坤坤2019寒假～魔鬼训练

大王子🇨🇳

王锦坤2019西双版纳寒假计划

一.前期准备工作

1.借课本（已找）

2.找年龄相仿伙伴，骑友及辅导老师（已经联系好2个高一，1个高二的同学）

3.生活上的准备（吃住用细节以及羽毛球和骑行装备）

4.查找各地试题资料（20套左右，从网上陆续找）

二，细节工作

第一天19号，跟王锦坤交流

了解王锦坤的想法:

1.为什么来？（目的，目标）

2.打算怎么做？（作息安排）

3.如何制订和完成计划？（每天计划，每周计划）

4.兴趣爱好在哪？（以此可设定奖励条件）

5.了解坤坤最想要和做的是什么？引导他对他来说目前最应该做的是什么？（当然是健康成长，这其中就包括好的身体，学习能力和独立人格的培养）

给坤坤我的建议

1.与坤坤一起制订假期计划（学习和健身为主，生活技能锻炼，培训独立学习思考的能力，培养独立生活的能力）每天计划，每周计划。

2.制订作息时间（7.00起床～11.00睡觉，午休40分钟）

3.制订出游计划（蚌岗3-5天，勐仑2天，思茅2天）

4.奖惩条件，每天按时完成任务可以满足一个小要求，每周按时完成计划可以提一个大点的要求。

三.计划制订（引导坤坤一起完成如下计划）

1.寒假作业（上午，一周内完成）

2.基础知识巩固（上午课本知识为主，完成初三上学期的知识巩固，和下学期的预习）

3.中考习题训练（下午/晚上，每个科目3-5套习题训练）

4.健身（每天下午1-2小时，骑行或跑步，每周一次羽毛球场地训练，教会他打太极拳24式，每周适当安排小伙伴的参与和互动，希望通过一个假期的训练，培养他健身运动的兴趣爱好，以及运动的安全保护措施等知识）

5.放假出游（10天左右安排一次1-2天，长途骑行）

6.生活（一周带他去买一次菜，教他其中的道理和知识，每天晚饭后洗碗，一周内独立完成一顿饭菜操作，一周内安排一次自己洗衣服和打扫房间卫生。周末半天的玩手机时间。通过一个假期的训练，锻炼他基本的生活自理能力，勤俭和自律的能力培养）

7.传统知识的学习（道德经每天半小时,给他讲24孝的故事，每天一讲）

8.古典音乐的熏陶（吃饭和运动时间听音乐）

9.古典文学的接触（午睡前听书半小时《三国》《福尔摩斯探案集》）

10.人情世故社交礼仪常识

我的主要任务

1.饭点:7.30/豆浆牛奶鸡蛋米线面条面包

11.30/饺子炒饭米干米线

16.00/点心银耳汤茶咖啡其他营养汤

18.00/米饭二菜一汤

21.30/牛奶点心

2.让坤坤保持愉快心态，尊重引导沟通倾听

3.合理安排衣食住行学

王锦坤要做到

1.不玩手机

2.保质保量完成功课

3.有意义有收获的假期