地板上练蛙泳

闯关东

<h1><b>  初练时要求眼睛看着自己的腿按动作要领做收、翻、蹬、夹。</b></h1><h3></h3><h1><b> 合格的标准:闭着眼睛连续做对10个动作。</b></h1><h3><br></h3> <h3></h3><h1 style="text-align: center;"><b>仰坐后撑蛙泳腿练习</b></h1> <h3></h3><h1 style="text-align: center;"><b>鸭子坐 </b></h1> <h3></h3><h1 style="text-align: center;"><b>w 型</b></h1> <h3></h3><h1 style="text-align: center;"><b>跪撑翻脚压腿</b></h1>