<h3>小青蛙 屁股尽量完全贴住地板。</h3> <h3>盘腿坐 后背挺直 ，手放两边。</h3> <h3>双跪坐 脚后跟并拢，后背挺直。</h3> <h3>伸腿坐 后背挺直，手放两边，绷脚。</h3> <h3>双吸腿坐 手放两边，指尖点地，后背挺直，膝盖并拢。</h3> <h3>小飞机 准备时脚后跟要并拢， 额头贴地， 手伸直。</h3> <h3>起飞时双手伸直，眼睛向上看，脚背绷直。</h3> <h3>提花篮 用手握住脚腕。</h3> <h3>注意绷脚，眼睛向上看，双手提起时，双脚尽力向上。</h3> <h3>推后腰 双手撑起，用头去着屁股。</h3> <h3>双手尽量往里撑</h3> <h3>两头翘 双手要靠近身体，双脚尽力碰到额头。</h3> <h3>蹦脚 后背挺直，手放两边，指尖点地，脚尖用力往下绷。</h3> <h3>勾脚 脚后跟尽量离开地面， 用力往上勾。</h3> <h3>注意脚后跟</h3> <h3>压旁腿 准备时手臂伸直夹耳朵，脚背绷直。</h3> <h3>压下去的时候眼睛尽量向上看。</h3> <h3>前压腿 准备时手臂伸直夹耳朵 ，后背挺直，膝盖，脚后跟，脚尖并拢。</h3> <h3>双手尽力向前伸 ，膝盖与地板完全接触。</h3> <h3>坐立搬旁腿 后背挺直，手往里搬脚后跟。</h3> <h3>后背挺直，脚尖绷直，膝盖蹬直。</h3> <h3>后背挺直，脚尖绷直。</h3> <h3>坐立搬正腿 后背挺直，脚尖点地，双手握住脚腕。</h3> <h3>后背挺直，膝盖蹬直，脚尖绷直。</h3> <h3>跪立耗腰 膝盖与肩同宽，双手夹耳朵举起，后背挺直。</h3> <h3>肚子向前顶，耗住</h3> <h3>手臂伸直耗住。</h3> <h3>跳横叉 双手撑住地面。</h3> <h3>脚背绷直</h3> <h3>后背挺直</h3> <h3>膝盖蹬直。</h3> <h3>躺地起腰 准备时双手夹耳朵，双脚并拢。</h3> <h3>收手收脚 </h3> <h3>注意手的方向和脚后跟是否靠近屁股。</h3> <h3>起来时肚子尽力向上顶，眼睛看地面。</h3> <h3>躺地开横叉 准备时脚尖朝上。</h3> <h3>打开时膝盖绷直。</h3> <h3>优秀的宝贝们拿奖状啦👏</h3> <h3>祝宝贝们 新年快乐🎉越来越出色👍</h3>