专注于当下！</h3><h3>用心去体会每一个体式所带来的身体感受!</h3><h3>瑜伽体式只是瑜伽练习中的很小的一部分</h3><h3>并不在于难易，一定<font color="#b04fbb"><b>不要攀比</b></font></h3><h3>瑜伽的体式还有个解释，叫做“身体的觉醒”</h3><h3>只要每天坚持把身体各部位伸展到自己最舒服的位置</h3><h3>过一段时间你就会看到自己的蜕变，日久见成效啦！</h3><h3>瑜伽的练习是一个非常舒服的享受过程</h3><h3>是一件极轻松愉快的事情</h3><h3>瑜伽的练习从呼吸开始</h3><h3>并不是从所谓的肢体动作开始</h3><h3>只要能呼吸，就能练瑜伽</h3><h3>请在身心安稳的状态下，让你的呼吸带着肢体去灵动！</h3><h3>瑜伽的练习不是习惯性的肢体伸拉</h3><h3>瑜伽的练习在于感受与觉知</h3><h3>不论你练习了多久，也不论是怎么样的体式，请都用归零的心态去面对！</h3><h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽是练给自己的，用心灵去感知，舞蹈才是跳给别人看的！</b></font></h3><h3><font color="#b04fbb"><b>在瑜伽的习练过程中：</b></font></h3><h3><font color="#b04fbb"><b>要淡泊名利，精神内敛，饮食有节，起居有常，定时瑜伽，宁静致远</b></font></h3><h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽的体式不在于结果，在于过程！</b></font></h3><h3><font color="#b04fbb"><b>瑜伽如此，生活也是如此。</b></font></h3><h3><br></h3>